0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
چگونه کمال گرا نباشیم

معرفی، خرید و دانلود کتاب صوتی چگونه کمال گرا نباشیم

راهی جدید به سوی خودباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال گرایی
نویسنده:
استفان گایز
درباره چگونه کمال گرا نباشیم
کمال‌گرایی، در دنیایی پر از ناکاملی‌ها، همچون تله‌ای است که انسان را گرفتار توهم برتر بودن کرده و او را از قدمی به جلو برداشتن، باز می‌دارد. شاید فکر کنید ایده‌ای آرمانی است، اما فقط فکری بازدارنده است. فکر برتر بودن و در حد کمال بودن، آن چنان ذهنتان را اسیر خود می‌کند که از ترس آن که نتوانید آنچه در ذهن دارید را در حد کمال اجرا کنید، حتی قدمی هم در آن مسیر بر نمی‌دارید. این طرز فکر، همان مانعی است که نویسنده‌ی این کتاب و یا بسیاری از افراد را برای سال‌ها در یک نقطه نگاه داشته است. کاش همه‌ی ما مانند استفان گایز، لحظه‌ای درنگ کرده، به مسیری که تاکنون در زندگی طی کرده‌ایم، نگاهی انداخته و بیاموزیم که با خود صادق باشیم و چاره‌ای بیاندیشیم برای تمام غفلت‌ها، خیال پردازی ها و تفکرات محدود کننده‌مان. استفان گایز، نویسنده‌ی کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم، از مسیری که برای مقابله با کمال گرایی طی کرده می گوید و تجربیات خود را با ما به اشتراک می‌گذارد. همه چیز از آن‌جا شروع شد که هدف بزرگ انجام ۵۰ حرکت شنای روی زمین را از ذهن خود پاک کرده و تصمیم گرفت به جای برداشتن لقمه‌ای فوق‌العاده بزرگ، آن را به چندین لقمه کوچک‌تر و قابل هضم‌تر تقسیم کند. به جای آن که هر روز تمریناتش را به شرایط ایده آل رفتن به باشگاه، پوشیدن لباس ورزشی و داشتن بهترین شرایط روحی و جسمی محدود کند، همان‌جا روی تختخواب، بدون هیچ پیش شرط ذهنی و ایده‌ای آرمانی، شروع به انجام حرکت شنای روی زمین می کند و فقط تصمیم می گیرد به جای خیال پردازی و ترتیب دادن شرایطی در حد کمال، بسیار ساده و هر کجا که هست، فقط شروع به انجام کار و یا تمرین کند و فقط شروع کند! با استمرار این حرکت و جایگزین کردن ایده «معمولی بودن» و «در شرایط معمولی کاری را انجام دادن» با «در حد کمال بودن» و «در شرایط حد کمال کاری را انجام دادن»، شاهد پیشرفت‌های بسیاری در زندگی‌اش بود. پس از آنکه متوجه شد مشکل متوقف ماندن، از طرز فکر خودش ریشه گرفته بود، تصمیم گرفت ایده طلایی «معمولی بودن» را به دیگران منتقل کند و راهکارهای عملی خود را با تمام کسانی که با چنین طرز فکر محدود کننده‌ای دست و پنجه نرم می‌کنند، به اشتراک بگذارد. می‌توان گفت، نویسنده چاره «مشکل کمال‌گرایی» را در به‌کارگیری راهکار «خرده‌عادت‌ها» می‌داند. تفاوت راهکارهای او با دیگر راهکارهایی که این روزها توسط نویسندگان و سخنرانان دیگر ارائه می شود این است که او عمل کردن را راه رسیدن به هدف می‌داند و نه با انگیزه شدن را! سال‌هاست که در مورد راهکارهای انگیزشی بسیار شنیده ایم اما مشکل اینجاست که چطور خود را با انگیزه کنیم؟ و آیا می‌توان برای رسیدن به هدفی بلند مدت، هر روز در پی جرقه‌‌ای احساسی و انگیزشی باشیم تا خود را تشویق به انجام کاری کنیم؟ استفان گایز از شما می‌خواهد که برای قدمی برداشتن منتظر انگیزه نباشید. فقط از جای خود برخیزید و کاری را شروع کنید.
دسته‌ها:

شناسنامه

فرمت محتوا
mp۳
حجم
456.۳۵ مگابایت
مدت زمان
۰۸:۱۸:۲۷
نویسندهاستفان گایز
مترجمنرگس محمدی
راویمهدیه صنعتی
ناشرنشر شمشاد
زبان
فارسی
تاریخ انتشار
۱۴۰۰/۰۱/۲۵
قیمت ارزی
3 دلار
قیمت چاپی
150,000 تومان
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
mp۳
۴۵۶.۳۵ مگابایت
۰۸:۱۸:۲۷

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
دیگران نقد کردند
2.5
از 5
براساس رأی 282 مخاطب
آموزنده 🦉 (5)
آرامش‌بخش 🌱 (2)
5
ستاره
18 ٪
4
ستاره
11 ٪
3
ستاره
16 ٪
2
ستاره
10 ٪
1
ستاره
43 ٪
224 نفر این اثر را نقد کرده‌اند.
1

نکوبیم گوینده رو دیگه همه از یه حایی شروع میکنند . امیدوارم کار بعدی رو از ایشون یه کار قوی و خوب ببینیم چون صدای خوبی داره واقعا. همیشه هوای تازه کارها رو داشته باشید همه جا

1

موزیک متن یه کاری با آدم میکنه ک بعد نیم ساعت گوش دادن اسم خودتم یادت نمیاد چه برسه به مطالب😐🖐🏻 آدم دلش میخواد بلند شه سرشو بکوبه به دیوار😐🖐🏻

1

آخه چرا کتاب به این خوبیه دادن ایشون بخونههههههههههه🤧🥲😭😭😭😭😭

5

من چون همزمان با کارام صوتی گوش میدم یه وقتایی تمرکزم پایین میاد. دیروز بخش سوم رو اصلا نفهمیدم. تپق گوینده رو مخم بود. همون تیکه رو امروز از نسخه متنی خوندم، گیر داشت. گوینده خیلی بد هم نخونده بود. زیاد کتاب صوتی شنیدم، حتی کتبی که راوی غیرحرفه ای ضبط کرده، شنیدم. ایشون اونقدرا هم بد نخوند. ایییین همه کامنت غر زدن رو دیدم حیرت کردم. خوشحالم قبل از دیدن کامنتا تا بخش سه رو شنیدم . چرا همچین کردن. شاید یکی خواست این کتاب به این خوبی رو گوش کنه.... احتمالا راوی کلی آشنایان حسود داره، اومدن از گویندگی منصرفش کنن. همشونم کمالگران 😄🤣 حالا شاید از بخش ۴ به بعد بدتر خونده. بعدا دوباره نظر میذارم. اما صداش اصلا کند و خواباور نیست. تند میخونه، من تازه دلم میخواست یجاهایی بیشتر مکث کنه با محتوا بهتر ارتباط بگیرم. + امیدوارم در نسخه های بعدی فیدیبو تنظیم سرعت رو تغییر بده. ۱.۲ اضافه شه. نه یهو صوت دوبرابر شه...

2

برای کتابخوان عزیز مینویسم:صدای زیبایی دارید اما بهتر است قبل ازضبط صدا،هرفصل رایکبار مطالعه کنید،تعداد غلطهایی که درهرفصل متوجه شدم ،زیاد است.منظورم غلطهایی است که از نحوه ی آوا و لحن شما ایجاد میشود.دوتا مثال رو برایتان می نویسم و مطمئن باشید قصد ناراحت کردنتان را ندارم درجایی آمده :روانشناسی به نام فلان میگوید... اما شما &#۳۴;روانشناسی &#۳۴; رو با لحنی میخوانید که معنی آن علم روانشناسی است،نه یک روانشناس به نام فلان یا مثلا &#۳۴;خودانتقادی&#۳۴; که یک کلمه به حساب می آید،چنان با فاصله میخوانید و با مکث بین ایندو،که معنای آن عوض می شود. هدفم ناراحت کردن شما نیست،چون صدای خوبی دارید،خواستم ترغیب شوید این ایرادهای خوانشی را برطرف کنید و تنها راه آن این است که از قبل جمله را خوانده باشید تا دانستن معنای آن،به خواندن صحیح بیانجامد.

1

وقتی نظرهای دیگران رو خوندم، با خودم فکر کردم مگه گوینده چقدر می‌تونه بد بخونه که انقدر نظر منفی هست راجع بهش و شاید منصفانه نباشه این همه کوبیدن گوینده! اما ای داد بیداد!!! این حجم از اشتباه در خواندن کتاب غیرقابل باوره! انقدر خطا و اشتباه زیاده که جمله‌ها بی‌معنی میشن و دنبال کردن مطلب غیرممکن! آیا گوینده نباید قبل از انتشار حداقل یک بار به کتاب گوش کنه و متوجه اشتباهاتش بشه؟؟ حیف پول و وقتی که گذاشتم!!

3

صدای خواننده کتاب بسیار دلنشین است اما متاسفانه پخش موزیک هنگام خواندن کتاب کلا حواس هارو از متن کتاب پرت میکنه و گاهي در بعضی از بخش ها این موزیک کاملا کلافه کننده میشه، غلط های خوانشی بسیار زیاد است، یعنی خواننده با اشتباه تلفظ کردن کلمه کلا ذهن رو درگیر جملاتی میکنه که هیچ معنی و مفهومی ندارند و مدتها درگیر میشی تا درستش رو متوجه بشی، خواننده کتاب مشخصه که خودش معنی کلمه رو نمیدونه که اینجوری غلط میخونه، لطفا این خوانش رو از اپلیکیشن تون بردارید تا هم کسایی که کتاب رو میخونن به یک استانداردی پایبند بشن و حداقل رو خوانی کتاب رو از قبل تمرین کرده باشند، هم من به عنوان مخاطب کتاب، هزینه ای که کردم حیف نشه و بتونم از خواندن کتابی که انتخاب کردم لذت ببرم،

1

اولین اصل برای کتاب صوتی، تسلط بر مهارت خواندن و توانایی راوی در ادای صحیح عبارات و جملاته. که متاسفانه راوی این کتاب تو این زمینه فاجعه ست و درست نمی‌تونه بخونه عبارات رو و انگار که متن رو دادی گوگل ترنسلیت بخونه. انگار که بچه دوم ابتدایی داره کتاب رو می‌خونه. در یک کلام. این کناب عالی رو با صدای این راوی افتضاح گوش ندین. چون چیزی دستگیرتون نمیشه. انگار که پولم رو دور ریختم با خرید این کتاب صوتی. کناب عالی و خوبیه. اما راوی خیلی افتضاحه.

3

کتاب خوب و صحیح خونده نمیشه و این شنونده رو خسته میکنه صدای یکنواخت اشتباه در ادای جملات نشون از عدم ارتباط راوی کتاب با مطالب داره و فقط داره رو خونی میکنه در یک کلام حس نداره خوندن ایشون

1

خیلی واقعا زشته از فیدیبو می خوام کیفیت کتاب صوتی هاشو بالا ببره. این کتاب عالی هست ولی خانم مهدیه جوری اشتباه می خونن که مشخصه درک زیادی از جملاتی که می خونن ندارن. خواهش می کنم واسه وقت، پول و شعور شنونده ارزش قایل بشید. تمرکز ویژه ای می خواد اصلاح کردن اشتباهات خوانش راوی که آدم و عصبی می کنه واقعا. این همه آدم کتاب خوان هست که می فهمن چی می خونن بدین اونا خوانش کنن خب 😑😑😑

نمایش 214 نقد دیگر
2.5
(282)
آموزنده 🦉 (5)
35,000
تومان
%30
تخفیف با کد «HIFIDIBO» در اولین خریدتان از فیدیبو
چگونه کمال گرا نباشیم
چگونه کمال گرا نباشیم
راهی جدید به سوی خودباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال گرایی

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
چگونه کمال گرا نباشیم
چگونه کمال گرا نباشیم
راهی جدید به سوی خودباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال گرایی
نشر شمشاد
2.5
(282)
آموزنده 🦉 (5)
35,000
تومان