کتاب صوتی جاده‌ای به سوی عادات بهتر اثر داریوس فوروکس

بخشی از کتاب

فقط شما می‌توانید تعیین کنید کدام عادت برایتان مفید است. از خود بپرسید: «آیا این عادت کیفیت زندگی‌ام را بهبود می‌دهد؟» به جای تقلید کورکورانه از دیگران (مثلاً بیدار شدن زود)، دلیل شخصی برای تغییر پیدا کنید. برای مثال، نویسنده دو کتاب در هفته می‌خواند تا به‌عنوان مربی بهتر عمل کند، و ورزش قدرتی انجام می‌دهد تا برای کارهای فیزیکی آماده باشد. هدف و چشم‌انداز خود را مشخص کنید و عاداتی را انتخاب کنید که شما را به آن‌ها نزدیک‌تر کنند.

تلاش برای ایجاد چند عادت به‌طور همزمان به هرج‌ومرج منجر می‌شود. نویسنده تجربه کرده که تلاش برای تغییر همزمان چندین عادت، مانند خواندن، نوشتن، و ورزش بیشتر، معمولاً به شکست می‌انجامد. روی یک عادت در هر حوزه از زندگی (کار، سلامت، یادگیری، پول، روابط) تمرکز کنید. عادات را به‌تدریج و یکی‌یکی بسازید تا پایدار شوند.