کتاب نظریۀ «ولش کن» اثر مل رابینز نشر داهی

کتاب نظریه ولش ‌کن نوشته مل رابینز، از پرمخاطب‌ترین‌کتاب‌های حوزه روان‌شناسی و رشد فردی در چند سال اخیر است. این کتاب راهکاری ساده برای بهبود ارتباط با خود و دیگران است. نویسنده در کتاب نظریه ولش‌ کن را به خوانندگان معرفی می‌کند. دو کلمه ساده که به خوانندگان یادآوری می‌کند که وقتی وسواس فکری را درباره آنچه دیگران درباره شما انجام می‌دهند یا صحبت می‌کنند را کنار بگذارید، انرژی و زمان کافی برای تمرکز روی زندگی خودتان خواهید داشت.

نسخه الکترونیکی کتاب را انتشارات داهی با ترجمه الهه علوی منتشر کرده است. نویسنده با زبانی صمیمی ریشه استرس‌های روزمره و نگرانی را از دل تجربه‌های سخت زندگی خود و دیگران به مخاطب نشان می‌دهد تا به خوانندگان توضیح دهد که تمرکز روی نظرات و رفتار دیگران فاجعه بزرگی را در زندگی به وجود می‌آورد که آواربرداری از آن باعث فراموش‌کردن هدف‌های زندگی خود می‌شود. این کتاب به چالش‌های روابط خانوادگی و حتی مدیریت استرس و اضطراب می‌پردازد که مطالعه آن با ترجمه روان الهه علوی چراغ مسیر رشد فردی را برای خوانندگان روشن می‌کند که روی ابعاد مختلف زندگی آن‌ها تاثیرمی‌گذارد.

خلاصه کتاب نظریه ولش‌ کن نوشته مل رابینز

کتاب نظریه ولش ‌کن را انتشارات داهی با ترجمه الهه علوی منتشر کرده است. نویسنده کتاب را با تعریف تجربه شخصی خود از شرایطی که به دلیل بحران‌های مالی، خانوادگی و فردی احساس ناتوانی و شکست را تجربه می‌کرد، شروع کرده است. مل رابینز پس از سال‌ها تجربه به این نتیجه رسید که دست از تلاش بی‌ثمر برای کنترل رفتار خانواده و دوستان بکشد. این راهکار ساده، اما کلیدی باعث شد که دوباره چالش‌های زندگی را شکست دهد و مسیر جدیدی را شروع کند. حالا این راهکار ساده را در ۲۰ فصل به خوانندگان معرفی کرده است.

نویسنده در کتاب با مثال‌های واقعی از جشن فارغ‌التحصیلی پسرش یا دورهمی دوستانه که احساس طردشدگی داشت، به خوانندگان نشان می‌دهد که بسیاری از ناراحتی‌ها و استرس‌ها ناشی از کنترل قضاوت و رفتار دیگران است. نشخوار فکری درباره اینکه دوستان یا خانواده در موقعیت‌های مختلف چه نظری درباره شخصیت یا رفتار من دارند؛ شروع احساس ناکافی‌بودن و فداکاری بیشتر برای راضی نگه‌داشتن آن‌ها است. در واقع کتاب به این موضوع اشاره می‌کند که شما نمی‌توانید در دورهمی‌های دوستان یا خانوادگی خود را سانسور کنید تا نظرات دیگران در مورد شما تغییر نکند. کتاب با عنوان «بگذار درباره تو فکر بد کنند» در فصل پنج درباره این موضوع توضیح می‌دهد.

در کتاب نظریه ولش ‌کن، نویسنده این دیدگاه را علاه‌بر تجربه‌های شخصی باتوجه‌به آموزهای فلسفی، بودیسم و روان‌شناسی به خوانندگان معرفی می‌کند. مل رابینز با تکیه به نظریه ولش ‌کن به مخاطب‌ها توضیح می‌دهد که در مسیر رشد فردی کنترل‌نکردن رفتار و دیدگاه دیگران نصف مسیر است و در ادامه مسیر برای رشد فردی باید از منفعل‌بودن خودداری کنید و مسئولیت رفتار خود را بپذیرید. نویسنده تاکید می‌کند که کنترل‌نکردن رفتار دیگران به معنای نادیده‌گرفتن آن نیست و روی انرژی و زمان خودتان سرمایه‌گذاری می‌کنید.

معرفی نویسنده کتاب نظریه ولش ‌کن مل رابینز

مل رابینز نویسنده برجسته مجله نیویورک ‌تایمز در حوزه رشد فردی و روان‌شناسی است که از متخصصان برتر در زمینه انگیزش، فکر و رفتار شناخته می‌شود. این نویسنده در سال‌‌های اول فعالیت خود به‌عنوان وکیل فعالیت می‌کرد و در سال‌های بعد مسیر حرفه‌ای خود را به سمت حوزه روان‌شناسی تغییر داد. مل رابینز در سال ۲۰۲۰ مجری پادکست آموزشی مل رابینز شد که شوندگان زیادی از ۱۹۴ کشور داشت. این پادکست با دریافت جایزه‌های وبی و سیگنال به‌عنوان پرمخاطب‌ترین پادکست انگیزشی جهان شناخته شد. مجله فوربز، این نویسنده را در میان ۵۰ زن تاثیرگذار در جهان به مخاطب‌های خود معرفی کرد.

این نویسنده اولین کتاب خود را در سال ۲۰۱۱ با عنوان دیگر نگو که حالت خوب است، منتشر کرده است که در این کتاب خوانندگان را تشویق می‌کند تا زندگی معنادارتری بسازند. کتاب قانون ۵ ثانیه یکی از مشهورترین کتاب‌های مل رابینز است که نسخه الکترونیکی کتاب به زبان فارسی با ترجمه افشین چایچی نصرتی منتشر شده است. کتاب نظریه ولش ‌کن از پرفروش‌ترین آثار نیویورک‌تایمز و آمازون است.

چرا باید کتاب نظریه ولش ‌کن را بخوانیم؟

مل رابینز با زبانی صمیمی به ریشه دغدغه‌ها و نگرانی افراد می‌پردازد که یکی از چالش‌های بزرگ بیشتر افراد است. این نویسنده در کتاب با مثال‌های واقعی از تجربه زندگی و آموزه‌های معنوی به خوانندگان نشان می‌دهد که با کنترل‌نکردن رفتار دیگران، زمان و انرژی بیشتری برای پیشرفت در مسیر کاری و زندگی خود خواهید داشت. کتاب به خوانندگان توضیح می‌دهد که کنترل‌نکردن روی کارهایی که خارج از محدوده دایره زندگی شما است، بخشی از مسیر رشد است و باید مسئولیت کارهای خود را بپذیرید. مطالعه این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند که بین زندگی فردی و اجتماعی خود تعادل ایجاد کنند و در مسیر رشد فردی خود حرکت کنند.

کتاب نظریه ولش ‌کن را به چه کسانی پیشنهاد می‌دهیم؟

این کتاب در حوزه روان‌شناسی با بررسی ریشه استرس برای طیف وسیعی از خوانندگان مناسب است. اگر رفتار و نظرات دیگران روابط کاری یا فردی شما را فرسوده کرده است، مطالعه این کتاب مسیر جدیدی را برای رشد فردی و بهبود ارتباط با دیگران به خوانندگان نشان می‌دهد. همچنین اگر چالش‌های زندگی قدرت کنترل زندگی را از شما گرفته است و احساس نارضایتی را تجربه می‌کنید، این کتاب را مطالعه کنید.

بخشی از کتاب نظریه ولش ‌کن

در فصل اول کتاب، نویسنده به این موضوع اشاره می‌کند که بیش اندازه تلاش برای خوشحالی دیگران باعث احساس کافی‌نبودن و خوشحالی خودتان نمی‌شود. البته این موضوع به معنای نادیده‌گرفتن رفتار و نظرات آن‌ها نیست؛ اما باید انرژی و زمان خود را برای کارها و رفتارهای خودتان صرف کنید که تحت کنترل شما است. در ادامه بخشی از فصل اول کتاب آمده است:

همه ما اغلب بدون اینکه متوجه باشیم، این کار را انجام می‌دهیم. اشتباه ما این است که فکر می‌کنیم، اگر بیش از حد تلاش کنیم، شاید شریک زندگی‌مان ناراحت نشود. اگر به‌اندازه کافی دوستانه رفتار کنیم. شاید همکارمان بیشتر ما را دوست داشته باشد. اگر آرامشمان را حفظ کنیم، شاید خانواده‌مان از قضاوت‌کردن ما دست بردارند. می‌دانم، چون خودم این‌گونه زندگی کرده‌ام. سال‌ها تلاش کردم تا برای دیگران همه چیز باشم. فکر می‌کردم اگر به‌اندازه کافی کار کنم، حرف‌های درستی بزنم، همه را خوشحال کنم، بالاخره خودم هم احساس خوبی خواهم داشت.

پیشنهادهایی برای طرفداران کتاب

اگر به کتاب در حوزه روان‌شناسی و رشد فردی علاقه دارید؛ خواندن این کتاب‌ها به شما پیشنهاد می‌شود:

·       کتاب حافظه نامحدود انتشارات سحر آریان

·       کتاب عادت‌های اتمی انتشارات نوین

·       کتاب اثر مرکب انتشارات نگاه نوین