کتاب صوتی چگونه عشق زندگی خودت باشی نیکول لپرا یاسین قاسمی‌بجد

بخشی از کتاب

بسیاری از شما این کتاب را به‌دست گرفته‌اید، چون رابطه‌ای در زندگی‌تان هست که باعث رنج، استرس یا سردرگمی‌ شده است. خواه رابطه‌ای عاشقانه، خانوادگی یا شغلی باشد، احتمالاً امید دارید که تغییری در آن پدید آید؛ و شاید مانند بسیاری، این تغییر را از سوی دیگری انتظار دارید. من سال‌ها در مقام روان‌شناس بالینی، شاهد تکرار الگوهایی مشترک در روابط بودم: افراد با نیت خوب و تلاش بسیار، باز هم نمی‌توانستند روابطی سالم، پایدار و رضایت‌بخش بسازند یا حفظ کنند. اغلب، تمرکز بر ابزارهای بیرونی یا تلاش برای تغییر دیگری، در عمل نه‌تنها مؤثر نبود، بلکه سبب تشدید نارضایتی و تنش می‌شد. من هم تجربه‌ای مشابه داشتم. در روابط عاطفی‌ام، همواره احساس تنهایی می‌کردم، حتی در حضور کسانی که ظاهراً دوست‌داشتنی و دلسوز بودند. در لحظاتی که باید احساس نزدیکی می‌کردم، در درونم خلأیی ژرف وجود داشت. کم‌کم دریافتم که منشأ این احساس، نه کم‌کاری یا ناتوانی دیگران، بلکه نوع ارتباط من با خودم بود. من از درون با خودم بیگانه بودم. کشف کردم که ریشه الگوهای تکرارشونده‌ام به دوران کودکی بازمی‌گردد، زمانی که در خانواده‌ای عاطفاً ناپیوسته بزرگ شدم. چون اطرافیانم توانایی برقراری ارتباط عاطفی نداشتند، من نیز نیاموختم که چگونه احساساتم را به‌طور اصیل بیان کنم و با خود و دیگران پیوند برقرار سازم. این ناتوانی در شناخت و ابراز احساسات، موجب شد در روابط بزرگسالی‌ام همواره از دیگران انتظار داشته باشم آن خلأ درونی را برایم پُر کنند. اما هیچ‌کس نمی‌توانست. و سرانجام، به‌جای چشم‌دوختن به بیرون، به درون برگشتم. این کتاب، حاصل آن بازگشت درونی است. اکنون باور دارم که تغییر در روابط، با تغییر در رابطه ما با خود آغاز می‌شود. اگر بتوانیم درون خود، احساس امنیت، ارزشمندی و محبت را بازیابیم، آنگاه می‌توانیم آن را به دیگران نیز هدیه دهیم، بی‌آنکه در پی تغییرشان باشیم. در این مسیر، باید با بدن خود ارتباط برقرار کنیم، ذهن‌مان را آگاهانه‌تر کنیم، و قلب‌مان را بیدار سازیم. در این کتاب، شما را همراهی خواهم کرد تا به بدنتان گوش بسپارید، الگوهای شرطی‌شده‌تان را بازشناسید، نیازهایتان را بشناسید و راه‌هایی برای تغذیه عاطفی خود بیابید. آن‌گاه، از دل این آگاهی، رابطه‌ای جدید با خود و دیگران خواهید ساخت؛ رابطه‌ای برخاسته از عشق، حضور و خودشناسی. این مسیر، سفری است به سوی قلبتان، همان‌جا که همیشه سرچشمه حقیقی عشق بوده است.