کتاب سرت را بالا بگیر اثر اسکات بری کافمن نشر پندار تابان

سرت را بالا بگیر خواننده را به سفری متفاوت فرا می‌خواند: عبور از روایت‌های تکراری رنج و ناتوانی، رها شدن از ذهنیت قربانی و ورود به مسیری آگاهانه برای بازسازی درونی. او با تکیه بر پژوهش‌های علمی در روان‌شناسی انگیزشی، رشد و خودشکوفایی نشان می‌دهد چگونه گیر افتادن در روایت «چه بر سر من آمده» می‌تواند احساس ناتوانی، خشم و انفعال را تقویت کند و ما را از بالفعل‌کردن توانایی‌هایمان باز دارد. این کتاب توضیح می‌دهد چگونه می‌توان بدون انکار رنج‌ها و نابرابری‌های واقعی، از نقش قربانی فاصله گرفت و دوباره حس عاملیت، معنا و قدرت درونی را بازیافت. می‌توان به‌جای دل‌خوش کردن به انگیزه‌های زودگذر، با شناخت سازوکارهای ذهن و تمرین‌های دقیق، مسئولیت احساسات و انتخاب‌ها را به دست گرفت. کافمن نشان می‌دهد رشد روانی زمانی آغاز می‌شود که مسئولیت زندگی خود را بپذیریم، اهدافی هم‌سو با ارزش‌هایمان انتخاب کنیم و به‌تدریج ظرفیت‌های بالقوه‌مان را پرورش دهیم. سرت را بالا بگیر فرصتی برای رهایی از چرخه‌های فرساینده و شکل دادن به رابطه‌ای بالغ‌تر با زندگی و همچنین راهنمایی علمی و الهام‌بخش است برای کسانی که می‌خواهند از محدودیت‌های ذهنی عبور کنند، خود را توانمند سازند و به شکلی بالغ‌تر و معنادارتر زندگی کنند.