کتاب صوتی تو نمی تونی روزم را خراب کنی اثر آلن کلاین

کنترل خشم و کنترل استرس در این روزهای پراسترس بسیار اهمیت دارد. زندگی شهری در کنار اینکه مزایای بسیاری دارد، میزان زیادی هم استرس به افراد جامعه وارد می‌کند. دغدغه‌ها و کشمکش‌های روزانه باعث می‌شوند که خیلی زود از کوره در بریم. در همین راستا کتابی مثل تو نمی‌تونی روزم رو خراب کنی می‌تواند کارساز باشد. کتاب تو نمیتونی روزم رو خراب کنی؛ ۵۲ راهکار برای متحول کردن زندگی، دری به روی آرامش را برای شما باز خواهد کرد.

درباره کتاب صوتی تو نمی‌تونی روزم رو خراب کنی

کتاب تو نمیتونی روزم رو خراب کنی با عنوان اصلی You Can't Ruin My Day اثر آلن کلاین با همان لحن دوست‌داشتنی وی تالیف شده است. این کتاب که دارای طنزی ظریف و پنهان است، قصد دارد به خواننده در کنترل خشم و استرس با نشان دادن راهکارهایی بسیار ساده و کارامد کمک کند.

گاهی اوقات واکنش‌های زیادی نسبت به اتفاقات کوچک نشان می‌دهیم. کتاب تو نمی‌تونی روزم را خراب کنی، بر خلاف سایر کتاب‌های روانشناسی، به دنبال راه حل برای مشکلات بزرگ و پیچیده نیست؛ بلکه نویسنده معتقد است که اگر با راه حل‌های ساده در صدد حل مشکلات خرد و کوچک باشیم و به راحتی از کنار نگرانی‌ها و نقاط ضعفمان نگذریم، در این حالت است که می‌توانیم روی آرامش را ببینیم و در هنگام مواجهه با مشکلات بزرگ، خود را نبازیم و به راحتی به سراغ راه حل هوشمندانه برویم. این اثر به نکات بسیار ساده و ظریف روزمره اشاره می‌کند که ذره ذره بر روح و روان شما اثرات منفی خود را باقی می‌گذارد و به مرور سایه سیاه آن بر تمامی وجوه زندگی‌تان نقش می‌بندد.

الن کلین به شما ثابت می‌کند که یک زندگی شاد و آرام، موهبتی دست‌نیافتی نیست که شخصی آن را برایتان فراهم آورد؛ بلکه با تمرین‌های روزانه و خودآگاهی می‌توانید آرامش و شادی حقیقی را به زندگی‌تان دعوت نمایید. یکی از ویژگی‌های مثبت این اثر توجه به حقایق زندگی‌ست؛ به نحوی که پس از هر کدام از ۵۲ توصیه، مثال و داستانی حقیقی از زندگی افرادی را روایت می‌کند. موقعیت‌های آشنایی که به احتمال قوی شما در اکثر آن‌ها قرار گرفته‌اید. کریستین کارلسون در مقدمه کتاب نمی‌توانی روز مرا خراب کنی می‌گوید: «این اثر به من آموخت که زندگی در لحظه‌ای می‌تواند تغییر کند و هر روز از زندگی ما مهم است.»

منتقدان زیادی درباره‌ی این کتاب نظرات مثبتی داشتند که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

 این کتاب را نخوانید! بلکه آن را زندگی کنید. آلن کلاین کتابی مفرح و آینده‌ساز به شما هدیه می‌کند. (تری پالسون)
کتاب آلن کلین به شما کمک می‌کند معضلات زندگی را برطرف کنید. این کتاب مغز شما را شارژ کرده و لبخند به لبانتان می‌آورد. (جوئل شوارتز)

یک راهنمای خنده‌دار و خردمندانه برای جلوگیری از تمام اتفاقات احتمالی منفی روزمره. (مات وینستین)

کتاب‌های آلن کلاین همیشه خنده‌دار هستند، همیشه به زیبایی نوشته می‌شوند، اما این یکی خیلی زیباتر است. با استفاده از این کتاب به عنوان یک همراه روزمره، زندگی شما واقعاً دگرگون خواهد شد. من قصد دارم آن را برای همیشه کنار تختخوابم نگه دارم. (دیوید دی فریدمن)

برای دانلود پی‌دی‌اف کتاب تو نمی‌توانی روز مرا خراب کنی، به جستجوی همین صفحه مراجعه کنید و یا اپلیکیشن فیدیبو را دانلود کنید.

درباره آلن کلاین نویسنده کتاب صوتی تو نمیتونی روزم را خراب کنی

تو نمی‌توانی روزم را خراب کنی اثر آلن کلاین است. آلن کلاین یک سخنران و نویسنده‌ی مسیر موفقیت است در سطح بین‌المللی، افراد بسیاری او را می‌شناسند و پای سخنرانی‌های او می‌نشینند. او متولد سال ۱۹۳۸ در امریکا است و بیشتر تمرکزش به روی راهکارهایی برای کنترل استرس و آموزش‌های خودیادی است. وی پیشگام در علم ژتولوژي و جنبش طنز درمانی است. کلین تاکنون ۲۶ کتاب پرفروش و پرطرفدار نوشته است که ازجمله آثار منتشر شده وی می‌توان به «تو نمی‌تونی روزم را خراب کنی»، «قدرت شفابخشی» و «هنر شاد زیستن» اشاره کرد. ۵ کتاب وی هم درمورد فواید و جنبه‌های درمانی طنز و خوشبختی نوشته است.

فهرست کتاب تو نمی‌تونی روزم را خراب کنی

کتاب تو نمی‌تونی روزم را خراب کنی شامل پنج فصل، یک مقدمه و یک خاتمه است. نگاهی گذرا به هر یک از سرفصل‌ها داشته باشیم که عنوان هر فصل گویای محتوای خودش هست.

فصل اول: بیدار باش

فصل دوم: عاقل باش

فصل سوم: بزرگ شو (نه، نشو)

فصل چهارم: غش غش خنده

فصل پنجم: جمع‌بندی

درباره ترجمه کتاب صوتی تو نمی‌توانی روزم را خراب کنی

کتاب تو نمی‌توانی روزم را خراب کنی چندین بار تجدید چاپ داشته اشت. این کتاب پرطرفدار را امیر ابوالمعصوم به زبان فارسی ترجمه کرده است و نشر آگاه باشیم، کتاب را با صدای فرهاد جان سرایان منتشر کرده است. از سایر ترجمه‌ها هم می‌توان به ترجمه‌ی نفیسه معتکف اشاره کرد که انتشارات لیوسا آن را روانه بازار کرده است. هم اکنون فایل صوتی کتاب تو نمی‌توانی روزم را خراب کنی در فیدیبو در دسترس است. شما می‌توانید برای دانلود تو نمیتونی روزم را خراب کنی از طریق همین صفحه اقدام کنید و یا اپلیکیشن رایگاه فیدیبو را نصب کرده و علاوه بر این کتاب به هزاران کتاب دیگر نیز دسترسی داشته باشید.

کتاب صوتی تو نمی‌تونی روزم را خراب کنی مناسب چه کسانی است؟

این کتاب برای تمامی افرادی که به دنبال آرامش می‌گردند مناسب است. زیرا این کتاب به مخاطب آموزش می‌دهد که برای یافتن و برقراری آرامش نیازی به فرد دیگر یا اتفاقی عجیب در زندگی‌مان نیست. کتاب تو نمی‌تونی روزم را خراب کنی را به خود و یا هر فردی که نیاز به آرامش دارد، هدیه دهید.

در بخشی از کتاب صوتی تو نمی‌تونی روزم را خراب کنی می‌شنویم

تفاوت‌ها است که افراد را منحصربه فرد می‌کند. پس قدر تفاوت‌ها را بدان. در این صورت خیالت راحت و آسوده خواهد بود و به آنچه قبلا تو را کفری می‌کرد می‌خندی و سرگرم می‌شوی. حالا که بحث کامل بودن پیش آمد، اگر تبلیغ صابون ایوری را یادت بیاید، این هم مثل آن میزان خلوصش ۹۹/۴۴۹۶ است.

زراندود کردن

در ژاپن وقتی شیئی می‌شکند. قسمت‌های آسیب‌دیده را با طلا می‌پوشانند. چون اعتقاد دارند که وقتی شیئی خسارت ببیند و قدیمی هم باشد پوشش طلا آن را زیباتر می‌کند.

کن دیگل، کشیش کلیسای یونیتی در سانفرانسیسکو در مورد ارزش کمی و کاستی برای جماعت کلیسا می‌گفت:

«به نظر می‌رسد که همة ما در زندگی به دنبال کمال هستیم: لباس عالی، شغل عالی، همسر عالی، شاید این‌ها برای ما مهم باشد ولی در بعضی از فرهنگ‌ها مردم برای کمی و کاستی احترام قائل هستند. مثلاً افراد قبیله‌ی نواهو موقع گلیم‌بافی عمدا نخی را عوضی می‌بافند. در یک قبیله‌ی سرخ‌پوست دیگر در کارهای سفالی خود عیب و ایرادهایی ایجاد می‌کنند. آن‌ها معتقدند که اشتباه و ایراد در کارشان مسیری برای ورود روح ایجاد می‌کند. این راهی التیام دهنده و مفید است که به تمایل بشری‌مان برای ارتکاب خطا نگاهی بيندازيم. وقتی ما با خرد و همدلی خطاها و شکست‌های خود را به عنوان مسیری برای ورود روح و تکامل بپذيريم. دیگر محال است که در زندگی و کار خود خطر کنیم. پس باید از نگرانی در مورد کامل بودن دست بکشیم و در عوض بر لذت و ماجراهای شاد زندگی تمرکز کنیم.»

پیگیر باش

همه‌ی ما یک دماغ دراز داریم ... اگر در صورتمان نداشته باشیم، پس در شخصیت، ذهن یا سرگرمی‌هایمان داریم. وقتی به دراز بودن بینی‌مان اقرار کنیم. به جای دفاع از آن، می‌خندیم و مردم هم با ما می‌خندند.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

‌