کتاب افسردگی نهفته نشر میلکان
راه رهایی از کمال طلبی، آنگاه که بر افسردگی نقاب می کشد
کتاب افسردگی نهفته نوشته مارگارت رابینسون رادرفورد یک اثر استثنایی و شگفت‌انگیز است که به دو دسته از خوانندگان خدمت میکند. از یک سو، برای افرادی که با افسردگی و اضطراب مبارزه میکنند، این کتاب یک منبع فوق‌العاده از اطلاعات، راهکارها و تجربیات واقعی است که می‌تواند به آن‌ها در مدیریت و تغلب بر این سندرم دشوار کمک کند. از سوی دیگر، برای افرادی که می‌خواهند بهتر درک کنند که افسردگی چیست و چگونه در افراد مختلف بروز میکند، این کتاب یک ابزار تفکربرانگیز و روشن‌بینانه است که نقاب‌های پنهان این سندرم را برمی‌دارد و ارتباط بین آن و جنبه‌های مختلف زندگی انسانی را برمی‌قرارد.
نویسنده با شجاعت و جرئت داستان‌ها و تجربیات افراد مختلف را بازگو کرده و آن‌ها را به نام و چهره خودشان روایت میکند. این کتاب تاچ‌پذیری و پذیرش آسیب‌پذیری‌ها و مشکلات روانی را ترویج می‌دهد و به ما آموزش می‌دهد که این آسیب‌پذیری‌ها جزئی از جذابیت و پیچیدگی انسان‌ها هستند و می‌توانند زندگی‌هایمان را غنی‌تر، رضایت‌بخش‌تر و اجتماعی‌تر کنند. این کتاب ارزشمندی است که به هر فردی که به درک بهتر از افسردگی و اضطراب علاقه‌مند است، توصیه می‌شود.
اگر شما هم به خواندن کتاب‌های روانشناسی علاقمند هستید به دسته‌بندی روانشناسی در فیدیبو سر بزنید.
درباره مارگارت رابینسون رادرفورد
دکتر مارگارت رابینسون رادرفورد یک روان‌شناس بالینی با بیش از بیست و پنج سال تجربه در زمینه درمان افسردگی و اضطراب است. او همچنین به فعالیت در وبلاگ‌نویسی مشغول بوده و میزبان یک پادکست مرتبط با روانشناسی نیز است. او در پادکست خود، راهکارهایی را برای مدیریت اختلالات روانی ارائه می‌دهد و بیش از هزاران نفر از مخاطبان او را دنبال میکنند. دکتر رادرفورد در سال 2009 به خاطر کمک‌های داوطلبانه‌اش به بهبود سلامت روان جامعه تقدیر شده است.
کتاب افسردگی نهفته تنها یکی از اثرات دکتر رادرفورد است که به زبان فارسی ترجمه و منتشر شده است. این کتاب نه تنها به عنوان یک راهنمای مهم برای درک و مدیریت افسردگی و اضطراب شناخته می‌شود، بلکه همچنین نمایانگر تلاش‌ها و کوشش‌های او در بهبود سلامت روان جامعه است. این کتاب به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه با مشکلات روانی به صورت شجاعانه مقابله کنند و از افسردگی و اضطراب غلبه کنند، و به آن‌ها آموزه‌های مفیدی ارائه می‌دهد.
چرا باید کتاب افسردگی نهفته را بخوانیم
کتاب افسردگی نهفته از جمله آثاری است که به عنوان یک راهنمای مهم و مفید برای درک و مدیریت افسردگی و اضطراب شناخته می‌شود. این کتاب خوانندگان را با داستان‌ها و تجربیات واقعی افرادی که با افسردگی مبارزه میکنند، آشنا میکند و راهکارهای عملی برای مواجهه با این سندرم را ارائه می‌دهد. به تمامی افرادی که خودشان یا عزیزانشان با افسردگی مواجه شده‌اند، توصیه می‌شود که این کتاب را مطالعه کنند.
این کتاب به خوانندگان کمک میکند تا بهتر درک کنند که افسردگی چیست، چگونه بروز میکند و چگونه می‌توان با آن مقابله کرد. همچنین با نقش‌آفرینی در مسائل روانی و انسانی، این کتاب به ترویج شجاعت، پذیرش آسیب‌پذیری‌ها و تغلب بر مشکلات ذهنی و روانی کمک میکند. از آنجایی که افسردگی یکی از مسائل روانی پرطرفدار در جامعه است، این کتاب به اطلاعات و آگاهی کسانی که نه تنها خودشان، بلکه دیگران در اطرافشان با این مشکل مواجه هستند، افزوده و می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند.
در بخشی از کتاب افسردگی نهفته می‌خوانیم
اگر با این باور بزرگ شده باشید که احساسات دردناک نشانه ضعف‌اند، یا اگر آسیب‌پذیربودن باعث احساس ناامنی دائمی‌تان شده باشد، بعید نیست با ساختن یک زندگی زیبا و بی‌نقص، ظاهرتان را حفظ کرده باشید، به نحوی که موفق و مشغول به نظر برسید. در عین اینکه همیشه مسئولیت‌پذیر و در سختی‌ها کنار دیگران هستید، کسی را به دنیای درون خود راه نمی‌دهید. ندایی در درون‌تان می‌گوید مشکلی وجود دارد اما آن را نشنیده می‌گیرید. با خودانتقادی و شرمساری دائمی عجین شدهاید و ابراز عواطفی چون ترس، خشم، فقدان یا اندوه برایتان عذاب‌آور است. می‌دانید که یک جای کار می‌لنگد اما نمی‌دانید دقیقاً کجا؛ فقط احساس می‌کنید در دام افتاده‌اید و تنها هستید. اگر این توصیفات شبیه شرایط شماست، امکان دارد به افسردگی کاملاً نهفته دچار شده باشید.
پیشنهادهایی برای دوست‌داران کتاب افسردگی نهفته
اگر شما هم به خواندن کتاب‌های روانشناسی علاقه دارید پیشنهاد می‌کنیم حتما کتاب‌های زیر را که در فیدیبو به راحتی در دسترس شما هستند، مطالعه کنید.
- کتاب رویکردها و تکنیک های زوج درمانی و خانواده درمانی در تعارضات زناشویی نویسنده زهرا عبادی‌نژاد
- کتاب راز اعتماد به نفس برای دختران نویسنده کتی کی، کلیر شیپمن
- کتاب چرا زن ها نمی توانند نقشه بخوانند؟ نویسنده آلن پیز، باربارا پیز
شناسنامه
| فرمت محتوا | epub |
| گوینده هوشمند (AI) | راوی |
| حجم | 1.۰۸ کیلوبایت |
| تعداد صفحات | 232 صفحه |
| زمان تقریبی مطالعه | ۰۷:۴۴:۰۰ |
| نویسنده | مارگارت رابینسون رادرفورد |
| مترجم | شبنم درویش |
| ناشر | میلکان |
| زبان | فارسی |
| عنوان انگلیسی | Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism That Masks: Your Depression |
| تاریخ انتشار | ۱۴۰۱/۱۱/۳۰ |
| قیمت ارزی | 5 دلار |
| مطالعه و دانلود فایل | فقط در فیدیبو |
نقد و امتیاز من
📝 اگر گرفتار کمال‌طلبی و اضطراب ناشی از آن هستید، اگر کسی خودِ واقعی‌تان را نمی‌شناسد، اگر با این باور بزرگ شدهاید که احساسات دردناک نشانه‌ی ضعف‌اند، بعید نیست با ساختن یک زندگی زیبا و بی‌نقص، ظاهرتان را حفظ کرده باشید، به نحوی که موفق و مشغول به نظر برسید. در عین اینکه همیشه ندایی در درون‌تان می‌گوید مشکلی وجود دارد اما آن را نشنیده می‌گیرید. اگر این توصیفات شبیه شرایط شماست، امکان دارد به افسردگی کاملاً نهفته دچار شده باشید. خواندن این کتاب را به افرادی که به دلیل کمال طلبی، اضطراب زیادی را تحمل میکنند و تمامی روانشناسان پیشنهاد میکنم.
من نسخه فیزیکی کتاب رو دارم میخونم و الان نیمی از کتاب رو خوندم! کتاب فوق‌العاده کاربردی هستش، همراه با تمریناتی که شما رو وادار میکنه بخوندن فعالانه کتاب. شاید بعضیا با کتاب ارتباط برقرار نکنند که مایه خوشحالی چون نشون دهنده این مسئله‌ست که با افسردگی نهفته درگیر نیستند. اما اگر دچار این مشکل باشید این کتاب شما رو مثل یه دوست خوب و مهربون بغل میکنه ، دلداری میده و در جهت بهبودی‌تون باهاتون همقدم میشه.
من فقط مقدمه کتاب را خوندم و برام جالب بود ، چون علیرغم اینکه فعالیت فیزیکی خوبی دارم و صبح هم خیلی نمی خوابم اما به خودکشی هم نیم نگاهی دارم و جز علائم همین اختلال هست
خیلی کتاب اموزنده ای هست ک بازبان گیرا وروان توضیح داده شده همراه باداستانهایی ک مطلب رابهتر بیان میکند. برای افراد کمال گرا وافرادی ک ویزگی های افسردگی نهفته رادارند خیلی کمک کننده است.. بهتون پیشنهاد میکنم بخونین
بنظرم در هر بخش میتونست به جنبه های بیشتری بپردازه و توضیحات کامل تری داشته باشه و مطالب بصورت پیوسته تر باشه ولی توضیحات در برخی موارد خلاصه وار گفته شده و سریع رد شده.
من نتونستم با کتاب ارتباط بگیرم و نصفه رهاش کردم. اما کتاب خوبی هست بعدا دوباره امتحان میکنم
من خودم باهاش زیاد ارتباط نگرفتم با کتاب چگونه کمالگرا نباشیم و کتاب کار کمال طلبی بیشتر ارتباط گرفتم چون خیلی عالیتر و بهتر ب تمام جنبه هاش پرداختن
کتابی خوب برای افراد کمال گرا که در مسیرشون متوجه نیستن که چه بلایی دارن بر سر روانشون میارن ولی در این کتاب به دنبال درمان اساسی و معجزه نباشین
دوستان افسردگی جدی بگیرید کتاب عالی هست
هروقت تخفبف نود درصد گذاشتین ازتون خرید میکنم.اینا همه کتاب صوتیاشون رایگان ریخته همه جا