کتاب صوتی چگونه کمال گرا نباشیم نشر شمشاد
راهی جدید به سوی خودباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال گرایی
معرفی کتاب صوتی چگونه کمال گرا نباشیم
کتاب صوتی چگونه کمال‌گرا نباشیم نوشتهٔ استفان گایز، با ترجمه نرگس محمدی و روایت مهدیه صنعتی، به بررسی موضوع کمال‌گرایی و تأثیرات منفی آن بر زندگی افراد می‌پردازد. این اثر توسط انتشارات شمشاد منتشر شده و نسخه چاپی آن نیز به وسیله انتشارات نسل نواندیش به بازار عرضه شده است.
استفان گایز در این کتاب به این نکته می‌پردازد که کمال‌گرایی، به عنوان یک تله ذهنی، اجازه نمی‌دهد فرد حرکت روبه‌جلو داشته باشد و به جای حس انگیزه، حس ناامیدی و توقف را ایجاد می‌کند. نویسنده از تجربیات شخصی خود برای غلبه بر کمال‌گرایی صحبت می‌کند و به مخاطبان نشان می‌دهد که چگونه با تقسیم اهداف بزرگ به خرده عادت‌های کوچک و قابل دسترسی، می‌توانند به موفقیت‌های بزرگ دست پیدا کنند.
او به جای اینکه بر روی ایده‌های غیر عملی تمرکز کند، بر عمل کردن تأکید دارد و به خوانندگان یاد می‌دهد که برای پیشرفت، نیازی به منتظر ماندن برای انگیزه ندارند. این کتاب به عنوان یک راهنمای عملی برای افرادی که در دام کمال‌گرایی گرفتار شده‌اند، شناخته میشود و به آنها کمک می‌کند تا با ایجاد تغییرات کوچک، زندگی خود را متحول کنند.
این کتاب در سایت‌های معتبر بین‌المللی مانند آمازون و نیویورک تایمز موفق به کسب رتبه‌های بالایی شده و به دلیل محتوای مفید و کاربردی خود، طرف‌داران بسیاری پیدا کرده است.
کتاب صوتی چگونه کمال گرا نباشیم درباره چه موضوعی صحبت می‌کند؟
کتاب صوتی چگونه کمال‌گرا نباشیم نوشته استفان گایز، با ترجمه نرگس محمدی و روایت مهدیه صنعتی، به بررسی یکی از مسائل رایج در دنیای امروز، یعنی کمال‌گرایی، می‌پردازد. پیام اصلی کتاب این است که کمال‌گرایی به جای ایجاد پیشرفت، مانعی بزرگ بر سر راه موفقیت است. گایز تلاش می‌کند به مخاطبانش نشان دهد که تفکر بهترین بودن آنها را از قدم برداشتن باز می‌دارد و در حقیقت، ترس از شکست و نقص است که این تفکر را تقویت می‌کند.
کتاب با زبانی ساده و تجربیات واقعی نویسنده روایت میشود. استفان گایز از مسیری که خود برای غلبه بر کمال‌گرایی طی کرده، صحبت می‌کند و تجربیاتش را به اشتراک می‌گذارد. او با تغییر نگرش خود از کمال‌گرایی به معمولی بودن، توانست به تدریج پیشرفت کند و از موانع ذهنی خود عبور کند.
او بر اساس این تجربه، به این نتیجه رسیده است که خرده عادت‌ها راهکار مناسبی برای مقابله با کمال‌گرایی هستند. گایز معتقد است به جای اینکه منتظر شرایط ایده‌آل برای شروع کاری باشید، بهتر است با اقدام‌های کوچک و پیوسته آغاز کنید.
این کتاب از زبانی عملی و صادقانه برای انتقال پیام خود استفاده می‌کند و هدف نویسنده از نگارش آن، کمک به کسانی است که تحت تأثیر تفکر کمال‌گرایانه نمی‌توانند در زندگی خود قدمی بردارند. شعار و هدف اصلی کتاب این است: «برای شروع منتظر انگیزه نباشید، فقط عمل کنید.» گایز بر این باور است که کلید موفقیت در اقدام‌های ساده و روزمره نهفته است، نه در انتظار شرایط یا انگیزه‌های ایده‌آل.
این کتاب در فهرست پرفروش‌ترین آثار روانشناسی قرار گرفته و با استقبال خوبی در سراسر جهان مواجه شده است، به خصوص در سایت‌هایی مانند آمازون و نیویورک تایمز.
معرفی نویسنده کتاب صوتی چگونه کمال گرا نباشیم
استفان گایز، نویسنده خلاق و کارآفرین موفق، در اورلاندو، فلوریدا به دنیا آمده است. او به‌خاطر آثارش در حوزه تغییر رفتار و خودسازی شناخته میشود و تا کنون کتاب‌هایش به هجده زبان در دنیا ترجمه شده‌اند. کتاب‌های معروف او، از جمله خرده عادت‌ها، برای مدتها در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های آمازون و نیویورک‌تایمز قرار داشتند. استفان گایز با بهره‌گیری از زبانی طنزآمیز، مفاهیم پیچیده را به روشی جذاب و قابل فهم به مخاطبان ارائه می‌دهد.
استفان گایز در کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم به ما یادآوری می‌کند که منتظر انگیزه نباشیم، بلکه باید عمل کنیم و از هر فرصتی برای پیشرفت استفاده کنیم. این پیام در کنار تجربیات او به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه می‌توانند با خرده عادت‌ها زندگی بهتری بسازند.
استفان گایز با پیام عمل‌گرایی‌اش، در کنار دیگر نویسندگان مطرح، به ما یادآوری می‌کند که تغییرات کوچک می‌توانند تأثیرات بزرگی در زندگی‌مان داشته باشند.
چرا باید کتاب صوتی چگونه کمال گرا نباشیم را با صدای گوینده خانم مهدیه صنعتی گوش دهیم؟
کتاب صوتی چگونه کمال‌گرا نباشیم نوشته استفان گایز، با صدای دلنشین و پرانرژی خانم مهدیه صنعتی، یک انتخاب بی‌نظیر برای کسانی است که به دنبال تغییر در زندگی خود هستند. این اثر به ما می‌آموزد که کمال‌گرایی می‌تواند مانعی بزرگ برای پیشرفت و موفقیت باشد و با گوش دادن به آن، درک بهتری از این موضوع پیدا می‌کنیم. خانم صنعتی با لحن صمیمی و جذاب خود، توانسته‌اند عمق مفاهیم کتاب را به خوبی منتقل کنند و حس همدلی را در شنوندگان ایجاد کنند.
یکی از مزایای گوش دادن به این کتاب صوتی، صرفه‌جویی در زمان است. با شلوغی‌های روزمره، ممکن است وقت کافی برای مطالعه کتاب نداشته باشید، اما می‌توانید به راحتی این کتاب را در حین انجام فعالیت‌های روزانه مانند ورزش، رانندگی یا آشپزی گوش دهید. صدای خانم صنعتی، تجربه گوش دادن را لذت‌بخش‌تر کرده و به شما انگیزه می‌دهد تا مطالب را به راحتی درک کنید.
علاوه بر این، کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم با ارائه راهکارهای عملی و خرده عادت‌ها، به شما کمک می‌کند تا گام‌های کوچک اما مؤثری برای تغییر الگوهای رفتاری خود بردارید. با صدای خانم صنعتی، احساس خواهید کرد که یک دوست خوب در کنار شماست که شما را به سمت عمل و تغییر مثبت هدایت می‌کند. در نهایت، این کتاب صوتی نه تنها منبعی ارزشمند برای یادگیری است، بلکه با ارائه تجربیات شخصی نویسنده، حس همدلی و ارتباط عمیق‌تری را با شنوندگان برقرار می‌کند.
شنیدن کتاب صوتی چگونه کمال گرا نباشیم را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟
کتاب صوتی چگونه کمال‌گرا نباشیم نوشته استفان گایز، یک منبع ارزشمند برای طیف وسیعی از شنوندگان است. اولین گروهی که به شدت توصیه میشود این کتاب را گوش دهند، افرادی هستند که به دنبال بهبود عملکرد خود و غلبه بر کمال‌گرایی هستند. اگر شما هم به دلیل نگرانی از عدم موفقیت، از آغاز کارهای جدید خودداری می‌کنید، این کتاب می‌تواند به شما کمک کند تا با استفاده از راهکارهای عملی و خرده عادت‌ها، قدم‌های کوچک اما مؤثری در جهت پیشرفت بردارید.
علاوه بر این، افرادی که در زمینه‌های تحصیلی، شغلی یا خلاقانه مشغول به فعالیت هستند و احساس میکنند تحت فشار کمال‌گرایی قرار دارند، می‌توانند با گوش دادن به این کتاب، دیدگاه جدیدی نسبت به اهداف خود پیدا کنند. به خصوص دانش‌آموزان و دانشجویانی که به دنبال موفقیت‌های علمی هستند و معمولاً تحت فشارهای روانی قرار دارند، می‌توانند با آموزه‌های گایز به احساس آرامش و تمرکز بیشتری دست یابند.
همچنین، افرادی که به دنبال تغییر در عادات زندگی و سبک زندگی خود هستند، می‌توانند از این کتاب بهره‌مند شوند. گایز با رویکرد عملی و مؤثر خود، به شما می‌آموزد که چگونه با شرایط معمولی و روزمره کارها را انجام دهید و از انتظار برای شرایط ایده‌آل دست بکشید.
بخشی از کتاب صوتی چگونه کمال گرا نباشیم
احساسات با انتظارات مرتبط هستند. کمال‌گرایی و معمول‌گرایی پیامدهای احساسی شدیدی به دنبال دارد. کمال‌گرایی احساس گناه، اضطراب، حقارت، اعتماد به نفس پایین و رنجیدگی به همراه داشته و معمول‌گرایی با رضایت، شادی، لذت، آرامش و نیز حس ارزشمندی مرتبط است.
مشخص است که کدام بهتر به نظر می‌رسند؛ اما چه کسی درستی آن را تأیید خواهد کرد؟ من می‌توانم هر ادعایی بکنم، پس توضیح خواهم داد که چرا درست است. احساسات ما تا حد زیادی از انتظاراتمان ریشه می‌گیرد. به طور کلی وقتی انتظارات‌تان برآورده می‌شوند، حس مثبتی به شما دست می‌دهد و وقتی که برآورده نمی‌شوند، حس منفی وجودتان را فرا می‌گیرد. به همین سادگی و درستی.
میزان انطباق رفتارها و نتایج به دست آمده در زندگی با اهداف شخصی به احساسات فردی شکل می‌بخشد. در اصل انتظارات همان نسخه ضعیف‌تر اهداف شخصی‌اند، پس اصل گفته شده در مورد آنها هم صدق می‌کند و میزان برآورده شدن انتظارات، همانند رسیدن به اهداف شخصی در احساسات بسیار تأثیرگذار است. همان طور که امتیاز گرفتن لبخند بر لبان افراد می‌نشاند، جریمه شدن نیز می‌تواند آنها را ناراحت کند.
پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب صوتی چگونه کمال گرا نباشیم
اگر به کتاب صوتی چگونه کمال‌گرا نباشیم علاقه‌مند شده‌اید و می‌خواهید به دنیای مفاهیم مشابه و مفید دیگر نیز ورود پیدا کنید، چند پیشنهاد برای شما داریم:
کتاب صوتی چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟، نشر شادن پژواک
کتاب صوتی رهایی از افکار منفی، انتشارات کلید آموزش
کتاب صوتی شخصیت سالم، انتشارات ما و شما
شناسنامه
| فرمت محتوا | mp۳ |
| حجم | 456.۳۵ مگابایت |
| مدت زمان | ۰۸:۱۸:۲۷ |
| نویسنده | استفان گایز |
| مترجم | نرگس محمدی |
| راوی | مهدیه صنعتی |
| ناشر | نشر شمشاد |
| زبان | فارسی |
| تاریخ انتشار | ۱۴۰۰/۰۱/۲۵ |
| قیمت ارزی | 3 دلار |
| قیمت چاپی | 150,000 تومان |
| مطالعه و دانلود فایل | فقط در فیدیبو |
نقد و امتیاز من
نکوبیم گوینده رو دیگه همه از یه حایی شروع میکنند . امیدوارم کار بعدی رو از ایشون یه کار قوی و خوب ببینیم چون صدای خوبی داره واقعا. همیشه هوای تازه کارها رو داشته باشید همه جا
موزیک متن یه کاری با آدم میکنه ک بعد نیم ساعت گوش دادن اسم خودتم یادت نمیاد چه برسه به مطالب😐🖐🏻 آدم دلش میخواد بلند شه سرشو بکوبه به دیوار😐🖐🏻
آخه چرا کتاب به این خوبیه دادن ایشون بخونههههههههههه🤧🥲😭😭😭😭😭
من چون همزمان با کارام صوتی گوش میدم یه وقتایی تمرکزم پایین میاد. دیروز بخش سوم رو اصلا نفهمیدم. تپق گوینده رو مخم بود. همون تیکه رو امروز از نسخه متنی خوندم، گیر داشت. گوینده خیلی بد هم نخونده بود. زیاد کتاب صوتی شنیدم، حتی کتبی که راوی غیرحرفه ای ضبط کرده، شنیدم. ایشون اونقدرا هم بد نخوند. ایییین همه کامنت غر زدن رو دیدم حیرت کردم. خوشحالم قبل از دیدن کامنتا تا بخش سه رو شنیدم . چرا همچین کردن. شاید یکی خواست این کتاب به این خوبی رو گوش کنه.... احتمالا راوی کلی آشنایان حسود داره، اومدن از گویندگی منصرفش کنن. همشونم کمالگران 😄🤣 حالا شاید از بخش ۴ به بعد بدتر خونده. بعدا دوباره نظر میذارم. اما صداش اصلا کند و خواباور نیست. تند میخونه، من تازه دلم میخواست یجاهایی بیشتر مکث کنه با محتوا بهتر ارتباط بگیرم. + امیدوارم در نسخه های بعدی فیدیبو تنظیم سرعت رو تغییر بده. ۱.۲ اضافه شه. نه یهو صوت دوبرابر شه...
برای کتابخوان عزیز مینویسم:صدای زیبایی دارید اما بهتر است قبل ازضبط صدا،هرفصل رایکبار مطالعه کنید،تعداد غلطهایی که درهرفصل متوجه شدم ،زیاد است.منظورم غلطهایی است که از نحوه ی آوا و لحن شما ایجاد میشود.دوتا مثال رو برایتان می نویسم و مطمئن باشید قصد ناراحت کردنتان را ندارم درجایی آمده :روانشناسی به نام فلان میگوید... اما شما &#۳۴;روانشناسی &#۳۴; رو با لحنی میخوانید که معنی آن علم روانشناسی است،نه یک روانشناس به نام فلان یا مثلا &#۳۴;خودانتقادی&#۳۴; که یک کلمه به حساب می آید،چنان با فاصله میخوانید و با مکث بین ایندو،که معنای آن عوض می شود. هدفم ناراحت کردن شما نیست،چون صدای خوبی دارید،خواستم ترغیب شوید این ایرادهای خوانشی را برطرف کنید و تنها راه آن این است که از قبل جمله را خوانده باشید تا دانستن معنای آن،به خواندن صحیح بیانجامد.
وقتی نظرهای دیگران رو خوندم، با خودم فکر کردم مگه گوینده چقدر می‌تونه بد بخونه که انقدر نظر منفی هست راجع بهش و شاید منصفانه نباشه این همه کوبیدن گوینده! اما ای داد بیداد!!! این حجم از اشتباه در خواندن کتاب غیرقابل باوره! انقدر خطا و اشتباه زیاده که جمله‌ها بی‌معنی میشن و دنبال کردن مطلب غیرممکن! آیا گوینده نباید قب ل از انتشار حداقل یک بار به کتاب گوش کنه و متوجه اشتباهاتش بشه؟؟ حیف پول و وقتی که گذاشتم!!
صدای خواننده کتاب بسیار دلنشین است اما متاسفانه پخش موزیک هنگام خواندن کتاب کلا حواس هارو از متن کتاب پرت میکنه و گاهي در بعضی از بخش ها این موزیک کاملا کلافه کننده میشه، غلط های خوانشی بسیار زیاد است، یعنی خواننده با اشتباه تلفظ کردن کلمه کلا ذهن رو درگیر جملاتی میکنه که هیچ معنی و مفهومی ندارند و مدتها درگیر میشی تا درستش رو متوجه بشی، خواننده کتاب مشخصه که خودش معنی کلمه رو نمیدونه که اینجوری غلط میخونه، لطفا این خوانش رو از اپلیکیشن تون بردارید تا هم کسایی که کتاب رو میخونن به یک استانداردی پایبند بشن و حداقل رو خوانی کتاب رو از قبل تمرین کرده باشند، هم من به عنوان مخاطب کتاب، هزینه ای که کردم حیف نشه و بتونم از خواندن کتابی که انتخاب کردم لذت ببرم،
اولین اصل برای کتاب صوتی، تسلط بر مهارت خواندن و توانایی راوی در ادای صحیح عبارات و جملاته. که متاسفانه راوی این کتاب تو این زمینه فاجعه ست و درست نمی‌تونه بخونه عبارات رو و انگار که متن رو دادی گوگل ترنسلیت بخونه. انگار که بچه دوم ابتدایی داره کتاب رو میخونه. در یک کلام. این کناب عالی رو با صدای این راوی افتضاح گوش ندین. چون چیزی دستگیرتون نمیشه. انگار که پولم رو دور ریختم با خرید این کتاب صوتی. کناب عالی و خوبیه. اما راوی خیلی افتضاحه.
کتاب خوب و صحیح خونده نمیشه و این شنونده رو خسته میکنه صدای یکنواخت اشتباه در ادای جملات نشون از عدم ارتباط راوی کتاب با مطالب داره و فقط داره رو خونی میکنه در یک کلام حس نداره خوندن ایشون
خیلی واقعا زشته از فیدیبو می خوام کیفیت کتاب صوتی هاشو بالا ببره. این کتاب عالی هست ولی خانم مهدیه جوری اشتباه می خونن که مشخصه درک زیادی از جملاتی که می خونن ندارن. خواهش می کنم واسه وقت، پول و شعور شنونده ارزش قایل بشید. تمرکز ویژه ای می خواد اصلاح کردن اشتباهات خوانش راوی که آدم و عصبی می کنه واقعا. این همه آدم کتاب خوان هست که می فهمن چی می خونن بدین اونا خوانش کنن خب 😑😑😑
