کتاب صوتی پوست من زیبا بمان نشر انتشارات کتاب‌سرای نیک

بخشی از کتاب: مشکل اینجاست که اساساً قدرتمند شدن یک سری از این عضلات می‌تواند موجب چروک پوست شود و افرادی که اخم می‌کنند یا در زمان خندیدن و حرف‌زدن حالت خاصی به خود می‌گیرند، با مرور زمان خطوطی روی پوستشان ظاهر می‌شود. البته این امر نباید موجب این شود که دیگر لبخند یا حرف نزنیم. اما وقتی کار یا مطالعه می‌کنیم، کارهایی که معمولاً به طور طولانی به چهره‌مان یک حالت خاص می‌دهیم، باید عادت کنیم تا عضلات خود را کنترل کنیم و ناخودآگاه آن‌ها را منقبض نکنیم. اما عضلات گردن و چانه فرق می‌کنند و می‌توان آن‌ها را ورزش داد تا از بروز چین و غبغب افتاده پیشگیری کرد.