کتاب صوتی نیروی عادت
علت آنچه در زندگی و کارمان انجام می‌دهیم چیست؟

ویلیام جیمز در سال ۱۸۹۳ نوشت: «همه‌ی زندگی ما، هر چقدر هم که شکل مشخصی داشته باشد مجموعه‌ای از عادت‌هاست.» این جمله نشان می‌دهد که بیشتر انتخاب‌های ما در زندگی محصول عادت‌های ما هستند و این عادت‌ها هستند که رفته‌رفته افکار و کارهای ما را شکل می‌دهند و بر سلامت جسم و روان ما تاثیر گذار هستند. از صحبت‌هایی که در طول روز با خانواده و دوستان خود داریم، پول‌هایی که پس‌انداز یا خرج می‌کنیم، غذایی که می‌خوریم، اهمال‌کاری و تنبلی و سیگار کشیدن تا ورزش کردن و ... از جمله عادت‌های بزرگ و کوچکی هستند که در کیفیت زندگی ما تأثیرگذار هستند؛ اما شناخت عادت‌ها و بررسی عملکرد آن‌ها به ما کمک می‌کند تا عادت‌های خود را برای ایجاد شرایطی بهتر تغییر دهیم. کتاب صوتی نیروی عادت نوشته‌ی چارلز دیوهیگ به شما کمک می‌کند تا عادت‌های خود را شناسایی کنید و آن‌ها را به شکل هدفمند تغییر دهید.

درباره کتاب صوتی نیروی عادت

کتاب صوتی نیروی عادت نوشته‌ی چارلز دیوهیگ اولین بار در سال 2012 منتشر شد. این کتاب علت آنچه در زندگی و کارمان انجام می‌دهیم را بررسی می‌کند و به خواننده توضیح می‌دهد که عادت‌ها چه نقش مهمی در زندگی ما دارند.

دیوهیگ به شکلی دقیق و کامل در کتاب حاضر، عادت‌ها و نحوه‌ی شکل‌گیری آن‌ها را بر اساس تحقیقات علمی و اجتماعی بررسی و تحلیلی می‌کند. او همچنین در این کتاب سعی کرده تا به سوالاتی که ممکن است خواننده درباره‌ی چرایی تکرار روزانه‌ی عادت‌ها و انجام ناخودآگاه آن‌ها بپردازد. شکل داستان گونه‌ی بخش‌های کتاب باعث شده تا مطالب صمیمی‌تر و ملموس‌تر بیان شوند و خواننده ضمن فهم بهتر با تجربیات واقعی اساتید روانشناسی آشنا شوند.

کتاب صوتی نیروی بر اساس صدها مطالعه علمی و مصاحبه با بیش از سیصد دانشمند و مدیر اجرایی و تحقیقاتی به شکل هدفمند و اساسی به ما کمک می‌کند تا تصمیماتی که در مقاطع مختلف زندگی می‌گیریم، آگاهانه و منطقی باشند. چرا که بسیاری از افراد بعد از تصمیم‌گیری از فکر کردن دست بر می‌دارند و به کار خود ادامه می‌دهند.

نسخه‌ی چاپی کتاب نیروی عادت را انتشارات پندار تابان با ترجمه‌ی علی هداوند منتشر و در دسترس علاقه‌مندان قرار داده است. این کتاب که مورد استقبال مخاطبان زیادی قرار گرفت توجه ناشران صوتی را به تهیه و تولید آن در قالب فایل صوتی جلب کرد. انتشارات جیحون کتاب حاضر را با خوانش زیبا و دلنشین کامبیز خلیلی در مدت زمان 13 ساعت و 22 دقیقه منتشر کرده است تا علاقه‌مندان به کتاب صوتی نیز از مطالب آن بهره‌مند شوند.

مروری بر بخش‌های کتاب صوتی نیروی عادت

کتاب صوتی نیروی عادت از سه بخش اصلی تشکیل شده است. بخش اول کتاب با عنوان «عادت‌های افراد» بر این موضوع تمرکز دارد که عادت‌ها چگونه در زندگی ما به وجود می‌آیند. چگونه می‌توانیم عادت‌های تازه‌ای را به وجود بیاوریم و عادت‌های بد و مخرب را از بین ببریم. در این بخش مثال‌هایی طلایی از افرادی که توانسته‌اند با تغییر عادت‌های بد، شگفتی‌های بزرگی ایجاد کنند مطرح می‌شود.

بخش دوم کتاب با عنوان «عادت‌های سازمان‌های موفق» شرکت‌ها و سازمان‌های موفق را مورد بررسی قرار میدهد و از مدیران تلاشگر و باهوشی می‌گوید که توانسته‌اند با تبدیل عادت به نیروی اراده، یک وضعیت و شرایط در حال نابودی را تبدیل به موفقیت کنند.

«عادت‌های جوامع» بخش سوم کتاب است که نگاهی به عادت‌های جوامع و تاثیر تغییر عادت‌های ریشه‌دار و عمیق در اجتماع دارد. در این بخش نویسنده شرح می‌دهد که چرا و چطور افرادی توانسته‌اند جنبش‌های حقوقی تأثیرگذاری از طریق عادت‌ها ایجاد کنند و سرانجام پرسش‌های اخلاقی پردردسری از این قبیل را می‌یابد که آیا یک قاتل در بریتانیا اگر بتواند با اطمینان ادعا کند قتلى که مرتکب شده در نتیجه‌ی عادت بوده، باید آزاد شود؟

درباره چارلز دیوهیگ نویسنده‌ی کتاب صوتی نیروی عادت

چارلز دیوهیگ، روزنامه‌نگار آمریکایی است که با کتاب نیروی عادت در دنیا مشهور است. او در سال 1974 در آمریکا متولد شده است و سال‌ها به عنوان سردبیر و ستون‌نویس روزنامه‌ها و نشریات شناخته‌شده از جمله نوشتن برای نیویورک تایمز و روزنامه لس‌آنجلس تایمز در امریکا فعالیت داشته است.

دیوهیگ در کارنامه‌ی کاری خود موفقیت‌های زیادی داشته است که از جمله‌ی آن‌ها می‌توان به دریافت جایزه‌ی پوولیتزر غیرداستانی اشاره کرد. کتاب قدرت عادت از او الهام‌بخش میلیون‌ها آدم در سراسر جهان شده بوده است. این کتاب به چندین زبان ترجمه شده است و فروش خوبی در کشورهای مختلف به ویژه در آمریکا داشته است. چارلز دیوهیگ به غیر از کتاب پرفروش «نیروی عادت»، کتاب‌ موفق دیگری با عنوان «باهوش‌تر، سریع‌تر، بهتر» را هم نوشته است که خرید و دانلود آن از سایت و اپلیکشین فیدیبو امکان‌پذیر است.

در بخشی از کتاب صوتی نیروی عادت می‌شنویم

لیزا می‌دانست فکر ابلهانه‌ای به سرش زده، از ریخت و قیافه افتاده بود و اضافه‌وزن داشت و بی‌پول شده بود. اسم صحرایی را که در نظر داشت نمی‌دانست و معلوم نبود چنین سفری ممکن باشد؛ اما هیچ یک از این‌ها مهم نبود. او نیاز داشت روی چیزی تمرکز کند. لیزا تصمیم گرفت در عرض یک سال خود را آماده کند؛ و برای ما
زنده ماندن در چنین سفری باید از چیزهای زیادی چشم‌پوشی کند و دست به فداکاری بزند. از همه مهم‌تر و به خصوص، لازم می‌دید سیگار را ترک کند. سرانجام پس از یازده ماه همراه شش نفر دیگر با اتومبیلی مجهز به کولر راهی صحرا شد. توجه داشته باشید که در کاروان آن‌ها مقدار زیادی آب، غذا، چادر، نقشه قطب‌نما و بی‌سیم وجود داشت که اضافه کردن یک کارتن سیگار تغییر چندانی به وجود نمی‌آورد؛ اما لیزا وقتی در تاکسی نشسته بود این چیزها را نمی‌دانست. برای دانشمندانی که در آزمایشگاه حضور داشتند جزئیات این راهپیمایی مطرح نبود. بنا به دلایلی که آن‌ها شروع به درک آن کرده بودند، تغییر کوچکی که آن روز در قاهره در بینش لیزا به وجود آمده بود؛ یعنی کنار گذاشتن سیگار برای رسیدن به هدفی که در سر داشت به تغییرات دیگری را که در نهایت از هر بخش دیگری در زندگی او بیرون می‌زد، تحت تأثیر قرار می‌داد. در شش ماه بعد، پیاده‌روی جای سیگار کشیدن را می‌گرفت و در نتیجه غذا خوردن، کار کردن، خوابیدن، پول پس‌انداز کردن، برنامه‌ریزی روزهای کاری، نقشه‌های آینده و چیزهای دیگر همه تغییر می‌کردند. ابتدا دو نیمه استقامت را شروع می‌کرد و بعد به دو استقامت می‌پرداخت، به مدرسه برمی‌گشت، خانه‌ای می‌خرید و نامزد می‌کرد. در مجموع، به تحقیق دانشمندان جان تازه‌ای داد و موقعی که معاینه‌ی عکس‌های مغز لیزا را شروع کردند، چیز قابل‌توجهی را مشاهده کردند: یک بخش از الگوهای عصب‌شناختی او - عادت‌های قدیمی او - تحت‌الشعاع الگوهای تازه قرار گرفته بودند. هنوز می‌توانستند فعالیت عصبی رفتارهای قدیمی او را ببینند، اما ضرورت‌های تازه‌ای جای امیال و هوس‌های پیشین را گرفته بود. به همان شکل که عادت‌های لیزا تغییر می‌کردند، مغز او هم تغییر می‌کرد دانشمندان اطمینان داشتند علت این تغییر مسافرت به قاهره یا طلاق و یا راهپیمایی در صحرا نبود. علت این بود که لیزا روی تغییر فقط یک عادت - سیگار کشیدن - تمرکز کرده بود.

آنچه در بالا خواندید بررسی و نقد کتاب صوتی نیروی عادت بود. خرید و دانلود این اثر در همین صفحه امکان‌پذیر است. برای مطالعه‌ی دیگر کتاب‌ها در زمینه‌ی خودشناسی می‌توانید به قسمت دسته‌بندی کتاب‌ها مراجعه و کتاب‌های این موضوع را یکجا مشاهده کنید.