کتاب یوگا برای همه اثر دایان باندی نشر انتشارات بامدادکتاب

اولین باری که قدم به کلاس یوگا گذاشتم را به یاد می‌آورم. آن‌قدر در ماشینم نشستم تا اینکه تقریباً به کلاس دیر رسیدم. زمانی که زیراندازم را در گوشه عقب کلاس باز کردم، قلبم به‌سرعت می‌تپید. چیزی در مورد یوگا نمی‌دانستم اما مطمئن بودم افرادی مانند من به یک استودیو یوگا تعلق ندارند.کتاب «یوگا برای همه» نشان می‌دهد که انسان‌هایی که یوگا تمرین می‌کنند درواقع چه شکلی هستند. برخلاف آنچه شما از تصاویر رسانه‌ای باور دارید، یوگا فقط برای زنان لاغر، ثروتمند، انعطاف‌پذیر و سفیدپوست نیست. سلامتی متعلق به همه ماست. با تورق صفحات این کتاب، مطمئناً شخصی را خواهید دید که می‌توانید با او (احساس تشابه) كنيد و قطعاً نسخه‌ای از هر وضعیت یوگا را خواهید یافت که می‌تواند منحصر به بدن (شما) باشد. آموزه‌های دایان به شما امکان شخصی‌سازی تمرینتان را می‌دهد. نیازی نیست (آن کسی) را که هستید، تغییر دهید یا به یک روز جادویی امیدوار باشید که بدن شما لاغرتر، جوان‌تر، متناسب‌تر یا انعطاف‌پذیرتر است. به قول آرتور اَش: «از جایی که هستید شروع کنید. از آنچه دارید استفاده کنید. هرچه می‌توانید انجام دهید.» یادگیری شخصی‌سازی تمرینات یوگای من در تمام آن سال‌ها به من کمک کرد تا با بدنم صلح کنم. من ازنظر جسمی مسلط‌تر بودم و این همه‌چیز را تغییر داد. حرکت آگاهی ذهنی و تمرکز باعث شد بیشتر از خودم مطمئن شوم. بدنم قوی‌تر شد. حرکات هدفمند را آموختم؛ و همچنین با ذهنم دوست شدم. تمرینات یوگا به من کمک کرد تا اعتمادبه‌نفس داشته باشم؛ به من کمک کرد تا استخوان‌بندی بدنم را بشناسم و بفهمم که بدن من مکانی قدرتمند، خوب و امن است.