کتاب صوتی اثر DOSE تی جی پاور یاسین قاسمی‌بجد

بخشی از کتاب

تمرکز در دنیای امروز دشوار است؛ چه در مکالمه، کار با رایانه یا تماشای تلویزیون، حواس‌پرتی مدام در کمین است. اما تمرکز مهارتی قابل‌آموزش است و برای آینده‌ام حیاتی است. حالت جریان، مفهومی از میهای چیکسنت‌میهای، حالتی از تمرکز عمیق است که در آن زمان از دست می‌رود، حواس‌پرتی قطع می‌شود و عملکرد و بهره‌وری به اوج می‌رسد. اجدادمان هنگام شکار یا ساخت سرپناه این حالت را به‌طور طبیعی تجربه می‌کردند، اما امروز فناوری ما را از آن دور کرده است. حالت جریان با سیستم دوپامین ارتباط نزدیکی دارد. هنگام تمرکز عمیق (مثل خواندن این کتاب)، مغز با تلاش، دوپامین تولید می‌کند که حس رضایت می‌آورد. هرچه بیشتر درگیر وظیفه شوم، مغز شتاب می‌گیرد، حواس‌پرتی‌ها کم می‌شوند و به حالت جریان نزدیک‌تر می‌شوم. این حالت نه‌تنها بهره‌وری را بالا می‌برد، بلکه با غرق کردن ذهن در زمان حال، افکار اضطرابی و نگرانی‌های گذشته یا آینده را کاهش می‌دهد و آرامش و بهره‌وری می‌آورد.