هنر تمرکز حواس و فکر

کتاب هنر تمرکز حواس و فکر (How to focus your mind improve your concentration and perform better any task) در مورد تمرین‌های ذهنی یا حیله‌های ذهنی نیست، بلکه هدف آن کمک به شماست تا بتوانید تمرکزتان را تقویت کنید و هم‌چنین بیاموزید چطور بر افکارتان مسلط شوید. به بیان رمز ساسون (Remez Sasson) افکار و احساسات بی‌شماری در هر دقیقه از شبانه‌روز از ذهن می‌گذرند که توجه را به این‌ طرف و آن‌ طرف می‌کشند و تمرکز ذهن را تقریباً غیرممکن می‌سازند. وقتی می‌خواهید ذهن را روی موضوع مشخصی تمرکز دهید، ذهن تمایل دارد به موضوعات دیگر کشیده شود. وقتی تمرکز کم باشد، فعالیتی که باید چند دقیقه طول بکشد خیلی بیش‌تر طول می‌کشد. ذهن ابزار بزرگی است، اما باید نظم داده شود زیرا دائماً حرکت می‌کند و مانند پروانه‌ای است که مرتب از جایی به جایی می‌پرد و فقط زمانی کوتاه ثابت می‌ماند. اگر ذهن شما مرتب در حال حرکت باشد و نتوانید روی چیز مشخصی تمرکز کنید چگونه قادر خواهید بود یک فعالیت را کامل کنید یا به هدفی دست یابید؟ عوامل زیادی وجود دارد که توجه را به خود جلب می‌کنند و زمان شما را می‌گیرند. برنامه‌های تلویزیونی، برنامه‌های رادیویی، موسیقی، انواع سرگرمی، تبلیغات، تلفن همراه، ابزار الکترونیکی، صداهای زائد، اشخاصی که اطراف شما هستند و خیلی عوامل دیگر. همچنین عوامل بسیاری در محیط وجود دارد که حواس شما را پرت می‌کند و نمی‌گذارند ذهنتان را متمرکز کنید. آن‌ها ذهن را در حالت بی‌قراری دائمی ‌قرار می‌دهند که تمرکز را ضعیف می‌کند و تقریباً نمی‌گذارد برای زمان مشخصی بر روی کاری تمرکز کنید. همه‌ی ‌این‌ها میزان توجه شما را کم می‌کنند و مانع تمرکز بر درس، کار، روابط، فعالیت‌ها و هر چیز دیگر می‌شوند. زمانی‌که تمرکز شما قوی است، می‌توانید توجه خود را بر هر آن‌ چه انجام می‌دهید متمرکز کنید و نگذارید فکرتان به سمت افکار، خواسته‌ها، مردم و اطراف پراکنده شود. داشتن ‌این توانایی شما را کاراتر می‌سازد و زمان و انرژی شما را ذخیره می‌کند. تمرکز یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که هر کس می‌تواند داشته باشد. اگر چه افراد کمی ‌می‌دانند که چه طور آن را تقویت کنند و تعداد کم‌تری در‌ این راه قدم می‌گذارند. رمز ساسون ‌این کتاب را با هدف اصلاح ‌این شرایط نوشته است. شما در ‌این اثر، دستور‌العمل‌ها و توصیه‌های واضحی پیدا می‌کنید که امکان درک و پی‌گیری آن برای هر کسی ممکن است.