معرفی و دانلود رایگان کتاب روزه داری و سلامت

روزه‌داری آیینی است مقدس که در دین اسلام و بسیاری از ادیان دیگر برای تزکیه روح و جسم به آن سفارش شده است. در سالیان قبل داده‌های علمی در خصوص روزه داری و اثرات آن بر سلامتی اندک و نگرش به روزه درواقع پیروی از فرمان‌های الهی و ادای فریضه و عبادت بود. در طی سالیان اخیر با کمک محققین علوم پزشکی و تغذیه دانسته‌های ما از اثرات روزه داری در سوخت‌وساز بدن افزایش یافته و نتایج بررسی‌ها گواه تاثیرات مثبت روزه داری بر وضع تغذیه و سلامتی است. در این کتاب می‌خوانیم: -ترکیب مواد غذایی -روزه و تناسب اندام -زمان انجام فعالیت‌های ورزشی در دوران روزه‌داری -خط قرمزهای تغذیه‌ای در روزه‌داری -دیابت و روزه‌داری -روزه و سلامت روانی و چندین دستور غذای ساده و مقوی برای سحر و افطار