کتاب صوتی قدرت سکوت - راهی به سوی آرامش در دنیای پر سر و صدا
کتاب صوتی «قدرت سکوت» (Silence: The Power of Quiet in a World Full of Noise) نوشتهی تیک نات هان (Thich Nhat Hanh)، یکی از آثار ماندگار در حوزه آرامش ذهن، حضور در لحظه و تمرین سکوت آگاهانه است. این کتاب، راهکاری ساده اما مؤثر برای رهایی از شلوغیهای ذهنی و دنیای پرهیاهوی امروزی ارائه میدهد.
درباره کتاب قدرت سکوت
کتاب صوتی قدرت سکوت به ما نشان میدهد چگونه با تمرین سکوت، تنفس آگاهانه و مراقبه میتوان به آرامش، تمرکز و تعادل ذهنی رسید. تیک نات هان، استاد مشهور ذن، با زبانی ساده و قابل فهم، مفاهیم عمیق ذهنآگاهی را با مثالهای عملی آموزش میدهد.
مهمترین نکات کتاب قدرت سکوت
• سکوت واقعی چیست؟
سکوت فقط نبود صدا نیست؛ بلکه حالتی از آگاهی و حضور در لحظه است.
• تنفس آگاهانه
تنفس عمیق و آگاه، یکی از سریعترین راهها برای آرام کردن ذهن است.
• کاهش ورودیهای مزاحم
با محدود کردن ورودیهای حسی (مانند رسانهها)، میتوان ذهن را سبک کرد.
• سکوت شفابخش
سکوت میتواند روابط ما را عمیقتر کرده و احساس صمیمیت بیشتری ایجاد کند.
چرا باید این کتاب صوتی را بشنوید؟
• مناسب برای افرادی که از شلوغیهای زندگی روزمره خسته شدهاند
• کاربردی برای کسانی که به تمرینهای مراقبه، یوگا یا آرامسازی ذهن علاقه دارند
• منبع الهام برای علاقهمندان به کتابهای خودشناسی و رشد فردی
فرمت محتوا | mp۳ |
حجم | 245.۴۵ کیلوبایت |
مدت زمان | ۰۴:۳۱:۲۴ |
نویسنده | تیک نات هان |
مترجم | مرجان ذبیحی |
راوی | فاطمه امیری |
ناشر | رمانو |
زبان | فارسی |
تاریخ انتشار | ۱۴۰۴/۰۴/۱۰ |
قیمت ارزی | 5 دلار |
مطالعه و دانلود فایل | فقط در فیدیبو |