کتاب صوتی من ذهن آگاه هستم (راهنمای تمرینات ذهن آگاهی) نشر شمعدونی

نکته جالبی که ممکنه واسه شما دوستان هم جالب باشه، اینه که دانشمندان علوم اعصاب، ریه ها رو مغز دوم میدونن. تعداد سلول‌های عصبی موجود در شش ها با تعداد نورون های مغز یه سگ یا گربه برابری میکنه! واسه همینه که ریه ها کنترل جدی و چشمگیری روی وضعیت سایر اندام ها دارن. این اهمیت فیزیولوژیک تنفس در مراقبه رو توضیح میده :)

من مدت هاست که از مشکل بیخوابی رنج می برم اما این کتاب بهم کمک کرد تا شبها راحت و اروم بخوابم. بهتر از صدها قرص و دارو این کتاب برام عمل کرد. واقعا ممنونم ازتونٍ ایکاش میتونستم این کتابو به خیلی ها معرفی کنم

کتاب خیلی خوبیه. اما نسخه صوتی با کمی خلاقیت میتونست بسیار کاردبردی تر باشه. کافی بود که وقفه های سکوت مطلق یا همراه با موسیقی الهام بخش رو بیشتر کنید تا کتاب به یک راهنمای واقعاً عملی برای مراقبه تبدیل بشه. به هرحال از انتخاب خوبتون ممنونم و همینطور برای لحظات آرامبخشی که با این کتاب سپری کردم.

چه خوبه که تمرینات هم ساده و عملی هستن و هم اینکه از منبع موثق ارائه شده، چک کردم دیدم که نویسنده یک روانپزشک فرانسوی هست و مثل این مدیتیشن هایی که همه مثل نقل و نبات برای هم می فرستن، نیست ... ممنون

کتاب خیلی خوبیه، تمرین ها کوتاه، ساده و موثر هستن و میشه به راحتی انجام داد. بعد از هر تمرین هم آرامش و حال خیلی خوبی رو تجربه می کنین. مخصوصا اگه تازه میخواین تمرین های مراقبه رو انجام بدین این کتاب می‌تونه انتخاب و شروع خوبی براتون باشه✌??☀️

خود کتاب عالیه. گپینده هم بسیار خوبه. ولی انگار یادش رفته کتاب کمک مراقبه هست و تند تند مراحل رو میگه باید حفظ کنید بعد خودتون انجام بدید. خب چرا وقفه نذاشتید که ادم همون موقع همراه کتاب انجام بده؟

سلام کتاب فوقالعاده میباشد. و بسیار تأثیر گذار است . بشرط انجام تمرینات آن. صداو اجرای خانم مجری خود ایجاد آرامش میکند. از ایشان سپاسگزارم.

سلام من هنوز کتاب را نخواندم اما سئوالی دارم: این کتاب یه کتاب صوتی همراه داره که برای مدیتیشن هست. ایا با تهیه صوتی اصل کتاب کتاب دوم هم شامل ان می شود؟

کتاب بینظیریه ، با اجرای عالی ! روشهای مراقبه ای که میشناسم رو بسادگی یاد میده ... برای هر انسان سالمی این تمرینها نبازه ?

با این کتاب صوتی بی نظیر آرامشی که سالها از دست داده بودم رو دوباره بدست آوردم ممنون از فیدیبو