کتاب درمان افسردگی نشر آوانامه - نسخه صوتی

- سرماخوردگی روانی: روانشناس مشهور «مارتین سلیگمن»، از افسردگی با عنوان «سرماخوردگی روانی» یاد کرده است. این تشبیه به دلیل شیوع گسترده‌ی این اختلال روانی است. نزدیک به دوازده درصد افراد، لااقل در دوره‌ای از زندگی به افسردگی شدید دچار می‌شوند که درمان برایشان ضروری می‌گردد. اما تقریبا تمام مردم در دورانی خاص و به‌خصوص در سنین جوانی، سطوح سبک‌تری از افسردگی را تجربه می‌کنند. بیشتر این موارد، خود به خود و طی چند ماه برطرف می‌شوند؛ ولی این امر به این معنا نیست که در صورت احساس افسردگی نباید در پی درمان برآمد. برای مقابله با افسردگی، باید از نیروی خود، نزدیکان و پزشکان یا روان‌شناسان یاری گرفت. این کتاب به‌منظور مقابله‌ی سریع‌تر با افسردگی نوشته شده و راه‌های پیش‌گیری از آن را نیز شرح می‌دهد. مهارت‌هایی که در این اثر ارائه می‌شود، نتیجه‌ی تجربه‌های درازمدت روان‌شناسان در تقابل با افسردگی است و به مدد آن‌ها، می‌توان به‌سرعت بر افسردگی چیره شد. - افسردگی چیست؟ افسردگی نوعی غم و اندوه و کاهش بیش از حد سطح شادمانی به خاطر موضوعی است که اهمیت آن را ندارد. در حد فاصل بین خلق گرفته و یک افسردگی حقیقی، مرز مشخصی وجود ندارد و با اعداد و ارقام نمی‌توان مقداری برای هر کدام تعیین کرد تا به طور مشخص، وضعیت خلقی تعیین گردد. در واقع غمگینی طبیعی را می‌توان یک سایه‌ی آبی رنگ دانست که به‌تدریج سرمه‌ای و سپس به سیاه می‌گراید و وقتی کاملا تیره می‌گردد، افسردگی نامیده می‌شود. - رام کردن سگ سیاه افسردگی: کتاب حاضر، اثری است که شاید به‌تنهایی قادر به درمان کامل افسردگی نباشد؛ اما یقینا برای شناخت، ریشه‌یابی، پیش‌گیری و مقابله با افسردگی مفید خواهد بود. گیلیان باتلر و تونی هوپ، در ابتدای این اثر، به تعریف افسردگی پرداخته‌‎اند. سپس نشانه‌های فکری، حسی، رفتاری و جسمی این اختلال را بررسی کرده‌اند. در ادامه، برخی از مکانیزم‌های ایجاد افسردگی شرح داده شده و پس از آن، دو استراتژی برای درمان افسردگی همراه با توصیه‌های کاربردی معرفی شده است. کتاب درمان افسردگی، تنها افرادی که خود با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند را مخاطب قرار نمی‌دهد؛ بلکه در فصلی به اصول و راه‌های کمک به نزدیکانی که از افسردگی رنج می‌برند نیز پرداخته است. اما یکی از فصول مهم کتاب، در ارتباط با پیش‌گیری از افسردگی است. مؤلفان این اثر، طی این فصل تکنیک‌هایی را جهت جلوگیری از افسردگی شرح داده‌اند که می‌تواند برای گروه گسترده‌تری از مخاطبان مفید باشد. - کتاب صوتی درمان افسردگی: آوانامه نسخه‌ی صوتی کتاب «درمان افسردگی: سرماخوردگی روانی» را با همکاری «انتشارات نسل نواندیش» و با صدای «نازیما حسینی» تهیه و تولید نموده است.