کتاب دلایلی برای زنده ماندن اثر مت هیگ نشر انتشارات ۳۶۰ درجه

13 سال پیش، فکرشم نمی‌کردم این اتفاق بیفته. می‌خواستم بمیرم. داشتم دیوونه می‌شدم.محال بود که بتونم هنوز اینجا باشم. بعضی وقتا حتی شک داشتم که ده دقیقه‌ی دیگه رو هم بتونم دووم بیارم. و اینکه یه روزی به اندازه‌ی کافی خوب و سرحال و مطمئن باشم که بتونم اینجوری در موردش بنویسم، یه چیز کاملا غیرقابل باور بود. یکی از علائم اصلی افسردگی اینه که کاملاً احساس ناامیدی مي‌كني. هیچ آینده‌ای رو متصور نیستی. یه تونل که تهش تاريكيه. انگار هر دو طرفش بسته‌ست و تو توش گیر افتادی. اگه می‌تونستم آینده رو ببینم، اگه می‌تونستم ببینم یه آینده‌ی خیلی روشن‌تر از هر چیزی که تا حالا تجربه کردم، انتظارم رو می‌کشه، اونوقت یه طرف این تونل منفجر می‌شدبه نور. پس وجود این کتاب خودش یه جور اثبات اینه که افسردگی دروغ میگه. افسردگی باعث میشه به چیزای اشتباه فکر کنی. ولی خود افسردگی دروغ نیست. واقعی‌ترین چیزیه که تا حالا تجربه کردم. البته کاملا نامرئیه.