کتاب موقعیت های ترسناک اثر پما چودرون نشر ترنگ

چگونه می‌توانیم شرایط مناسب برای رشد شادی خود را پرورش دهیم؟ ما آموزش می‌بینیم که حضور داشته باشیم. در مراقبه، با استوار نگه‌داشتن جسم، احساسات و افکار خود، آگاهی و هوشیاری را همراه با مانترا پرورش خواهیم داد. ما در کنار زمین کوچک خود می‌ ایستیم و اطمینان داریم که می‌توان در این زمین کشاورزی کرد و محصول آن به بالاترین حد رشد و ظرفیت خود خواهد رسید. حتی اگر این زمین پر از سنگ و کلوخ یا خاک خشک باشد، ما با صبر و شکیبایی این تکه زمین را شخم می‌زنیم و اجازه می‌دهیم تا این روند به‌طور طبیعی تکامل یابد. شادی در ابتدا فقط احساسی است که وضعیت ما را بیان می‌کند. با درک همین حس، ما از جست‌وجوی مکان و جایگاه مناسب‌ تر دست می‌کشیم؛ زیرا کشف کرده‌ایم که جست‌وجوی مستمر برای به‌دست‌آوردن چیزی بهتر، نتیجه نمی‌دهد. این بدان معنا نیست که در نقاطی که سنگ وجود داشته است، به‌طور ناگهانی گل می‌روید، بلکه بیانگر این است که ما به اطمینان برسیم؛ اطمینان از اینکه به‌ هرحال چیزی در اینجا رشد خواهد کرد.