0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب صوتی  جعبه ابزار افسردگی نشر اندیشه آگاه

کتاب صوتی جعبه ابزار افسردگی نشر اندیشه آگاه

تسکین سریع خلق، افزایش انگیزه و تجربه حال خوب

کتاب صوتی
نویسندگان:
لیزا ام اسکوآب
،
ویلیام جی کناوس
و ...
درباره جعبه ابزار افسردگی

این کتاب به شما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشید، اما قبل از آن مهم است که احساسات فعلی‌تان را به رسمیت بشناسید و وجودشان را انکار نکنید. پذیرفتن این فکر که هیچ کاری نمی‌توان برای تغییر دنیا و احساساتتان انجام داد، بسیار سخت و غمناک است. پس بهتر است بپذیریم که این نگرانی‌ها وجود دارند و این کتاب نوشته شده تا به شما کمک کند که به روشی سازنده و مؤثر با نگرانی‌هایتان مواجه شوید. تکنیک‌های موجود در این جعبه ابزارِ سلامت روان می‌تواند به شما که درگیر افسردگی و خُلق پایین هستید کمک کنند تا احساس آرامش کرده و بتوانید روی «اینجا‌و‌اکنون» تمرکز کنید. در این کتاب کوتاه، ساده‌ترین و مؤثرترین تمرینات، تکنیک‌ها و روش‌های کاهش افسردگی را از متخصصان برتر سلامت روان گردآوری کرده‌ایم. همه این تکنیک‌ها مبتنی بر شواهد درمانی هستند. منظور ما از «مبتنی بر شواهد» این است که مطالب بیان شده و ابزارهای معرفی شده در پروژه‌های تحقیقاتی در سراسر جهان آزمایش و تأیید شده‌اند و چندین دهه بر اساس این یافته‌ها درمان اتفاق افتاده است.

شناسنامه

فرمت محتوا
mp۳
حجم
192.۲۷ کیلوبایت
مدت زمان
۰۲:۲۶:۵۵
نویسنده لیزا ام اسکوآب
نویسنده دوم ویلیام جی کناوس
نویسنده سومالکس کرب
نویسنده چهارمپاتریشیا جی رابینسون
مترجمزهرا سادات خیراندیش
مترجم دومریحانه بصائری
راویآزاده اکبری
ناشراندیشه آگاه
زبان
فارسی
تاریخ انتشار
۱۴۰۳/۰۸/۲۸
قیمت ارزی
3 دلار
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
mp۳
۱۹۲.۲۷ کیلوبایت
۰۲:۲۶:۵۵

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
منتظر امتیاز
٪50
44,000
22,000
تومان
%30
تخفیف با کد «HIFIDIBO» در اولین خریدتان از فیدیبو

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
جعبه ابزار افسردگی
تسکین سریع خلق، افزایش انگیزه و تجربه حال خوب
اندیشه آگاه
منتظر امتیاز
٪50
44,000
22,000
تومان