کتاب چگونه کم خونی را درمان کنیم؟ نشر نوین کتاب - نسخه صوتی

آیا کم‌خونی را فقط با قرص‌های آهن می‌توان درمان کرد؟ بعضی‌ها گمان می‌کنند که پاسخ به این سوال مثبت است. اما با استفاده از یک سری خوراکی‌ها می‌توان به رفع کم‌خونی و حتی پیشگیری از ابتلا به کم‌خونی کمک کرد. کم‌خونی یکی از بیماری‌های شایعی است که عدم وجود کافی گلبول قرمز یا هموگلوبین در خون را نشان می‌دهد. افت بیش از حد گلبول‌های قرمز موجب کم شدن جریان اکسیژن مورد نیاز در ماهیچه‌ها می‌شود. از مهم‌ترین علائم آن می‌توان به خستگی، حساسیت نسبت به سرما، سرگیجه، تحریک پذیری و زودرنجی، احساس گرسنگی، تنگی تنفس، ضربان قلب نامنظم و سردرد اشاره کرد. دلیل اصلی کم خونی، کمبود آهن است. آهن کافی را می‌توان در موادی مثل سبزیجات با برگ‌های تیره، آجیل‌ها و دانه‌ها، گوشت قرمز کم چرب، سینۀ مرغ کباب شده و.... در این مقاله درباره ۱۰ تا از بهترین خوراکی‌های مفید برای کم‌خونی صحبت شده است. «چگونه کم‌خونی را درمان کنیم؟» با ترجمه مرضیه قریشی و خوانش ندا پوریان منتشر شده است.