کتاب زیستن در روزگار سخت اثر پما چودرون نشر مثلث

ماندن با احساس تزلزل - يعنى ادامه دادن با قلب شكسته، با شكم گرسنه، با احساس درماندگى و ميل به انتقام - مسير بيداری حقيقى است. رها نكردن آن بلاتكليفى، يادگرفتن قلق ريلكس‌بودن در ميان آشوب، ويادگيری نترسيدن، مسير معنوى است. سالک مبارز بودن يعنى بيدا كردن قلق به دام انداختن خود؛ به دام انداختن مهربانانه و مشفقانه‌ى خود. ما هزاران‌بار خود را با ناخشنودى، تلخى، وانزجار حق‌به‌جانب به دام مى‌اندازيم و خشك و سخت مى شويم. ما به هر طريقى خشک و سخت مى‌شويم، حتى با حس تسكين يا الهام.

هر روز مى‌توانيم به خشونت در جهان در فكر كنيم. در سراسر جهان، همه مدام دشمن را هدفِ حمله قرار مى‌دهند و مدام درد تشديد مى‌شود. هر روز مى‌توانيم در اين باره بيانديشيم و از خود بيرسيم: ((آيا مى خواهم به خشونت موجود در جهان بيافزايم؟)) هر روز، در لحظه‌اى كه اوضاع وخيم مى‌شود، مى‌توانيم از خودمان بپرسيم: ((آيا مى‌خواهم صلح را تمرين كنم يا بجنگم؟))