کتاب ایکی گایی نشر انتشارات کتاب‌سرای نیک - نسخه صوتی
(رمز و راز ژاپنی ها برای زندگی شاد و طولانی)
در تاریخ داستان‌های بسیاری در باب زندگی جاودانه نوشته شده است. پادشاهان بسیاری برای نوشیدن آبی از چشمه‌ی خاصی که باعث جاودانگی می‌شود، سفرهای سختی را در پیش گرفته‌اند. رازی برای جاودانگی وجود ندارد اما روشی وجود دارد که بتوان با آن عمری طولانی داشت. عمری برابر با ساکنین روستای اٌکیناوا، واقع در ژاپن. مکانی که بیشترین افراد با عمری بالای صد سال دارد. اما راز عمر طولانی ژاپنی‌ها در چیست؟ در تمام دوران‌ها ژاپنی‌ها به داشتن سبک درستی از زندگی معروف بوده‌اند اما آیا همین برای عمری طولانی کافی است؟
درباره‌ی کتاب صوتی ایکیگایی
داستان این کتاب از ملاقات دو دوست شروع می‌شود. دو نویسنده‌ای که بعد از مدتی دوستی، یکدیگر را در توکیو ملاقات می‌کند. نتیجه‌ی این ملاقات می‌شود خلق کتابی که لقب پرفروش‌ترین کتاب بین‌المللی را می‌گیرد. نیویورک تایمز نیز در نقد کتاب ایکیگای اینگونه نوشت: « اگر hygge هنر هیچ کاری نیست، ikigai هنر انجام کاری است - و انجام آن با نهایت تمرکز و لذت »
ژاپن همان جایی است که در جنگ جهانی دوم، بالغ بر بیست هزار کشته برجای گذاشت. با این حال هنوز ساکنین آنجا با پیدا کردن ایکیگای خود، سبک درست زندگی، ورزش روزانه، چای سبز و آب و هوایی مناسب توانسته‌اند معنای درست زندگی را بیابند. ایکیگای در زبان ژاپنی به معنا است که شادی در همواره مشغول بودن است. کتاب ایکیگای یک کتاب روانشناسی است که به شما سبک درست زندگی کردن را به روش ژاپنی‌ها آموزش می‌دهد. ژاپنی‌ها از همان ابتدای کودکی یاد می‌گیرند که باید کارها را گروهی انجام دهند و همیشه در انجام کارها به یکدیگر کمک می‌کنند. روحیه‌ی کار تیمی از همان ابتدا در مدارس به دانش‌آموزان آموزش داده می‌شود. ژاپنی‌ها معتقدند که هر فرد ایکیگای منحصر به خود را دارد. دلیلی که هر روز صبح به خاطر آن از رختخواب بیرون بپرد. این کتاب الهام‌بخش و آرام‌بخش به شما کمک می‌کند تا زندگی خود را تغییر دهید و ایکیگای خودتان را کشف کنید. به شما می‌آموزد که شتابزدگی را رها کنید و اهدافتان و روابط دوستانه‌تان را دنبال کنید و به علایقتان بپردازید. با ایکیگای به زندگی خود معنا و شادی ببخشید.
کتاب ایکیگای اثر هکتور گارسیا و فرانچسک میرالس را می‌توان دریچه‌ای رو به خوشختی و سعادت نامید.
درباره‌ی هکتور گارسیا و فرانچسک میرالس، نویسندگان کتاب ایکیگای
فرانسس میرالس، زاده ی ۲۷ آگوست ۱۹۶۸، نویسنده‌ی اسپانیایی است. میرالس در بارسلونا به دنیا آمد. او رشته‌ی روزنامه نگاری را برای تحصیل برگزید اما بعد از چهار ماه، از آن انصراف داد. میرالس سپس در یک بار مشغول به کار شد و در آنجا نواختن پیانو را آموخت. او به تحصیل در رشته‌ی ادبیات انگلیسی روی آورد و داستان نویسی را به صورت جدی‌تری دنبال کرد. کتاب‌های میرالس در اسپانیا به محبوبیت بالایی دست یافته‌اند.
هکتور گارسیا در اسپانیا متولد شد و قبل از انتقال به ژاپن، در CERN در سوئیس، در خانه‌ای بیش از ۱۵ سال کار می‌کرد. در ژاپن او نرم افزار تشخیص صدا و فناوری را برای ورود شرکت‌های جوان سیلیکون ولی به بازار ژاپن توسعه داد. وبلاگ محبوب او kirainet.com منجر به کتاب موفق وی در سطح بین المللی A Geek In Japan شد.
ترجمه‌ی کتاب ایکیگای اثر هکتور گارسیا و فرانچسک میرالس
این کتاب به زبان‌های مختلفی در دنیا ترجمه شده است. گلی نژادی از مترجمین چیره دستی است که بیتشر کتوبی را زمینه‌ی پزشکی و سلامت و به زبان فارسی ترجمه می‌کند. از کتابهایی که او به زبان فارسی بازنویسی کرده است می‌توان به کنترل چاقی، آلرژی، پوست سالم و سردرد اشاره کرد. تمامی این کتاب‌ها از جمله اکیگای را نشر ثالث منشر کرده است. برای خرید انیترنتی کتاب ایکیگای و دسترسی به خلاصه کتاب ایکیگای میتوانید به سایت فیدیبو رفته و یا اپلیکیشن آن را کاملا رایگان نصب کنید. اگر از آن دسته افرادی هستید که به گوش کردن کتاب علاقه دارید نیز میتوانید نسخه‌ی صوتی کتاب ایکیگای ترجمه گلی نژادی را از فیدیبو دریافت کنید.
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
این کتاب را همه‌ی کسانی که می‌خواهند هدف زندگی‌شان را بیابند و در طی زندگی برای رسیدن به آن تلاش کنند و از همه مهمتر یاد بگیرند که چطور عمر طولانی‌ای همراه با لذت و کامیابی داشته باشند، توصیه می‌شود.
البته که خواندن این کتاب برای والدینی که کودکان کم سن دارند نیز پیشنهاد می‌شود. زیرا که می‌توانند روحیه‌ی همکاری و کار تیمی را به آن‌ها آموزش دهند و به نسل بعد از خود منتقل کنند. ریشه‌ی بسیاری از مشکلات بخصوص در کودکان، نداشتن حس همکاری است. فردیت باعث می‌شود که انسان خودکامه و در نتیجه تنها بماند.
در بخشی از کتاب صوتی ایکیگای می‌شنویم
مزایای چی کونگ :
طبق مطالعات متعدد علمی بین المللی چی کونگ همانند تای چی و یوگاء مزایای چشمگیری برای سلامتی دارد. موارد زیر از جمله مزایایی هستند که از تحقیقات علمی دکتر کنت ام سانسیر از موسسه‌ی چی کونگ سانفرانسیسکو در مقاله‌ای تحت عنوان کاربردهای پزشکی چی کونگ استخراج شده اند:
اصلاح و بهبود امواج مغزی
تعادل بیشتر هورمون‌های جنسی
نرخ مرگ و میر کمتر ناشی ازحملات قلبی
فشار خون پایین‌تردربیماران دارای فشارخون
تراکم بیشتر استخوان‌ها
گردش بهتر خون دربدن
کند شدن نشانه های کهولت
تعادل و کارایی بهتر کارکردهای بدن
افزایش جریان خون به مغز و ارتباط بهترمغز و بدن
بهبود کارکرد قلب
کاهش تاثیرات ثانویه‌ی معالجات سرطان
این موارد نه تنها بدن ما را متناسب می‌کند، بلکه طول عمر ما را نیز افزایش می‌دهد.
روش های انجام چی کونگ :
برای انجام صحیح چی کونگ، باید به خاطر داشته باشیم که انرژی زندگی ما در تمام بدنمان جریان دارد. باید بدانیم چطور قسمت های مختلف آن را کنترل و تنظیم کنیم :
۱ تیائو شنن : «تنظیم بدن» با ایستادن و حالت درست بدن؛ مهم است که پاها محکم روی زمین قرار بگیرند.
۲ تیائو شای : «تنظیم تنفس» تا وقتی که آرام و یکنواخت شود.
۳ تیائو هسین : تنظیم مغز که پیچیده‌ترین عضو بدن است و هدف از این کار، خالی کردن ذهن از افکار است.
۴ تیائو چی : «تنظیم نیروی زندگی» از طریق تنظیم سه عنصر قبلی برای رسیدن به جریان طبیعی.
۵ تیائو شن : «تنظیم روح» همان طور که یانگ جوئینگ مینگ در کتاب جوهره‌ی تای چی چی کونگ توضیح داده روح هم قدرت دارد و قدرت آن ريشه در نبرد دارد. به این طریق کل بدن آماده می‌شود تا برای هدفی واحد کار و حرکت کند.
پنج عنصر چی کونگ
یکی از مشهورترین تمرین‌های چی کونگ مجموعه‌ای به نمایندگی از پنج عنصر
است : زمین, آب، چوب، فلز و آتش. هدف این مجموعه حرکات متعادل کردن پنج جریان انرژی برای اصلاح و بهبود کارکردهای مغزی و بدنی است.
شناسنامه
| فرمت محتوا | mp۳ |
| حجم | 324.۵۲ مگابایت |
| مدت زمان | ۰۵:۵۰:۴۹ |
| نویسنده | فرانسس میرالس |
| نویسنده دوم | هکتور گارسیا |
| مترجم | علی هداوند |
| راوی | فریبا فصیحی |
| ناشر | انتشارات کتاب‌سرای نیک |
| زبان | فارسی |
| تاریخ انتشار | ۱۳۹۹/۱۰/۱۰ |
| قیمت ارزی | 5.۵ دلار |
| قیمت چاپی | 43,200 تومان |
| مطالعه و دانلود فایل | فقط در فیدیبو |
نقد و امتیاز من
در کل کتاب خیلی خوبی هست اگر آدم بتونه در زندگی پیادش کنه و صدا و طرز خواندن راوی هم با کتاب متناسب هست. چون خودم‌پزشک هستم مثل بیشتر جاهایی که طب سنتی بدون پشتوانه علمی صپحبت میکنه بخشهای مربوط به تغذیه رو باید نادیده گرفت .بعنوان مثال میگه لبنیات برا طول عنر خوب نیست.این در مورد ژاپنیا درسته چون عدم تحمل لاکتوز دارن و شیر هضم نمیکنن. یا مثلا اینکه شما هر روز رو جشن بگیری که صد سال زندگی کنی خوب برا همه جالب نیست و فقط تو همون جزیره دور افتاده ممکنه ولی از کتاب میشه برا تعدیل زندگی پرشتاب و ناسالم شهری خیلی ایده گرفت.
راز ندارن که ب یان ایران زندگی کنن دیگه عمر طولانی نخواهند کرد
من نسخه چاپی این کتاب را دارم و مطالعه کردم . حقیقتا هیچ نکته جدیدی نداشت فکر کنم همه مون این بدیهیات را در مورد طول عمر بارها شنیدیم. فقط یک‌جمله پیرمرد داخل این کتاب بود که خود کتاب را نقد میکنه که ازش پرسیدند راز طول عمرت چیه؟ گفت رازی وجود نداره فقط زندگی کن. نویسنده تعبیرش این بود که یعنی در لحظه حال بودن وزندگی کردن میتونه از رموز طول عمر باشه. اما حرف پیرمرد به نظرم خط بطلان بر کل این تحقیقات و تلاش هاست😄😄 هی دنبال راز پشت همه چیز هستیم. حکایت همان شعر کتیبه اخوان ثالت که یکطرف سنگ نوشته بود مرا برگردان تا راز زندگی را بفهمی وقتی به مشقت برگرداندند دیدند انطرف سنگ هم دوباره همین جمله نوشته شده. خلاصه که به دنبال رازها رفتن وقت تلف کردن است.
سلام به همه ی کتابخون ها و فرهنساز های کشورم در مورد محتوای کتاب باید بگم که کتاب بسیار زیبا با محتوای توجه به تغذیه، کار و تلاش و سبک زندگی سالمه در مورد راوی هم نظرم کاملا مثبته و بهشون بابت روایت زیباشون تبریک میگم اما در مورد اینکه بعضی دوستان گفتن اگه میتونن بیان توی ایران انقدر عمر کنن، باید بگم که با وجود تمام مشکلات کشورمون، این کسانی که الان حدود ۱۰۰ سال عمر دارن بحران جنگ جهانی دوم رو سپری کردن که شرایطی بسیار دردناک تر از شرایط الان کشورمون بوده، پس فارغ از تمامی مشکلات ایران، باید بپذیریم که موفقیت و آرامش تا حدود زیادی وابسته به خودمونه به امید روزی که همه ما ایرانی ها با کتاب آشتی کنیم
شبيه طي طريقت ميمونه به سبك خودش، با هدف سلامت جسمي و روحي كه هر دو به هم كمك ميكنند و منطقي هست، و نكته ي جالب كه به طور مشخص گفت يك يا چند مورد براي خودتون و درونتون داشته باشين و براش وقت و انرژي صرف كنيد، هميشه كساني كه براي خودشون هم كارهايي شخصي از هر نوع داشتند به طور عمومي افرادي شاداب تر بودند به خاطر اينكه در هنگام مواجه با بخش سياه زندگي توان تاب اوريشون بيشتر شده، حضور بيشتر، واقع بيني بيشتر و سكون درون. آفت بشر امروزي نداشتن اوقات تنهايي با خودش هست.
کجاش شادن اخه ژاپنی ها 😑😐 ،، اگه برین سری به آمارای خودکشی و افسردگی شون بزنید، دیگه این چرت و پرتا رو نمیگین
سلام. بر خلاف تصور اولیه ام، این کتاب جز بهترین کتابهایی بود که در چند سال اخیر خواندم. حس خوبی که خواندن این کتاب دارد، در تغییر سبک زندگی بسیار موثر می تواند باشد. بنابراین خواندن یا شنیدن آن را به همه کسانی که دوست دارند خوب زندگی کنند، توصیه می کنم.
کتابی عالی برای زندگی سالم چه از لحاظ جسمی، چه از لحاظ ذهنی و روانی این کتاب به ما می آموزد که چطور با ساده ترین راه حلها زندگی سرشار از سلامت، شادابی و سرزندگی را برای خود رقم بزنیم داستانی آموختنی از مردم اوکیناوای ژاپن برای استفاده از طول و مهمتر از همه عرض زندگی. سپاس از مردم دوست داشتنی ژاپن، نوسیندگان، مترجم محترم و گوینده و به ویژه فیدیبو بخاطر ایجاد فرصتی مناسب برای دوستداران کتاب و کتابخوانی
سپاس از نشر صوتی این کتاب از انجاییکه مترجم نقش کلیدی در انتقال فرهنگ دارد ، انصاف نیست راوی داستان ان نکته رعایت نکند. مانترا تبتی که در کتاب اشاره شده به تکرار در موتور گوگل و یوتیوب با تلفظ صییح موجود. و انتقال این ذکر با حروف به جای کلمه اصلی هیچ باری ندارد، امیدوارم در زمینه کتاب صوتی ما هم بهتر شویم. سپاس
نپسندیدم. تناقض داشت، یه جا میگه تمرکز گرایی خوبه یه جا میگه برای آسیب ناپذیری بهتره چندتا کار داشته باشید. نگاه صفر و یکی به مقوله طول عمر داشت و مجموعه عللی که باعث افزایش سن مرگ میشه رو نادیده گرفته بود. جا داشت به این نکته اشاره بشه که با اینکه توی ژاپن بالای صدساله ها زیاد هستند اما این کشور سردمدار خودکشی هست. نهایتاً نفهمیدم ایکیگایی دقیقا چیه?
