کتاب خودت را رها کن نشر معیار اندیشه

نام این کتاب گویای تمام رمز و رازهایی است که نویسنده می‌خواهد آن‌ها را برای‌تان فاش کند. «گری جان بیشاپ» آمده تا در این کتاب کوچک و جمع‌وجور، حال و هوای تازه‌ای به زندگی‌تان بدهد. او مانند یک دوست دلسوز و سخت‌گیر اینجاست تا درباره‌ی زندگی و واقعیت‌های زشت و زیبای آن برای‌تان بگوید. پس به او اعتماد کنید و بگذارید شما را در مسیری که برای‌تان در نظر دارد، راهنمایی کند.

خلاصه فصل‌های کتاب خودت را رها کن

فصل اول «سرآغاز...». تمام آدم‌ها گفت‌وگوی درونی منفی دارند. اما همیشه راه‌های تازه‌ای برای مقابله با این گفت‌وگوها وجود دارد.
فصل دوم «من می‌خواهم». باید دست از سرزنش بخت و اقبال‌تان بردارید و خود، دیگران و شرایط را به خاطر ناکامی‌های‌تان سرزنش نکنید. در اینجا با جادوی خواستن آشنا می‌شوید و می‌بینید که چطور می‌توانید در سخت‌ترین شرایط هم فردی کامیاب و موفق باشید.
فصل سوم «من محکوم به برنده شدن هستم». یک حقیقت پنهان وجود دارد: شما در زندگی خود برنده‌اید. جدا از تمام شعارها، از طریق روش‌های منطقی می‌فهمید که چطور قهرمان زندگی خودتان هستید. 
فصل چهارم «فهمیدم». همه در زندگی خود مشکلاتی دارند و زندگی همیشه کامل نیست و البته هیچ وقت هم نخواهد بود. اینجاست که یاد می‌گیرید چطور نگاهتان را به مشکلات و جهان تغییر دهید و رویکردی مثبت در خود ایجاد کنید.
فصل پنجم «تردید را می‌پذیرم». تردید زمانی اتفاق می‌افتد که اتفاق جدیدی می‌افتد. انسان در برابر تغییر مقاوم است و همیشه به دنبال قطعیت و اطمینان است. در این فصل با قدرت ریسک‌پذیری و امتحان روش‌ها و مسیرهای تازه آشنا می‌شوید.
فصل ششم «من افکارم نیستم؛ من مجموعه اعمالم هستم». زمان آن رسیده که باور کنید شما بر اساس افکارتان تعریف نمی‌شوید، شما همان چیزی هستید که انجام می‌دهید، شما اعمال خودتان هستید.
فصل هفتم «من سرسختم». در اینجا با دلیل و مدرک متوجه می‌شوید که بزرگ‌ترین موفقیت‌های ما از دلِ رنج، عدم قطعیت و ریسک زاده می‌شوند.
فصل هشتم «انتظاری ندارم و همه چیز را می‌پذیرم». وقتش رسیده که از دست از کارهایی که می‌دانید نباید انجام دهید، بردارید و روی کارهایی که باید انجام دهید متمرکز شوید.فصل نهم «بعدش کجا؟». حالا آماده‌اید تا تمام چیزهایی را که تا الان یاد گرفته‌اید، اجرا کنید. می‌توانید جهان بیرون و درون خود را تغییر دهید و زندگی تازه‌ای را آغاز کنید.

درباره کتاب خودت را رها کن

گری جان بیشاپ متفاوت می‌نویسد: روان، ساده  و صریح. او مانند سایر نویسندگان مهربان و مثبت‌اندیش دنیای خودپروری با ملاحظه و آرام نمی‌نویسد. او آمده تا حرفش را بزند و برود. پس چندان وقتی برای حاشیه رفتن و قصه گفتن ندارد. سریع سر اصل مطلب می‌رود و هر چیزی را که لازم است بدانید، رک و راست می‌گوید. هر حرف و کلمه‌ی بیشاپ مثل تلنگری است که به جان خواننده می‌نشیند و او را به خود می‌آورد. او واقعیت‌هایزشت و دردناک زندگی را می‌گوید، اما مخاطبش را در گیجی و گنگیِ پس از آن تنها رها نمی‌کند. اینجاست که مثل یک دوست صبور و مهربان همه چیز را از اول توضیح می‌دهد و راه و چاره‌ی از بین بردن تمام این مسائل و مشکلات را هم معرفی می‌کند.

«کمتر فکر و خیال کن و بچسب به زندگیت»، چیزی است که هر روز آن را می‌شنویم. اما چقدر به آن اهمیت می‌دهیم؟ اصلا می‌دانیم معنی این حرف چیست؟ احتمالا حتی کسانی که این حرف را دائما در گوشمان زمزمه می‌کنند هم نمی‌دانند از چه چیزی حرف می‌زنند. پس طبیعی است که ندانیم دقیقا باید چطور این همه فکر و خیال را رها کنیم و بچسبیم به زندگی‌مان. جان بیشاپ اینجاست تا باید و نبایدهای یک زندگی آرام و نرمال را یادآوری کند. او نویسنده‌ای است که در نوشته‌هایش از حرف‌های تکراری و شعارهای زیبای دنیای روان‌شناسی خبری نیست. چیزهایی که بیشاپ می‌نویسد، همان چیزهایی است که خودش روزی در زندگی تجربه کرده است. پس به او اعتماد کنید، چون تمام تمرین2ها و توصیه‌های این کتاب قبلا آزموده شده و نتیجه‌ی آن هم در زندگی خود نویسنده اثبات شده است. همان‌طور که خودش در ابتدای این کتاب می‌گوید «انسان‌های مغموم و سرکوب‌شده، مادرهای تنها و پدران بیکار، رویا پردازان و آرزو به دل‌ها را می‌ستایم. من همچون شما بودم و شما هم می‌توانید مثل من موفق شوید».

عنوان هفت فصل میانی این کتاب در واقع همان هفت جمله‌ی تاکیدی جادویی است که هر کدام می‌تواند تاثیر شگفتی در زندگی‌تان ایجاد کند. برای خواندن مطالب کتاب دستتان کاملا باز است. می‌توانید هر فصلی را که برای‌تان جالب‌تر است انتخاب کنید و همان یک فصل را بخوانید. با این حال نویسنده فصل‌ها و مطالب کتاب را طوری نوشته‌ که وقتی پشت سر هم قرار می‌گیرند، مثل یک نقشه‌ی راه همه چیز را به شما نشان می‌دهد. پس بهتر است فصل‌ها را به ترتیب بخوانید، چون هر فصل ادامه‌ی فصل قبل است. راهکارهای زیادی در این کتاب وجود دارد. این که بخواهید از میان چند راهکار یکی را انتخاب کنید، ممکن است تمام تلاش‌هایتان را هدر دهد. تمام راهکارها را امتحان کنید تا ببینید کدام یک بیشتر با شخصیت و سبک زندگیتان سازگاری دارد. اگر از همه‌ی این امکانات استفاده کنید، امکان این که بتوانید تغییرات را سریع‌تر در زندگی ببینید، بیشتر است.

درباره‌ گری جان بیشاپ

گری جان بیشاپ سخنران انگیزشی و متخصص علوم خودپروری، اهل گلاسکوی اسکاتلند است. او توانسته میان یافته‌های علمی مدرن و فلسفه‌ی اندیشمندانی مانند سقراط، سنکا و هایدگر تعادلی در آموزه‌های خود ایجاد کند و خالق فلسفه‌ی شخصی خود به نام «فلسفه‌ی محلی» باشد. او علاوه بر برگزاری کارگاه‌ها و سمینارهای آموزشی در تمام دنیا، کتاب هم می‌نویسد. معروف‌ترین کتاب بیشاپ همین کتاب خود را رها کن است، که توانسته انسان‌های زیادی را در تمام دنیا متحول کند و حال و هوای تازه‌ای به زندگی افراد بدهد.

در بخشی از کتاب خودت را رها کن می‌خوانیم

به نمایش خل‌وچل‌ها خوش آمدید.
مطالعات نشان می‌دهد که روزانه بیش از پنجاه هزار فکر در سرمان می‌چرخند. به تمام چیزهایی که به خودتان می‌گویید و ترجیح می‌دادید نگویید یا چیزهایی که سعی می‌کنید بر آن‌ها پیروز شوید و شکستشان دهید فکر کنید. با این که در مورد افکارِ خودکار و واپس‌گرا کاری نمی‌توانید بکنید، اما در مورد افکاری که خیلی برایتان مهم هستند، قدرت دست شماست. آن‌ها به صورت از پیش‌تعیین‌شده نمی‌آیند!!
نمی‌گویم به خودتان بگویید یک ببر هستید، تا ببر درونتان را آزاد کنید. اول این که شما ببر نیستید و دوم این که، خب، شما ببر نیستید دیگر. همه این‌ها ممکن است برای برخی افراد جواب دهد، اما در این مورد من شدیدا اسکاتلندی هستم. از نظر من این که بگویند این قبیل کارها را انجام بده، مثل این است که به زور یک سطل شربت افرا به خوردم دهند که در آن تکه‌های آبنبات مانده سال قبل را ریخته‌اند. 
باید به «مثبت‌اندیشان» بگویم که ببخشید، اما ما این بچه را در مسیر دیگری پیش می‌بریم! این کتاب قرار است یک قلاب درست و درمان برای‌تان بگیرد تا بتوانید به طبقات بالاتر پتانسیل واقعی خود بروید.