کتاب آب و مواد معدنی اثر علیرضا براری نشر انتشارات بامدادکتاب

کتاب آب و مواد معدنی اثری به بررسی جامع نقش آب و مواد معدنی در تغذیه ورزشی می‌پردازد. این کتاب منبعی کامل برای ورزشکاران، مربیان و دانشجویان تربیت بدنی است که می‌خواهند با اهمیت هیدراتاسیون و الکترولیت‌ها در عملکرد ورزشی آشنا شوند. الکترولیت‌ها مواد معدنی مانند کلسیم، سدیم، پتاسیم و منیزیم هستند که به حفظ تعادل مایعات در بدن انسان کمک می‌کنند. نوشیدنی‌های ورزشی که برای ورزش مناسب هستند، از ۳ جزء اصلی تشکیل شده‌اند: آب، کربوهیدرات و سدیم که فعالیت‌های ورزشی را بهبود می‌بخشند. این کتاب به شما کمک می‌کند تا با اصول صحیح تغذیه در ورزش، عملکرد خود را بهینه کنید.