کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار نشر انتشارات کتیبه پارسی
معرفی کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار
کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار نوشته آلن کار، یکی از معتبرترین و پرفروش‌ترین کتاب‌ها در زمینه ترک سیگار است که به خوانندگان کمک می‌کند تا به راحتی و بدون دردسر این عادت مضر را ترک کنند. این کتاب برای اولین بار در سال 1985 منتشر شد و از آن زمان تاکنون میلیون‌ها نسخه از آن در سراسر جهان به فروش رفته است. آلن کار، نویسنده این کتاب، خود در گذشته به مدت 30 سال سیگار کشیده و پس از ترک، کلینیک ترک سیگار تأسیس کرده است.
ترجمه این کتاب توسط افسانه درویشی و کاووس نویدان انجام شده و انتشارات کتیبه پارسی آن را به صورت چاپی و الکترونیکی منتشر کرده است. این نسخه از این کتاب از نوع کتاب الکترونیکی می‌باشد.
این کتاب شامل روش‌ها و تکنیک‌های عملی است که به افراد کمک می‌کند تا با ترس‌ها و نگرانی‌های خود در مورد ترک سیگار مقابله کنند. کار تأکید می‌کند که ترک سیگار باید به عنوان یک فرایند مثبت و آزادکننده دیده شود و نه به عنوان یک قربانی شدن. او به خوانندگان یادآوری می‌کند که با ترک سیگار، آن‌ها به زندگی سالم‌تری دست خواهند یافت و از مزایای آن بهره‌مند خواهند شد.
کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار درباره چه موضوعی صحبت می‌کند؟
کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار نوشته آلن کار، به بررسی روش‌های مؤثر برای ترک سیگار می‌پردازد و به خوانندگان کمک می‌کند تا با تغییر نگرش خود نسبت به سیگار، این عادت مضر را کنار بگذارند. آلن کار، که خود سال‌ها به سیگار اعتیاد داشت، در این کتاب تجربیات شخصی و روش‌های خود را برای رهایی از این اعتیاد به اشتراک می‌گذارد.
در این کتاب، کار به بررسی دلایل اعتیاد به سیگار و چالش‌هایی که افراد در مسیر ترک با آن مواجه هستند، می‌پردازد. او به خوانندگان یادآوری می‌کند که سیگار هیچ مزیتی ندارد و تنها به عنوان یک بار اضافی در زندگی فرد محسوب می‌شود. کار به خوانندگان کمک می‌کند تا ترس‌ها و نگرانی‌های خود در مورد ترک سیگار را شناسایی و با آن‌ها مقابله کنند. او تأکید می‌کند که ترک سیگار نیازی به اراده قوی ندارد و می‌توان با درک صحیح از اعتیاد به نیکوتین، به راحتی از این عادت رهایی یافت. کار به خوانندگان این اطمینان را می‌دهد که با تغییر نگرش و درک صحیح از اعتیاد، می‌توانند به زندگی سالم‌تری دست یابند و از مزایای ترک سیگار بهره‌مند شوند.
معرفی نویسنده کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار
آلن کار، نویسنده و مشاور ترک اعتیاد به سیگار، به عنوان یکی از پیشگامان در زمینه روش‌های ترک سیگار شناخته می‌شود. او در سال 1934 در لندن به دنیا آمد و خود در گذشته به مدت 30 سال سیگار کشیده است. کار پس از ترک موفقیت‌آمیز سیگار، به تحقیق و توسعه روش‌های مؤثر برای کمک به دیگران در ترک این عادت مضر پرداخت. او در نهایت به تأسیس کلینیک‌های ترک سیگار و نوشتن کتاب‌های متعدد در این زمینه اقدام کرد.
کتاب معروف او، "ترک آسان سیگار"، به عنوان یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌ها در این حوزه شناخته می‌شود و میلیون‌ها نسخه از آن در سراسر جهان به فروش رفته است. در این کتاب، آلن کار به خوانندگان کمک می‌کند تا با تغییر نگرش خود نسبت به سیگار، به راحتی این عادت را ترک کنند.
روش آلن کار بر پایه درک عمیق از روانشناسی اعتیاد و تغییر باورهای نادرست درباره سیگار است. او به خوانندگان این اطمینان را می‌دهد که ترک سیگار نیازی به اراده قوی ندارد و می‌توان با تغییر نگرش و درک صحیح از اعتیاد به نیکوتین، به راحتی از این عادت رهایی یافت. کار به عنوان یک مشاور و نویسنده، تأثیر عمیقی بر زندگی بسیاری از افراد گذاشته و به آن‌ها کمک کرده تا به زندگی سالم‌تری دست یابند.
آلن کار در 29 نوامبر 2006 درگذشت، اما میراث او در زمینه ترک سیگار و کمک به افراد برای رهایی از اعتیاد به نیکوتین همچنان ادامه دارد و آثارش به عنوان منابع الهام‌بخش برای بسیاری از افرادی که به دنبال ترک سیگار هستند، شناخته می‌شود.
چرا باید کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار را با ترجمه افسانه درویشی و کاووس نویدان بخوانیم؟
کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار با ترجمه افسانه درویشی و کاووس نویدان، یکی از منابع معتبر و مؤثر برای افرادی است که به دنبال ترک سیگار هستند. این کتاب به دلیل رویکرد منحصر به فرد و علمی خود در زمینه ترک سیگار، به خوانندگان کمک می‌کند تا با تغییر نگرش و درک صحیح از اعتیاد به نیکوتین، به راحتی این عادت مضر را کنار بگذارند. آلن کار، نویسنده این کتاب، خود سال‌ها به سیگار اعتیاد داشت و تجربیات شخصی‌اش را به شیوه‌ای ساده و قابل فهم برای خوانندگان بیان کرده است.
یکی از دلایل مهمی که باید این کتاب را بخوانید، تأکید آن بر این است که ترک سیگار نیازی به اراده قوی ندارد. آلن کار به خوانندگان یادآوری می‌کند که با تغییر باورهای نادرست درباره سیگار و درک واقعی از آن، می‌توانند به راحتی از این عادت رهایی یابند. این رویکرد به افراد این امکان را می‌دهد که بدون احساس فشار و اضطراب، به ترک سیگار بپردازند.
ترجمه افسانه درویشی و کاووس نویدان از این کتاب، به خوبی توانسته است مفاهیم عمیق و نکات کلیدی آن را به زبان فارسی منتقل کند. این ترجمه به خوانندگان فارسی‌زبان این امکان را می‌دهد که به راحتی با محتوای کتاب ارتباط برقرار کنند و از تجربیات آلن کار بهره‌مند شوند. همچنین، این کتاب شامل تکنیک‌ها و روش‌های عملی است که به افراد کمک می‌کند تا با ترس‌ها و نگرانی‌های خود در مورد ترک سیگار مقابله کنند و به زندگی سالم‌تری دست یابند.
خواندن کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟
خواندن کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار را به گروه‌های مختلفی از افراد پیشنهاد می‌کنیم که به دنبال رهایی از اعتیاد به سیگار هستند. این کتاب به ویژه برای افرادی که سال‌ها به سیگار کشیدن عادت کرده‌اند و تلاش‌های قبلی آن‌ها برای ترک ناموفق بوده، بسیار مفید است. آلن کار با ارائه روش‌های علمی و تجربیات شخصی خود، به این افراد کمک می‌کند تا با تغییر نگرش خود نسبت به سیگار، به راحتی این عادت را کنار بگذارند.
علاوه بر این، افرادی که به تازگی تصمیم به ترک سیگار گرفته‌اند نیز می‌توانند از این کتاب بهره‌مند شوند. این کتاب به آن‌ها ابزارها و تکنیک‌های لازم برای مقابله با چالش‌های ترک سیگار را ارائه می‌دهد. همچنین، افرادی که به دنبال افزایش آگاهی خود درباره مضرات سیگار و نیکوتین هستند، می‌توانند با مطالعه این کتاب اطلاعات مفیدی کسب کنند و به درک بهتری از اعتیاد خود برسند.
این کتاب نه تنها برای سیگاری‌ها، بلکه برای افرادی که در اطراف خود سیگاری دارند و می‌خواهند به آن‌ها کمک کنند نیز مناسب است. با خواندن این کتاب، آن‌ها می‌توانند به دوستان و خانواده خود در مسیر ترک سیگار یاری رسانند و به آن‌ها انگیزه و امید بدهند.
در بخشی از کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار می‌خوانیم
با همسرم صحبت می‌کردم که این جم له را به او گفتم. او فکر می‌کرد هرگز موفق نمی‌شوم و سرانجام به زانو درمی‌آیم. درک می‌کردم که چرا این‌طور فکر می‌کند، چون به دفعات شکست مرا در ترک سیگار دیده بود. آخرین مورد دو سال پیش بود که بالاخره پس از شش ماه دست و پا زدن در قعر جهنم، جان سالم به‌در بردم، تسلیم شدم و سیگاری روشن کردم. شرمنده نیستم که بگویم مثل یک نوزاد گریه می‌کردم. گریه می‌کردم چون می‌دانستم تا آخر عمرم محکوم به کشیدن سیگار هستم. برای ترک، آن‌قدر تلاش و تقلا کردم و خفت و خواری کشیدم که هرگز فکر نمی‌کردم بتوانم دوباره مسیر ترک را طی کنم. من مرد عصبی و خشنی نیستم، اما اگر غیر سیگاری از سر دلسوزی یا حماقت بگوید که ترک سیگار خیلی راحت است، نمی‌توانم رفتارم را کنترل کنم و به‌شدت از کوره در می‌روم. البته می‌دانم که اگر دادگاهی در دنیا مختص افراد سیگاری باشد، حتی اگر کسی را بکشم، مرا محکوم نمی‌کند!
شاید شما هم باور دارید که ترک سیگار کار آسانی نیست. اگر این‌طور فکر می‌کنید، لطفا این کتاب را در سطل زباله نیندازید. خواهش میکنم به من اعتماد کنید. به شما اطمینان می‌دهم که هر فرد سیگاری (حتی شما) می‌تواند به راحتی سیگار را ترک کند. این کاملا حقیقت دارد.
پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار
در صورتی‌که خواندن کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار برای شما مفید بوده است، کتاب‌های زیر را نیز به شما پیشنهاد می‌کنیم:
کتاب آشنایی با خواص گیاهان دارویی، انتشارات ۳۶۰ درجه
شناسنامه
| فرمت محتوا | epub |
| گوینده هوشمند (AI) | راوی |
| حجم | 1.۴۹ مگابایت |
| تعداد صفحات | 268 صفحه |
| زمان تقریبی مطالعه | ۰۸:۵۶:۰۰ |
| نویسنده | آل ن کار |
| مترجم | افسانه درویشی |
| مترجم دوم | کاووس نویدان |
| ناشر | انتشارات کتیبه پارسی |
| زبان | فارسی |
| عنوان انگلیسی | Allen Carr's easy way to stop smoking |
| تاریخ انتشار | ۱۳۹۶/۱۰/۳۰ |
| قیمت ارزی | 3 دلار |
| قیمت چاپی | 69,000 تومان |
| مطالعه و دانلود فایل | فقط در فیدیبو |
نقد و امتیاز من
من نزدیک به ۸ سال سیگار میکشیدم ، مدت زمان زیادی بود که میخواستم این کار رو کنار بذارم اما به کمک نیاز داشتم و این کتاب کاملا اون کمک مورد انتظار رو انجام داد و بعد از خوندن این کتاب سیگار رو کنار گذاشتم و مطمئنم که دیگه این اشتباه رو هرگز تکرار نمیکنم.
من ده سال سیگاری بودم، بهمن قرمز روزی یه پاکت. طی سه روز کتابو خوندم و تمام! دیگه خبری از بوی بد دهان و بدن نیست! دیگه خجالت زده وارد جمعی نمیشم! احساس آزادی میکنم!! زنده باد آلن کار و روشش. زنده باد مترجم خوب کتاب. من دیگه سیگاری نیستم...
کتاب کاربردی هست و اصلن به روش‌های جایگزینی، کم کردن تدریجی! شمردن امراض و فواید مالی و جسمیِ ترک سیگار پیش نمی‌ره . بیشتر تاثیر روانی روی خواننده داره و کم‌کم خواننده رو در جهت مثبت شستشوی مغزی میده (خوب این کار رو میکنه) میتونید با کمکش بدون بازگشت و لغزش ترک کنید.💪
خیلی جالبه بدونید من با خوندن نصف این کتاب ، بعد از ۸ سال سیگارو برای همیشه و با لذت(خیلی مهمه ک بدونید من با لذت سیگارو ترک کردم) سیگارو ترک کردم..این کتاب دیدتون رو ب سیگار عوض میکنه..پیشنهاد میکنم حتمن بخونید این کتابو اگ شما هم مثل من ک ب روزی درگیر بودم،درگیر این غول بی رحم هستید...هزینشم اندازه ی پاکت سیگارت هم نمیشه😎 ی پیشنهاد هم داشتم..ای کاش بشه ب نرم افزار ی قابلیتی اضافه بشه ک قسمت های جالب کتاب رو بتونیم هایلایت کنیم ک بعدها دسترسیمون‌راحت باشه بهشون..ممنون آلن کار،ممنون خانوم ابارشی و ممنون فیدیبو❤️
۷ سال سیگار کشیدم ۱۳۹۹/۹/۹ ترک کردم امیدوارم ۱۴۰۰/۹/۹ بیام این کامنت رو ریپلای کنم و بگم الان شد یک سال که ترک کردم:))
کتابی که بر ناخودآگاه ما تاثیر می‌گذارد! این اولین جمله‌ای بود که یکی از دوستانم در زمان معرفی کتاب به من گفت و چقدر برایم جالب بود. من به مدت ۷ سال سیگار میکشیدم و به قول نویسنده کتاب یک سیگاری زنجیره‌ای بودم اما هرگز فکر نمی‌کردم که دلیل اصلی سیگار کشیدن آنچه که در کتاب نوشته شده باشد. همیشه گمان می‌کردم که لذت باعث اعتیاد و مصرف مداوم سیگار هست اما بعد از مطالعه یک سوم کتاب متوجه شدم که اشتباه می‌کردم و تمامی آن چیزی که تا آن روز فکر می‌کردم که باورهایی درست است، به کلی از هم فرو پاشید. . . . مطالعه این کتاب به کسانی که واقعا قصد ترک دارند و یا حتی کسانی که از سیگار کشیدن لذت می‌برند و اصلا قصد ترک ندارن هم توصیه میشه! مطالعه این کتاب حتی به افراد غیرسیگاری هم توصیه میشه، چرا که بعد از مطالعه این کتاب اگر زمانی در معرض سیگاری شدن قرار گرفتن دیگه بدون هیچ بهونه و یا ترسی به سیگار نه می‌گن. یکبار مطالعه این کتاب ارزش داره چون شما رو با باورهای غلطی که بهتون تحمیل شده آشنا میکنه و اینطوری میتونید بهتر تصمیم بگیرید.
ذهنی که با خوندن یا نوشته های این کتاب داره گول میخوره و باعث میشه سیگار نکشی .... چن مدت بعدش همون ذهن خیلی راحت با اومدن مشکلات و فراموشی و وضعیت خوب که زیاده تو جامعه دوباره گول میخوره و میری سراغ سیگار . بنده چن بار ترک کردم بازم رفتم سراغش تنها دلیلی که ترک کردی عزیز من اینه که مثل روزای اول اون نخ رو که میکشی نمیگیره تورو اگه بازم بگیره میری سراغش . حالا هستن کسایی که ترک کردن و از شانس خوبشون اینقد چیزای خوب سر راهشون اومده که وقت فکر کردن به سیگارو ندارن تا کلا ترک واقعی رو انجام دادن . بحث دیگه هم اینه که چرا باید سیگار نیکوتین رو که داره و مضر نیست زیاد بهش قطران اضافه کنن؟ اونی که داره معتادت میکنه همون قطران عزیزه که کلی ضرر داره و نابودت میکنه نه نیکوتینش که قدیمیا ده ها سال از عمرشون مصرف میکردن . اول تجارت سیگاری کردن مردم رو درستش کنین بعد اگه اعتیاد پیش اومد بیایم از ترک حرف بزنیم که چرا معتاد زیاده . خود بروبکس دارن معتاد میکنن جامعه رو همه چی راحت در دسترسه بعد کتاب ترک اعتیاد میدن دو سر سود چه بازیه کثیفی .
این کتاب فوق العادس من حدودا 9 سال سیگار میکشیدم و اواخر در حین سیگار کشیدن بازم دلم میخواست که سیگار دیگه ای روشن کنم با اینکه در حال سیگار کشیدن بودم دیگه نفسم ارضا نمیشد و هر چقدر تلاش کرده بودم برای ترک فایده نداشت اکثر ادم هایی که ترک میکنن بعد از چند ماه دوباره با بهانه های تصادف و مرگ عزیزان دوباره سیگار میکشن ولی این کتاب چون باعث میشه میل و علاقه به سیگار کشیدن از قلب آدم بره تو هر شرایطی میل به سیگار در آدم به وجود نمیاد من حدودا 2 ساله که سیگار نمیشکم و این لطف خدا بود که به طور تصادفی با این کتاب آشنا شدم و سیگار از زندگیم حذف شد به همه سیگاری ها توصیه میکنم با روش این کتاب بعضی از عادت های بد دیگه ام رو هم ترک کردم اگه توفیقی بود از این کتاب چندین نسخه میخرم و در حال رانندگی اسنپ میفروشم
ترکیبی از علم و تجربه توسط نویسنده‌ای ارائه شده که خودش روزی ۱۰۰ نخ سیگار میکشیده. دوستان توئیتری این کتاب رو بهم معرفی کردن. وقتی این کتاب رو میخوندم، بیشتر قصدم کنجکاوی بود و قصد ترک کردن نداشتم با رسیدن به اواخر کتاب، متوجه شدم که به روزی ۲ نخ در روز رسیدم و با اتمام کناب، دیگه خبری از سیگار کشیدن نبود. جالب اینجاست که ب عد از ترک، هر زمان که یاد سیگار می‌افتید، به جای اینکه هوس سیگار کنید، از اینکه میتونید بهش نه بگید و شکستش بدید، لذت زیادی میبرید. تجربه بسیار جذاب جالبیه
دوستان من ۱۳ سال روزی یک بسته سیگار کشیدم حداقل . با خوندن این کتاب راحت شدم و خلاص . واقعا نویسنده هوشمندانه خلاصمون کرد و رفت . ممنونم کارل ممنونممممممم. خوشحالم کا دیگه سیگاری نیستم 😍😍😍😍😍
