کتاب صوتی چگونه شب ها بیدار بمانیم و کارایی داشته باشیم؟ اثر احسان عبدالباقی

گاهی زمان کافی برای انجام کارهای روزانه وجود ندارد و گاهی هم دچار بی‌خوابی می‌شوید، شاید هم شیفت کاری، شما را مجبور به بیدار ماندن در شب کرده‌ است. اگر اهل شب‌زنده‌داری و بیدار ماندن در شب هستید یا شرایط زندگی و کاری شما به‌گونه‌ای رقم خورده است که لازم است شب‌ها تا سپیده‌دم بیدارباشید پس باید بدانید که چگونه می‌توانید کارایی و بازده خود را در این سبک زندگی افزایش دهید. سحرخیزی مزایای خاص خود را دارد. چه بسیار افرادی که در شیفت شب‌کار می‌کنند یا لازم است شب‌ها بیدار بمانند تا کار خود را پیش ببرند ولی خوب می‌دانند که کارایی و توانایی‌شان به خاطر شرایط فیزیکی بسیار پایین می‌آید. البته باید بدانید که به مرور زمان بدن به‌خوبی می‌تواند خود را با این شرایط وفق دهد. برخی از بزرگ‌ترین متفکرین تاریخ مثل ولتر و دکارت به دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن شهره بوده‌اند. افراد خلاق، متفکر، هنرمند و اهل مطالعه ترجیح می‌دهند از سکوت و خلوت شب برای اندیشیدن، نوشتن و حتی کار کردن استفاده کنند؛ بنابراین می‌توان دیر خوابید، دیر بلند شد و بهره‌وری داشت. اما باید اعتدال را رعایت کرد.