کتاب 5 دقیقه ی شادی بخش نشر پندار تابان

کتاب پنج دقیقه‌ شادی بخش از آن دسته از کتاب‌‌های راه‌حل محور است که در دسته‌‌بندی کتاب‌های انگیزشی و موفقیت قرار می‌گیرد. در این کتاب ۱۰۰ تمرین برای داشتن روزی پر از آرامش به دور از استرس و اضطراب در نظر گرفته شده است که برای انجام هر کدام از آن‌ها تنها به ۵ دقیقه زمان نیاز خواهید داشت. شاید در ابتدا ۵ دقیقه زمان کوتاهی به نظر برسد ولی دانستن این نکته که ۵ دقیقه برای تمرین و حفظ آرامش به دست آمده از طریق تمرین تا پایان روز از اهداف کتاب است. این کتاب در روزگاری که پر است از استرس و نگرانی‌هایی که خستگی روحی زیادی را در هنگام انجام کارها برای ما فراهم می‌کند، می‌تواند نقش یک مربی را داشته باشد. کتاب پنج دقیقه‌ی شادی بخش توسط وندی میلستاین و جفری برتنلی با عنوان Five Good Minutes در سال ۲۰۰۵ نوشته شده است. این کتاب به شما کمک می‌کند حضوری چشم‌گیر در زندگی داشته باشید، روابط خوبی با دیگران برقرار کنید و زندگی خود را پربار کنید.هر یک از تمرین‌ها یا حرکات پیشنهادی در این کتاب می‌توانند تغییری چشم‌گیر در زندگی شما ایجاد کنند.