کتاب صوتی درست دعوا کنیم اثر جولی گاتمن

هیچ رابطه‌ای بدون تعارض نیست. زوج‌های موفق هم دعوا می‌کنند، اما دعواهایشان به رابطه آسیب نمی‌زند بلکه باعث فهم بیشتر می‌شود.

به بیان ساده:

دعوا اگر درست انجام شود می‌تواند «ابزار نزدیکی» باشد.

گاتمن‌ها می‌گویند نحوۀ شروع یک بحث، تقریباً سرنوشت آن را تعیین می‌کند.

به جای شروع تند: «تو هیچ‌وقت به من توجه نمی‌کنی»

شروع بهتر می‌تواند این‌گونه باشد: «من امروز احساس تنهایی کردم و دوست داشتم بیشتر با هم حرف بزنیم»

این روش را «شروع نرم» می‌نامند.

چند مهارت مهم که در ای کتاب آموزش داده می‌شود بدین شرح است:

 • گوش‌ دادن واقعی 

 • بیان احساس بدون سرزنش 

 • پذیرش سهم خود در مشکل 

•  درخواست واضح به جای شکایت 

•  آرام کردن خود هنگام اوج احساسات 

 • بازسازی رابطه بعد از دعوا

گاتمن‌ها در تحقیقات‌شان چهار الگوی بسیار خطرناک را شناسایی کردند که به آن‌ها چهار سوار آخرالزمانی می‌گویند. این رفتارها پیش‌بینی‌کنندۀ جدایی هستند.

1. انتقاد: حمله به شخصیت طرف مقابل به جای بیان مشکل.

2. تحقیر : تمسخر، چشم‌غره، یا رفتار از بالا به پایین. این مخرب‌ترین رفتار در رابطه است.

3. رفتار تدافعی: مسئولیت نپذیرفتن و همیشه خود را قربانی نشان دادن.

4. بی‌اعتنایی: سکوت سرد، قطع گفت‌وشنود، یا عقب کشیدن کامل از بحث.

کتاب توضیح می‌دهد چگونه این الگوها را تشخیص دهیم و جایگزین‌های سالم برای آن‌ها پیدا کنیم.

و در نهایت رابطۀ موفق رابطۀ بدون دعوا نیست: بلکه رابطه‌ای است که در آن «دعوا تبدیل به گفت‌وشنود می‌شود، نه جنگ.»

صداپیشگان: عرفان آبکار، سحر حمیدی، معین وصال، حميدرضا مقامی، فرشید ایل‌بیگ، رضا بصیری، محمد کربلایی، نفیسه کریمی، نعیمه مهدویان، پرنیان طباطبایی، بهنام محسنی، نگین آقاامینی‌ها، نعیمه حسینیان، محمد حجازی، احمد مرتضوی، حسین بهرامی، مهتا فرهام، سوگل گلشنی، نسرین حقانی، آیسان عباسی

و با هنرمندی زهرا فدایی، اسدالله بابایی و ویکتوریا براری