کتاب صوتی زندگی با تمام وجود اثر رونالد فردریک

بخشی از کتاب

بسیاری از ما با وجود زندگی پرمشغله، احساس می‌کنیم چیزی در زندگی‌مان کم است. من، روان‌شناس و مربی، معتقدم که این حس ناشی از «فوبیای احساسی»،ترس از پذیرش و ابراز احساسات،است. احساسات، راهنمای ما برای زندگی اصیل و روابط عمیق‌اند، اما اغلب از ترس آسیب‌پذیری یا قضاوت، آن‌ها را سرکوب می‌کنیم. این سرکوب به اضطراب، افسردگی، یا احساس تنهایی منجر می‌شود. من از تجربه شخصی‌ام،سرکوب احساسات در کودکی تا تحول از طریق درمان،آموختم که پذیرش احساسات، زندگی را پرمعنا می‌کند. این کتاب با رویکرد چهار مرحله‌ای،آگاهی، رام کردن ترس، احساس کردن تا انتها، و باز کردن خود،به شما کمک می‌کند تا ترس از احساسات را کنار بگذارید و از حکمت و قدرت آن‌ها برای ایجاد زندگی‌ای رضایت‌بخش و روابط نزدیک‌تر استفاده کنید. علم نوروپلاستیسیتی نشان می‌دهد که تجربه‌های احساسی می‌توانند مغز را بازسازی کنند، و ما به‌طور ذاتی برای ارتباط احساسی طراحی شده‌ایم. داستان‌های من و مراجعانم نشان می‌دهد که پذیرش احساسات، اضطراب را کاهش می‌دهد، انرژی مثبت را آزاد می‌کند، و زندگی را غنی‌تر می‌کند. این کتاب شما را به شجاعت برای روبه‌رو شدن با احساسات و ساختن زندگی‌ که واقعاً می‌خواهید دعوت می‌کند.