کتاب صوتی عاشق خودت باش اثر سارا ماریا

سارا ماریا: آفریننده‌ی مهربانی درون

سارا ماریا (Sarah Maria) نویسنده و مربی توسعه فردی، در پانزدهم مه 1975 در شهر سانفرانسیسکو، کالیفرنیا به دنیا آمد. او که دانش‌آموخته روانشناسی از دانشگاه استنفورد است، از دوران نوجوانی با چالش‌های مربوط به تصویر بدن و عزت نفس دست‌وپنجه نرم می‌کرد و همین تجربیات شخصی، انگیزه‌ای شد برای خلق روش‌های کاربردی در زمینه‌ی خوددوستی. شهرت او با انتشار کتاب پرفروش «عاشق خودت باش» در سال 2008 آغاز شد، اثری که به بیش از 20 زبان ترجمه شده و به هزاران نفر در سراسر جهان برای بهبود رابطه با خویشتن کمک کرده است. ماریا در آثارش با تلفیق اصول روانشناسی مثبت‌نگر، تمرین‌های مراقبه و تکنیک‌های تغییر باور، راهکارهای عملی برای غلبه بر انتقاد درونی و پرورش مهربانی با خود ارائه می‌دهد. او علاوه بر نویسندگی، مؤسسه‌ای برای آموزش مربیان خوددوستی تأسیس کرده و در برنامه‌های بین‌المللی متعددی به عنوان سخنران حضور یافته است. سارا ماریا که اکنون 49 سال دارد، همچنان به فعالیت‌های آموزشی و تألیفی خود ادامه می‌دهد و خوشبختانه در قید حیات است. میراث او الهام‌بخش جنبشی جهانی برای ترویج پذیرش خود و کشف زیبایی درونی است.

رهایی از قفس نقد درونی: سفر به سوی خویشتنِ آرام

«عاشق خودت باش» ریشه‌های نارضایتی از خود و خلق الگوهای جدید فکری را واکاوی می‌کند و با ارائه‌ی تکنیک‌های پنج‌گانه‌ی «کشف زیبایی درون»، «قطع گفت‌وگوی درونی منفی»، «پرورش جسم و روح»، «خلق روابط سالم» و «تجلی آرزوها»، نقشه‌ای کاربردی برای جایگزینی قضاوت خود با پذیرش بی‌قیدوشرط ارائه می‌دهد. سارا ماریا با بیانی روان و مثال‌های ملموس نشان می‌دهد که خوددوستی نه یک مقصد، بلکه شیوه‌ای از بودن است که در گرو تمرین روزانه‌ی مهربانی با خویشتن شکل می‌گیرد. این اثر که به عنوان یکی از جامع‌ترین متون در حوزه‌ی خودشکوفایی شناخته می‌شود، جایزه‌ی «بهترین کتاب خودیاری» از انجمن نویسندگان مستقل آمریکا را در سال 2009 کسب کرد و برای 85 هفته در فهرست پرفروش‌های آمازون و وال استریت ژورنال حضور داشت. موفقیت این کتاب، زمینه‌ساز ایجاد کارگاه‌های بین‌المللی «دوست داشتن خود» در 30 کشور جهان شد و الهام‌بخش تولید اپلیکیشنی تعاملی با تمرین‌های روزانه بر پایه‌ی اصول کتاب گردید که تاکنون توسط بیش از یک میلیون کاربر به کار گرفته شده است.

راه صحیح رسیدن به آرامش و شادی بی‌کران

«ذهن برای نبرد با ترس، شما را متقاعد می‌کند که مشکل از جسمتان است و اگر لاغرتر بودید، بهتر به‌نظر می‌رسیدید و اگر آن چربی‌های لعنتی را نداشتید، همه‌چیز عالی بود یا دست‌کم شرایط بهتر از این بود. این باور غلط باعث می‌شود شما بر بدنتان تمرکز و فکر کنید. در آن حالت است که به آرامش و شادی بی‌کران می‌رسید. متأسفانه، رابطه‌ی منفی شما با بدنتان، مجبورتان می‌کند نسبت به دیگران مهربان و باگذشت نباشید، تا آن‌جا که می‌ترسید به دیگران اجازه دهید به قلبتان راه یابند، مبادا عیوبتان را ببینند. زندگی با آغوشی بسته، روابط و توانایی‌هایتان را محدود می‌کند و شما را از رشد احساسی باز می‌دارد. پس بدانید این راه صحیح زندگی کردن نیست. در عوض تنها زندگی با آغوشی باز است که ارزش زیستن دارد. این یگانه راهی است که به‌واسطه‌ی آن می‌توانید شکوه، زیبایی و قدرت واقعی خود را تجربه کنید.»

کتاب صوتی «عاشق خودت باش»

نشر صوتی آوانامه با همکاری «انتشارات نسل نواندیش» کتاب صوتی «عاشق خودت باش» اثر «سارا ماریا» را با ترجمه‌ی «سعید گل محمدی و سامرا اسدی» و اجرای «کتایون نژاده» تهیه و تولید کرده است