کتاب مینیمالیسم اثر جاشوا فیلدز ملبورن نشر نون

اگر فکر می‌کنید که مصرف گرایی و خریدن وسایل موجب شادی و خوشبختی می‌شود، کتاب مینیمالیسم مناسب شما نیست! امروزه در دنیای مدرن خیلی اوقات در دنیای مجازی غرق می‌شویم و با این تصور روز را می‌گذرانیم که باید زندگی ما نیز شبیه بلاگرها و سلبریتی‌ها باشیم و با این فکر سعی می‌کنیم شبیه کسی شویم که از زمین تا آسمان با ما متفاوت است.

کتاب مینیمالیسم با عنوان اصلی Minimalism: Live a Meaningful Life به ما یادآوری می‌کند که برای زندگی شادتر سادگی به کمک ما می‌آید. هرچقدر سعی کنیم شبیه دیگران باشیم، فشار عصبی بیشتری را به خود وارد می‌کنیم و در نهایت خودمان را فراموش می‌کنیم. مینیمالیسم یک روش بسیار ساده و موثر است تا به زندگی خود معنا ببخشیم. این کتاب کم حجم در هفت فصل راه و رسمی تازه را برای زندگی معرفی می‌کند. اگر به دنبال این هستید که با تغییر سبک زندگی، شادی را دوباره پیدا کنید این کتاب را با ترجمه‌ی آذین سرداری و نشر نون در فیدیبو بخوانید. همچنین با مراجعه به دسته بندی سبک زندگی، به کتاب‌های مشابه آن دسترسی داشته باشید.

با جاشوا فیلدز ملبورن و رایان نیکدیمس بیشتر آشنا شویم:

جاشوا فیلدز ملبورن  Joshua Fields Millburn و رایان نیکدیمس Ryan Nicodemus  نویسندگان این کتاب کم حجم اما موثر هستند که به عنوان دو دوست صمیمی ناگهان در سن سی سالگی تصمیم گرفتند سبک زندگی خود را تغییر دهند و به مینیمالیسم رو بیاورند. آن دو پس از اینکه از کار خود استعفا دادند، وسایلشان را نیز بخشیدند تا بتوانند روی علایق و اهدافشان تمرکز کنند زیرا دریافته بودند ساده‌گرایی حلال بسیاری از مشکلاتشان است. آن‌ها در حال حاضر در وبسایت خود مطالب بسیار متنوعی را درباره‌ی زندگی مینیمال منتشر می‌کنند و در شرکت‌های بزرگ به آموزش کارکنان می‌پردازند تا رشد فردی و کاری را تجربه کرده و به زندگی خود معنایی تازه ببخشند. جاشوا و رایان تاکنون در بسیاری از رسانه‌های بین المللی حضور داشته و تجربیات خود را در اختیار علاقه‌مندان مینیمالیسم قرار داده‌اند.

پنج دلیل برای اینکه چرا باید کتاب مینیمالیسم را بخوانیم

ممکن است تا به حال با کلمه‌ی مینیمال و مینیمالیسم برخورد داشته باشید. مینیمالیسم در واقع به معنای ساده زیستی تا حد امکان است. این روش به نظم ذهنی کمک کرده و توجه ما را به علایق و اهدافمان معطوف می‌کند. کتاب مینیمالیسم راهنمای بسیار خوبی برای آشنایی با این سبک زندگی است. در واقع شما باخواندن این کتاب کم حجم:

• اطلاعات کاملی درباره‌ی سبک زندگی مینیمالیسم به دست می‌آورید.
• یاد می‌گیرید چگونه با کم کردن حجم وسایل اضافی، معنای زندگی را دریابید.
• اهداف و علایق فراموش شده‌ی خود را دوباره باز می‌یابید.
• می‌توانید در هفت روز زندگی خود را متحول کنید.
• حجم فشارهای وارده بر ذهنتان را کم خواهید کرد و تحولی عظیم در زندگیتان رخ خواهد داد.

در بخشی از کتاب مینیمالیسم می‌خوانیم:

حال روحی‌مان شبیه به سرخوشی پس از مصرف کوکائین بود. هرچه پاداش بیشتری دریافت می‌کردیم، بیشتر نیاز به این داشتیم که نتیجه‌ی آن را ببینیم و احساس خوشحالی کنیم. کار به جایی رسید که زندگی‌مان از لحاظ احساسی به مرز فروپاشی رسید. نارضایتی سراسر زندگیمان را فراگرفته بود. می‌دانستیم که چیزی باید تغییر کند، اما مطمئن نبودیم که چیست.

گذشته معادل آینده نیست. زندگی در گذشته به مثابه رانندگی فقط با آینه وسط است که نهایتا منجر به تصادف می‌شود، زیرا شما از آنچه پیش رویتان است بی‌خبرید. به همین دلیل روابط گذشته ضرورتا دال بر روابط آتی شما نیستند. خبر خوبی است. در بیشتر مواقع، به این فکر نمی‌کنید که چرا درگیر یک رابطه خاصید، شما بی‌خبر از همه جا آن را شروع می‌کنید و جایی را که هستید می‌پذیرید حتی زمانی که این رابطه موجب ناراحتی شما بشود.

اولین قدم در ایجاد هر نوع تغییری، بزرگ یا کوچک، تصمیم برای تغییر است. درباره تصمیم گیری واقعی صحبت می‌کنیم. تصمیمی که در آن ایجاد تغییر را یک ضرورت در زندگی می‌دانید نه تغییری که هر موقع برایتان مقدور باشد، آن را انجام دهید. این نوع تصمیم گیری‌ها که ممکن است ساده یا دشوار باشند به یک عامل مهم بستگی دارند: اهرم فشار.

دو حوزه مهمی که جاشوا در زندگی به آن‌ها بیشتر از همه توجه می‌کند سلامتی و علایق است. او هر روز صبح، خیلی زود بیدار می‌شود و می‌نویسد و هر روز با خوردن غذاهای سالم و ورزش کردن بر روی سلامت تن متمرکز می‌شود. این کارها را تقریبا به صورت طبیعی انجام می‌دهد اما نه همیشه. او با به وجود آوردن عادت‌هایی که از آن‌ها لذت می‌برد به راحتی می‌تواند روی دو حوزه مهم زندگی تمرکز کند.

پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب مینیمالیسم

وقتی درگیر روزمره و زندگی دیگران می‌شویم، خودمان را فراموش می‌کنیم و یا اینکه با چشم و هم چشمی بار روانی بسیار زیادی را بر خودمان تحمیل می‌کنیم. اگر در طولانی مدت این سبک زندگی را پیش بگیریم هیچگاه آرامش و زندگی شادی را تجربه نخواهیم کرد زیرا هرروز افراد جدیدی پیدا می‌شوند تا بهتر از ما باشند و بخواهیم خود را با آن‌ها مقایسه کنیم. کتاب مینیمالیسم با ارائه‌ی راهکارهای مفید می‌تواند کمک کند تا زندگی خود را تغییر دهید و اگر می‌خواهید اطلاعات و مطالعات بیشتری در این زمینه داشته باشید، حتما به عناوین زیر سر بزنید و زندگی خود را از امروز متحول کنید:

• زندگیتان را در هفت روز تغییر دهید اثر پل مک منا
• مینیمالیسم دیجیتال: یافتن زندکی متمرکز در یک جهان پرهیاهو  اثر کال نیوپورت
• راه و روش مینیمالیستی : روشهایی ساده و کاربردی برای نظم بخشیدن به زندگی اثر اریکا لین
• لذت کمتر داشتن: راهنمای داشتن یک زندگی مینیمال اثر فرانسیس جی