کتاب صوتی عادت‌های اتمی نشر پرسون

جیمز کلیر، نویسنده و سخنور مطرحی است که بر روی عادات، روش‌های تصمیم گیری و روند مداوم بالا بردن کیفیت زندگی تمرکز دارد. او یکی از متخصصان برجسته‌ی بین المللی است که مطالعات گسترده‌ای درباره‌ی عادت‌ها، تحلیل رفتارهای پیچیده‌ی انسانی و تبدیل آن‌ها به رفتارهای ساده روزمره دارد. یکی از عوامل شهرت او نوشتن کتاب عادت‌های اتمی است که در زمره کتاب‌های پر فروش نیویورک تایمز قرار دارد. از این کتاب که یکی از شناخته شده‌ترین کتاب‌های حوزه ی کسب و کار است به عنوان راهنمای جامعی درباره‌ی چگونگی تغییر عادت‌های بد و جایگزین کردن آن‌ها با عادت‌های خوب یاد می‌شود. او در این کتاب با کمک گرفتن از مباحث زیست شناسی و روانشناسی، یک دستورالعمل کاربردی و جامع درباره‌ی عادت‌های اتمی در اختیار مخاطب می‌گذارد. کلیر، کتابش را جامع‌ترین و کاربردی‌ترین راهنما برای خلاص شدن از دست عادت‌های بد و ایجاد عادت‌های خوب می‌داند. به نظر او ممکن نیست کتابی علمی‌تر از کتاب عادت‌های اتمی در موضوع عادت‌ها و بهبود آن‌ها پیدا کنیم.

او در این کتاب، مخاطبان خود را با داستان‌هایی واقعی درباره مدال آوران طلای المپیک، هنرمندان برنده‌ی جایزه آواردز، رهبران موفق تجاری، پزشکان موفق و ستاره‌های دنیای کمدی درگیر می‌کند تا در نهایت بتوانند از تجربیات آن‌ها درباره‌ی استفاد از علم عادت و تقویت مهارت‌ها و رسیدن به بالاترین نقطه‌ی موفقیت در زمینه فعالیتشان الهام بگیرند. عادت‌های اتمی، مسیر متفاوتی از پیشرفت و موفقیت را پیش روی شما می‌گذارد و ابزار و تکنیک‌های لازم را برای رها شدن و تغییر عادت‌های بد در اختیارتان قرار می‌دهد.

پیش از ورود به دنیای کتاب لازم است بدانیم منظور نویسنده از عادت‌های اتمی چیست؟

کلیر معتقد است عادت‌های اتمی عادت‌های کوچکی هستند که ما سال‌هاست به طور مستمر گرفتار آن‌ها هستیم و به صورت خودآگاه نمی‌دانیم که چقدر در زندگیمان تأثیرگذار هستند. در این کتاب، عادت‌ها تصمیمات کوچکی هستند که هر روز می‌گیرید و کارهایی که انجام می‌دهید. حدود ۴۰ درصد رفتارهای روزانه شما طبق عادت‌هایتان شکل می‌گیرند. بنابراین، عادت‌ها مشخص می‌کنند که شما چقدر خوشحال یا ناراضی و موفق یا ناموفق هستید و یا حتی ظاهر شما هم در نتیجه‌ی عادت‌های شما به وجود می‌آید. کارهایی که به طور مستمر و روزانه انجام می‌دهید در نهایت، شخصیت شما را به وجود می‌آورند. همه‌ی چیزهایی که به آن ها اعتقاد دارید، چیزهایی که تمایل دارید درباره‌شان بنویسید یا بخوانید، همه و همه از عادت‌های شما شروع می‌شوند. اگر یاد بگیرید که عادات خود را تغییر دهید می‌توانید امیدوار باشید که زندگی تان به طرز شگفت‌انگیزی تغییر کند.

این کتاب، به سبکی جالب و روان به ما یاد می‌دهد که چگونه با شناخت عادت‌های کوچک و مدیریت آنها، هر روز ۱ درصد بهتر شویم.

هر روز ۱ درصد بهتر شدن، معادل سالی ۳۷ برابر بهتر شدن است! به قول جیمز کلیر همین رفتارها و عادت‌های کوچک است که تعیین می‌کند ۱۰ سال بعد کجا هستیم و چقدر موفق شده‌ایم یا شکست خورده‌ایم.

کلیر در کتاب عادت‌های اتمی در تلاش است تا مخاطب را با قدرت عادت‌ها در جهت‌دهی روش زندگی آشنا کند. به عقیده‌ی او اگر شما عادت‌های بدی دارید و نمی‌توانید آن‌ها را کنار بگذارید، ایراد از شما نیست، مشکل از سیستمی است که در آن گرفتار شده‌اید. عادت‌های بد در ذات خود مدام در حال تکرار هستند و سیستم اشتباه تغییر عادت، اجازه نمی‌دهد که از شر آن‌ها خلاص شوید.