در این کتاب سعی شده است تا بیش از ارائهی راهکارهای درمانی، تعریفی دقیق از این دسته اختلالات به خواننده داده شود تا خواننده درکی روشنتر از این اختلالات داشته باشد و بتواند در صورت ابتلا، آنرا در خود تشخیص دهد. و اگر با انجام راهکارهای درمانی این کتاب، بهبودی در وضعیت وی حاصل نشد؛ به درمانگران و متخصصان حرفهای مراجعه کند. بهمین علت ما این کتاب را با دادن تعریف دقیقی از ترس و اضطراب شروع میکنیم.