کتاب فکرت را متوقف کن نشر انتشارات نسل نواندیش

همه ما تجربه‌ی قرارگیری در شرایط اضطرابی را برای یک‌بار هم که شده تجربه کرده‌ایم. اگر میزان اضطراب‌ها در زندگی‌مان از یک سطحی بیشتر شود باعث می‌شود که تمایل به انجام کاری نداشته باشیم. حتی کاری نکردن هم برایمان ممکن است سخت و ملال‌آور باشد. متأسفانه بسیاری از افراد هنگامی که در شرایط اضطرابی قرار می‌گیرند بیشتر از پیش به ذهن خود برای رفع مشکل فشار وارد می‌کنند که این موضوع باعث بدتر شدن شرایط می‌شود تا جایی که ممکن است یک مشکل کوچک به هیولایی بزرگ تبدیل شود. کتاب فکرت را متوقف کن با تاباندن نور به بخش‌های تاریک ذهن تلاش دارد که بتواند مسائل پیچیده را ساده‌سازی و رفع نماید. این کتاب توسط خانم چانا میسن به رشته‌ی تحریر درآمده که مدتی با پیچیدگی‌های زندگی دست‌وپنجه نرم می‌کرد؛ ولی سپس توانست به راه‌حل‌هایی دست یابد که کتاب فکرت را متوقف کن بخشی از تجربیات ارزشمند ایشان است. کتاب فکرت را متوقف کن در دسته‌بندی کتاب‌های روانشناسی اثر چانا میسن است با ترجمه ی فریبا جعفری و توسط انتشارات نسل نواندیش چاپ شده است.

درباره‌ی چانا میسن نویسنده‌ی کتاب فکرت را متوقف کن

به‌جرئت می‌توان گفت که چانا میسن یکی از عجیب‌ترین افرادی است که دنیای ما به خود دیده است. شما با زنی روبه‌رو هستید که در رشته‌ی مهندسی، کارگردانی تئاتر، تجارت الکترونیک، طراحی گرافیک، موسیقی، سخنرانی عمومی و ده‌ها عنوان دیگر غوطه‌ور شده است؛ ولی دچار اضطراب و سردرگمی نشده است. چانا میسن درباره‌ی خود می‌گوید: «هنگامی که ۵ساله بودم گروهی از مردان مسلح وارد خانه‌ی ما در بوگوتای کلمبیا شدند و خانواده‌ی مرا گروگان گرفتند. اما خانواده‌ام به طور معجزه‌آسایی به میامی در منطقه‌ی فلوریدای ایالت متحده قرار کردند. همین موضوع باعث شد که احساس امنیت برای من در سن ۵ سالگی از بین برود.» دو دهه بعد چانا با اضطراب و افسردگی شدید دست‌وپنجه نرم می‌کند و برای درمان خود به سفری رفت تا آرامش و شادی خود را دوباره کشف کند. او از برترین متخصصین جهان در مورد ذهن انسان آموخته است و اکنون از آموخته‌هایش برای تبدیل افکار پیچیده به ابزارهای سهل‌الوصول بهره می‌برد.

چرا باید کتاب فکرت را متوقف کن را بخوانیم؟

همواره تمام مال‌اندوزی و تلاش بشر طی سالیان گذشته برای دستیابی به آرامش بوده است. آرامشی که قبلاً در دسترس انسان‌ها بوده؛ ولی به دلیل کم‌اهمیت پنداشتن آن را از دست دادند و اکنون هزینه‌های زیادی برای دستیابی به آن می‌کنند. کتاب فکرت را متوقف کن یک چراغ برای روشن‌کردن بخش‌های تاریک ذهن در راستای رسیدن به راه‌حل‌های ساده و قابل‌فهم است. این کتاب شامل ۲۶ فصل بوده که در هر فصل یک روایت داستانی برای لمس بهتر محتوای کتاب وجود دارد. هنگام مطالعه‌ی کتاب نیاز خواهد بود که یک دفترچه و خودکار به همراه داشته باشید تا پاسختان به سؤالات مطرح شده  در کتاب را در دفترچه بنویسید. این کتاب توسط چانا میسن نوشته شده است. فردی که خود سالیان زیادی است که در حوزه‌ی مدیریت افکار مطالعه می‌کند و کتاب مذکور بخشی از آموخته‌های او در این حوزه است. کتاب فکرت را متوقف کن متنی روان و دوستانه دارد و از همان ابتدا می‌تواند به‌خوبی اعتماد مخاطب خود را برای همراهی تا پایان کتاب به خود جلب کند.

بخشی از کتاب فکرت را متوقف کن

زمانی که جین به مطب من پا گذاشت آن‌قدر مضطرب بود که نمی‌توانست در جایش آرام بنشیند. او درحالی‌که نشسته بود مرتب این‌پاوآن‌پا می‌شد. از او پرسیدم حالت چطور است؟ پاسخ داد: نمی‌دانم.

چانا وقتی می‌گویی نمی‌دانی، منظورت چیست؟

جین نمی‌دانم فقط همین احساس ناراحتی می‌کنم خب دقیقاً ناراحتی نیست؛ بیشتر شبیه خستگی زیاد است.

چانا بنابراین حس می‌کنی که خیلی خسته هستی. درست است؟ جين فکر نمی‌کنم کلمه خستگی درست باشد بیشتر شبیه اضطراب است.

درحقیقت، جین مجموعه‌ای از احساسات را در خود حس می‌کرد و در تلاش برای شناسایی آنها بود؛ ازاین‌رو از یکی به دیگری می‌پرید ما می‌توانستیم پا روی دم هرکدام از این احساسات بگذاریم و بخواهیم که دانه‌دانه آنها را بررسی کنیم؛ اما من تمرین مفیدتری بلد بودم روش پرس‌وجو!

یکی از اصول اصلی پرس‌وجو این است که هر احساسی که در خود حس می‌کنید توسط یک فکر برانگیخته شده است.

پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب فکرت را متوقف کن

قرارگیری در شرایط اضطرابی باعث می‌شود که تصمیم‌گیری‌‌هایمان دقت لازم را نداشته باشند و با بالاتر رفتن سطح این اضطراب‌ها ادامه‌ی کارهایمان کاری سخت برایمان باشد. کتاب فکرت را متوقف کن به قلم خانم چانا میسن در طی ۲۶ فصل به همراهان خود کمک خواهد کرد تا با ابزارهایی که به آن‌ها می‌آموزد از شر افکار منفی و اضطراب رهایی یابند. در دسته‌بندی کتاب‌های روانشناسی قرار می‌گیرد که خوشبختانه در فیدیبو تنوع بسیار مناسبی از کتاب‌های روان‌شناسی وجود دارد. در ادامه چند عنوان از کتاب‌های این حوزه که می‌توانند مکمل کتاب فکرت را متوقف کن باشند، معرفی می‌شوند:

• کتاب صوتی هنر خوب زندگی‌کردن اثر رولف دوبلی
• کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها اثر رابین شارما
• کتاب هنر شفاف اندیشیدن اثر رولف دوبلی