کتاب صوتی فرمول بیدار کردن قدرت نهفته درون اثر دیوید گاگینز

فرمول بیدار کردن قدرت نهفته درون: نگاهی به گفتگوی دیوید گاگینز و اندرو هابرمن

گفتگوی دیوید گاگینز (سرباز سابق نیروی دریایی و فوق‌ماراتن‌رو) با دکتر اندرو هابِرمَن (متخصص علوم اعصاب) بر پایه یک اصل واحد استوار است: قدرت نهفته درون شما، یک موهبت نیست، بلکه یک مهارت است که باید آن را از طریق مقاومت و رنج آگاهانه «بسازید».

فرمول کلیدی آن‌ها برای قدرت درونی:

- پذیرش درد (Embrace the Suck): گاگینز تأکید می‌کند که رشد واقعی تنها زمانی رخ می‌دهد که شما آگاهانه کارهایی را انجام دهید که نمی‌خواهید انجام دهید. هر بار که از مرز راحتی خود عبور می‌کنید، قدرت ذهنی خود را تقویت می‌کنید.

- علم اراده (Willpower Neuroscience): دکتر هابرمن توضیح می‌دهد که از نظر علمی، با انجام کارهایی که نمی‌خواهید، ناحیه‌ای از مغز به نام قشر قدامی سینگولیت میانی (aMCC) تقویت می‌شود. این ناحیه، هسته اصلی اراده، پشتکار و مقاومت شما در برابر چالش‌هاست.

- سلطه بر گفتگوی درونی: گاگینز توضیح می‌دهد که برای تبدیل شدن به فردی قدرتمند، باید بر گفتگوی درونی منفی و بهانه‌ها مسلط شوید. او از طریق بازتاب عمیق و صادقانه با خود، نقص‌های گذشته‌اش را به سوختی برای انضباط فوق‌العاده تبدیل کرده است.این سخنرانی ارزشمند را بشنوید تا اطلاعات بیشتری کسب کنید.