کتاب صوتی خودیاری اثر گابریل برنستین

بخشی از کتاب

در پاسخ به «خودت را معرفی کن»، اغلب به شغل، خانواده یا ویژگی‌های بیرونی اشاره می‌کنیم، نه به الگوهای واکنش درونی‌مان. این تمرکز بر ظاهر، هویت واقعی را پنهان کرده است. بیشتر اوقات، فرصت اندکی برای تأمل درونی داریم و به‌جای پذیرش احساسات، آن‌ها را نادیده می‌گیریم و با رفتارهای اعتیادگونه از مواجهه با خود می‌گریزیم. مدل IFS راهی شفقت‌آمیز برای شناسایی و ارتباط با بخش‌های مختلف روان است. ذهن متشکل از «بخش‌ها» یا خرده‌شخصیت‌هایی است که غالباً در کودکی و بر اثر رویدادهای دشوار شکل گرفته‌اند. هدف IFS شناخت این بخش‌ها و برقراری رابطه‌ای آرام و امن با آن‌هاست تا احساس امنیت کنند.