کتاب صوتی چگونه بر کمال گرایی غلبه کنیم؟ اثر مریم قریشی

چه کسانی کمال‌گرا نامیده می‌شوند؟ خب حقیقت امر از این قرار است؛ اگر همین حالا در سایت‌های خارجی، ایرانی و همچنین کتاب‌های روانشناسی جست وجویی انجام دهید، حقیقتا نمی‌توانید به تعریف دقیق و مورد توافق همه، در رابطه با کمال‌گرایی برسید. با این حال در همگی این تعریف‌ها، برخی ویژگی‌های افراد کمال‌گرا مشترک است. افراد کمال گرا هر چیز را در حد غایی آن می‌خواهند و از آن جا که دستیابی به این مورد امکان‌پذیر نیست، همواره با نارضایتی و ناخوشنودی مواجه هستند. استانداردهای این افراد برای هر درخواست یا روش انجام کارها، غیر منطقی هستند و به دلیل عدم دستیابی به خواسته ها، با اختلالاتی مواجه می‌شوند. از نتیجه‌های این عدم دستیابی، کاهش اعتماد به نفس است؛ چرا که این افراد مدام به مطلوب خود نمی‌رسند و شکست را تجربه می‌کنند. افراد کمال‌گرا کمتر احساس رضایت و خوشنودی را حس می‌کنند و در انجام کارهای خود، سخت‌گیری‌های عجیب و غریب دارند. در این در این فایل صوتی، ابتدا به تعریف کمال‌گرایی و سپس روش‌های غلبه بر آن، خواهیم پرداخت. «چگونه بر کمال گرایی غلبه کنیم» با ترجمه مریم قریشی و خوانش ندا پوریان منتشر شده است.