کتاب خداحافظ فرسودگی اثر امیلی بالستروز نشر پندار تابان

در روزگاری که بسیاری از ما هر روز با احساسی از خستگی مداوم، فشار شغلی بیش از حد و احساس عقب ماندن از زندگی شخصی بیدار می‌شویم، واژه‌ی فرسودگی بیش از پیش برایمان ملموس است. آیا تاکنون صبح که از خواب بیدار شده‌اید، احساس کرده‌اید که هنوز روز شروع نشده، انرژی‌تان تمام شده است؟ آیا فکر می‌کنید راهی برای جبران عقب‌ماندگی به‌جز کار کردن در ساعات غیرکاری و روزهای تعطیل وجود ندارد؟ وقتی زندگی کاری و شخصی‌مان آن‌قدر در هم تنیده می‌شود که مرزهایش برایمان تشخیص‌پذیر نیست، یافتن راه میان‌بر برای بازگشت به تعادل ناگزیر است.

نشر اژدهای طلایی مجموعه‌ی جدید خود را با نام «مرزهای ناپیدا» و با تمرکز بر موضوع ادغام زندگی کاری و شخصی، رشد فردی، توسعه‌ی عادت‌ها و شکل‌دهی زندگی معنادار آغاز کرده است. این مجموعه با هدف انتشار آثاری طراحی شده است که به چالش‌های عصر کاری مدرن می‌پردازند و ابزارهایی عملی برای تعادل زندگی حرفه‌ای و شخصی ارائه می‌دهند. پاسخی به دغدغه‌ی کسانی که می‌خواهند کنترل زمان، انرژی و چگونگی بازتعریف معنای‌ زندگی‌شان را دوباره در دست بگیرند. ما در اژدهای طلایی معتقدیم که زندگی کاری موفق در تقابل با زندگی شخصی نیست بلکه آنچه اهمیت دارد توانایی مدیریت صحیح و به‌اندازه‌ی هرکدام در عین درهم‌تنیدگی‌شان است.

در نخستین عنوان این مجموعه، خداحافظ فرسودگی، نویسنده بر پایه‌ی پژوهش‌‌های علمی و تجارب شخصی با مراجعان خویش، راهکارهایی روشن، ساده و قابل اجرا برای مقابله با فرسودگی ارائه می‌دهد و پنج حوزه‌ی کلیدی را به ما معرفی می‌کند: «ذهنیت»، «مراقبت شخصی»، «مدیریت زمان»، «تعیین مرزها» و «مدیریت استرس». در این کتاب می‌آموزیم چگونه عادت‌های فرساینده را شناسایی کنیم و از بین ببریم، تعادل پایدار میان کار و زندگی شخصی خلق کنیم، حد و مرزهایی بدون احساس گناه بسازیم و در نهایت موقعیت خود را از حالت «کار برای زندگی» به «زندگی همراه با کار» تغییر دهیم.

امیدواریم این کتاب و این مجموعه انگیزه و ابزار لازم برای بیرون آمدن از ورطه‌ی فرسودگی را در اختیارمان بگذارد و گامی ابتدایی برای ایجاد تعادل در زندگی شخصی و کاری‌مان باشد.