کتاب صوتی تمرکز اثر دنیل گلمن

بخش‌هایی از کتاب

- توجه یک دارایی ذهنی ناشناخته و نادیده گرفته شده است. این پرتو آگاهی است که افکار و اعمال ما را هدایت می‌کند. برای نحوه هدایت زندگی ما حیاتی است و از طریق مطالعات علوم شناختی و کاربردهای عملی توسعه می‌یابد.

- هشت مهارت شناختی عبارت‌اند از توجه، حافظه، حل مسئله، تصمیم‌گیری، استدلال فضایی، زبان و مهارت‌های اجتماعی. هشت مهارت ذهنی عبارت‌اند از توجه، حافظه، حل مسئله، تصمیم‌گیری، استدلال فضایی، زبان و مهارت‌های اجتماعی.

- دو نوع حواس‌پرتی وجود دارد: حسی و احساسی. اجتناب از اولی آسان است، درحالی‌که دومی دشوار است. هرچه توجه شما بیشتر مختل شود، عملکرد بدتری خواهید داشت.

- توانایی متمرکز ماندن روی یک کار و نادیده گرفتن هر چیز دیگری نتیجه مدارهای تخصصی در نواحی پیشانی مغز است. تمرکز به ما این امکان را می‌دهد که حواس‌پرتی‌های عاطفی خود را تنظیم کنیم و کسانی که به بهترین شکل تمرکز می‌کنند نسبت به آشفتگی عاطفی مصون هستند.

- هر چه بیشتر در حین مطالعه به بیرون بنگریم، حفره‌های بیشتری در مدل ذهنی خود از اطلاعات ایجاد می‌کنیم. وقتی کتابی را می‌خوانیم، مغز ما شبکه‌ای از مسیرها را می‌سازد که اطلاعات را تجسم می‌بخشد و آن را به جهان چنین شبکه‌هایی متصل می‌کند که قبلاً در اختیار داشتیم.