کتاب ذهن متمرکز نشر انتشارات آریانا قلم

نقد و بررسی کتاب ذهن متمرکز

کتاب ذهن متمرکز نوشته‌ی مایکل هایت، راهنمایی جامع و کاربردی برای حفظ تمرکز و انجام کارهایمان به صورت کارآمد است. در دنیای پرهیاهوی امروز، حفظ تمرکز به صورت کارآمد، چالشی بزرگ به نظر می‌رسد. سیل عظیمی از اطلاعات از طریق شبکه‌های اجتماعی، ایمیل‌ها و پیام‌ها به ما هجوم می‌آورند و قدرت تمرکز و حواسمان را تحت شعاع خود قرار می‌دهند. این چالش‌ها، افزایش تمرکز و بهره‌وری در کار و زندگی است. هایت در این کتاب با بیانی شیوا و لحنی صمیمی، ریشه‌های اصلی عدم تمرکز را بررسی می‌کند و راهکارهای عملی و اثبات‌شده‌ای را برای مدیریت حواس‌پرتی‌ها و ارتقای قدرت تمرکز ارائه می‌دهد. کتاب ذهن متمرکز به دلیل ارائه راهکارهای عملی و کاربردی برای افزایش تمرکز و بهره‌وری، مورد استقبال بسیاری از خوانندگان قرار گرفته است. این کتاب با زبانی ساده و روان نوشته شده و از مثال‌های متعددی برای توضیح مفاهیم استفاده می‌کند. اگر به دنبال راهی برای غلبه بر حواس‌پرتی‌ها، افزایش تمرکز و انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر هستید، این کتاب پر مخاطب را که در سال 2019 به انتشار جهانی درآمده را به شما پیشنهاد می‌کنیم. اگر شما هم به خواندن کتاب‌های روانشناسی حوزه توسعه فردی علاقه دارید حتما به دسته‌بندی توسعه فردی فیدیبو سر بزنید.

مایکل هایت، نویسنده‌ای برجسته در حوزه بهره‌وری و تمرکز

مایکل هایت متولد سال 1955 ، نویسنده، وبلاگ نویس، سخنران و کارآفرین است. وی چندین کتاب در مورد رهبری، بهره وری و تعیین هدف نوشته است. او  به خاطر تخصص خود در حوزه بهره‌وری و تمرکز شهرت دارد. او در طول سال‌های فعالیت حرفه‌ای خود، به افراد و سازمان‌های مختلف در سراسر جهان برای افزایش بهره‌وری و انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر یاری رسانده است.

جهت مشاهده سایر آثار مایکل هایت کلیک کنید.

چرا کتاب ذهن متمرکز را بخوانیم

کتاب ذهن متمرکز با ارائه راهکارهایی موجب غلبه بر مشکل کمبود تمرکز خواهد شد. کمبود تمرکز یکی از معضلات اصلی افراد در دنیای امروز است. این مشکل می‌تواند عواقب منفی زیادی مانند کاهش بهره‌وری، افزایش استرس و اضطراب، افت کیفیت کار و ایجاد مشکل در روابط شخصی به دنبال داشته باشد. کتاب ذهن متمرکز با بررسی ریشه‌های اصلی عدم تمرکز و ارائه راهکارهای عملی به شما کمک می‌کند تا بر این مشکل غلبه کنید و توانایی تمرکز خود را به طور قابل توجهی افزایش دهید. همه ما به دنبال انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر هستیم. اما بسیاری از افراد به دلیل عدم تمرکز و مدیریت ضعیف زمان، توانایی لازم برای رسیدن به این هدف را ندارند. کتاب ذهن متمرکز با ارائه سیستم‌های عملی و راهکارهای کاربردی به شما کمک می‌کند تا بهره‌وری خود را افزایش دهید و کارهای بیشتری را در طول روز انجام دهید. استرس و اضطراب، دو مشکل شایع در دنیای امروز هستند که می‌توانند تاثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشند. عدم تمرکز یکی از عوامل اصلی ایجاد استرس و اضطراب است. کتاب ذهن متمرکز با آموزش تکنیک‌های تمرکز حواس و مدیریت ذهن به شما کمک می‌کند تا استرس و اضطراب خود را کاهش دهید و زندگی آرام‌تر و شادتری داشته باشید. نویسنده در این کتاب به ما می‌آموزد که انجام چند کار به طور همزمان، نه تنها باعث افزایش تمرکز و بهره‌وری نمی‌شود، بلکه کیفیت کار را نیز به شدت کاهش می‌دهد. کتاب ذهن متمرکز، یار و راهنمایی ارزشمند برای همه کسانی است که به دنبال افزایش تمرکز، ارتقای بهره‌وری و انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر هستند.

در بخشی از کتاب ذهن متمرکزمی‌خوانیم

مگر غیر از این است که زندگی شما، در آخر، چکیدۀ همۀ آن چیزهایی است که روی آن تمرکز کرده‌اید؟

اُلیور برکمن

«فکر کنم دارم سکته می‌کنم!» بدترین راه برای به هم زدن یک شام آرام و خوب همین است.

در منهتن، مدیر نشر بودم. بعد از یک روز شلوغ کاری، من و همکارم داشتیم غذای خوشمزه‌ای را تمام می‌کردیم که درد سینه‌ام شروع شد. نه می‌خواستم دوستم را نگران کنم نه خودم را معذب، برای همین مدتی آن را نادیده گرفتم تا شاید رفع شود. رفع نشد. لبخند می‌زدم و می‌خندیدم اما حرف‌های دوستم را کمتر و کمتر می‌شنیدم. با اینکه ترس برم داشته بود، همچنان سعی می‌کردم ظاهرم را حفظ کنم. درد شدت یافت. اتاق تیره‌وتار شد. بالاخره بند را به آب دادم و چیزی را که نمی‌خواستم بگویم گفتم.

دوستم دست به کار شد. صورت‌حسابمان را پرداخت کرد، تاکسی گرفت، و سریع مرا به نزدیک‌ترین بیمارستان برد. بعد از آزمایش‌های اولیه، دکتر خبر داد که همۀ اندام‌های حیاتی‌ام خوب‌اند. یعنی دچار حملۀ قلبی نشده بودم. بعد از معاینۀ کامل، پزشک مراقبت‌های اولیه هم هیچ مشکلی پیدا نکرد. حالم خوب بود! اما نبود. سال بعد هم دو بار دیگر به بیمارستان رفتم. هر بار دقیقاً مثل بار اول بود. دکترها مدام می‌گفتند که قلبم خوب است اما می‌دانستم یک جای کار ایراد دارد.

به‌ناچار از یکی از برجسته‌ترین متخصصان قلب در نَشویل، محل زندگی‌ام، وقت گرفتم. او یک سری آزمایش برایم نوشت و به‌محض اینکه نتایج آمد مرا به مطبش فرا خواند. گفت: «مایکل، قلبت مشکلی ندارد. اصلاً حالت کاملاً خوب است. مشکل تو دو چیز است: ریفلاکس معده... و استرس.» او گفت یک‌سوم افرادی که از درد سینه به او مراجعه می‌کنند در حقیقت دچار ریفلاکس معده هستند و اکثرشان تا خرخره در استرس فرو رفته‌اند. به من هشدار داد: «باید حواست به استرس باشد، اگر آن را جدی نگیری، واقعاً با بیماری قلبی به اینجا برمی‌گردی.» دقیقاً همان آدمی بودم که دکتر می‌گفت؛ بیش از حد مضطرب و فرسوده از کار. تا آنجا که یادم می‌آمد کارم تا سرحد جنون زیاد بود. انگار هرگز کم نمی‌شد. آن‌وقت‌ها بخشی از شرکتم را رهبری می‌کردم، و می‌خواستم تغییرِ اساسی تقریباً غیرممکنی ایجاد کنم (بعد دراین‌باره بیشتر خواهم گفت). بیشتر از آنکه بتوانم بشمارم اولویت داشتم. ده‌ها هدف مختلف داشتم که رسیدن به همۀ آنها با هم میسر نبود. من مرکز هر فرایندی بودم. همۀ تماس‌ها، همۀ ایمیل‌ها و همۀ پیام‌ها به من انتقال داده می‌شد. ۲۴ ساعتِ شبانه‌روز، ۷ روز هفته در هجوم بی‌وقفۀ پروژه‌ها، جلسات، و وظایف بودم-تازه اینها غیر از اتفاق‌های غیرمنتظره، مزاحمت‌ها و حواس‌پرتی‌ها بود. خانواده‌ام خسته شده بودند، انرژی و اشتیاقم داشت کم‌کم از بین می‌رفت، و حالا سلامتی‌ام نیز به خطر افتاده بود. باید دست از این شیوۀ کار کردن می‌کشیدم.

پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب ذهن متمرکز

اگر شما هم به خواندن کتاب‌های توسعه فردی علاقه دارید پیشنهاد می‌کنیم حتما کتاب‌های زیر را که در فیدیبو در دسترس هستند، مطالعه کنید.

چگونه کمال گرا نباشیم نویسنده استفان گایز انتشارات شمشاد

زندگی خود را دوباره بیافرینید نویسنده فری ای یانگ، جنِت اس کلونسو انتشارات شمشاد

پاکسازی ذهن برای موفق شدن در زندگی نویسنده بری داونپرت، استیو اسکات انتشارات نگاه نوین