معرفی، خرید و دانلود کتاب صوتی مدیریت استرس: آرامش ذهن، زندگی سالم

- از اثرات مخرب استرس بر زندگی‌تان خسته شده‌اید؟ مدیریت استرس For Dummies یک راهنمای مطمئن و آزموده است که به ذهن و بدن شما یاد می‌دهد چگونه بر استرس غلبه کنند. چه استرس شما مربوط به کار باشد و چه روابط شخصی یا مسائل خانوادگی، این نسخه‌ی به‌روزشده‌ی مدیریت استرس For Dummies کمک می‌کند عوامل استرس‌زا را بشناسید و تأثیر آن‌ها را به حداقل برسانید. * مطالبی که در پنج جلسه‌ی مدیریت استرس بررسی می‌شود شامل: - خودآزمایی‌های متعدد برای شناسایی منبع استرس و نحوه‌ی برخورد با آن - نکاتی برای برطرف‌کردن گرفتگی عضلات و آرام‌کردن ذهن - توصیه‌هایی درباره‌ی مدیریت زمان و خشم و استرس شغلی و... - اهمیت تغذیه‌ی مناسب و ورزش‌کردن و خواب کافی - تأثیر خطاهای فکری بر استرس - ده منبع اصلی استرس - درباره‌ی نویسنده: دکتر آلن الکین روان‌شناس بالینی و مدیر یک مرکز مشاوره و مدیریت استرس در نیویورک است. او به‌دلیل تخصصش در زمینه‌ی استرس و اختلالات عاطفی شهرت دارد و چندین بار مهمان برنامه‌های Today، Good morning America ، Good Day New York بوده است.