0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب صوتی اسرار طول عمر مائو شینگ نی یاسین قاسمی‌بجد

کتاب صوتی اسرار طول عمر مائو شینگ نی یاسین قاسمی‌بجد

(خلاصه کتاب)

کتاب صوتی
نویسنده:
درباره اسرار طول عمر

راز زندگی طولانی و سالم، احترام به بدن و گوش دادن به نیازهای آن است. برخلاف تصور رایج که سلامت را وابسته به داروها و مداخلات پزشکی می‌داند، صدساله‌ها معتقدند کلید طول عمر در اختیار خود انسان است. بدن برای عمری بیش از ۱۰۰ سال طراحی شده و با رژیم غذایی متعادل از غذاهای طبیعی، توانایی خوددرمانی را فعال می‌کند. غذاهای گیاهی، کم‌سدیم، بدون قند، گلوتن و لبنیات، از بیماری‌های مدرن مانند سرطان و دیابت پیشگیری می‌کنند. این کتاب با الهام از دستورپخت‌های سنتی مناطق با طول عمر بالا مانند اوکیناوا، ساردینیا، و هونزا، و تلفیق حکمت شرقی و علم غربی، دستورهای غذایی متنوعی برای وعده‌های کوچک روزانه ارائه می‌دهد. این رژیم شامل پنج وعده غذایی سبک در روز، مشابه تاپاس اسپانیایی، است که انرژی و مواد مغذی را به‌طور یکنواخت تأمین می‌کند.

کتاب بر لذت بردن از غذا، آماده‌سازی آشپزخانه با مواد سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم تأکید دارد. بخش‌هایی مانند «آشپزخانه برای طول عمر» و «غذا به‌عنوان دارو» راهنمایی‌هایی برای انتخاب مواد غذایی شفابخش و مدیریت بیماری‌ها ارائه می‌دهند. دستورها از فرهنگ‌های مختلف جهان، از جمله مدیترانه، خاورمیانه و اسکاندیناوی، گردآوری شده و برای همه سلیقه‌ها مناسب است. هدف، تقویت جسم، ذهن و روح، و تشویق به زندگی شیرین با غذاهای سالم است. با دوری از غذاهای فرآوری‌شده و بازگشت به سنت‌های غذایی گذشته، می‌توان سلامتی را بازیافت و از زندگی پرنشاط لذت برد. کتاب هشدار می‌دهد که پیش از تغییر رژیم، با پزشک درباره تعامل غذا و دارو مشورت شود.

شناسنامه

فرمت محتوا
mp۳
حجم
62.۹۹ کیلوبایت
مدت زمان
۰۱:۰۷:۱۰
نویسنده مائو شینگ نی
مترجم یاسین قاسمی بجد
راویآذین صبوری
ناشریاسین قاسمی‌بجد
زبان
فارسی
تاریخ انتشار
۱۴۰۴/۰۷/۰۳
قیمت ارزی
2 دلار
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
mp۳
۶۲.۹۹ کیلوبایت
۰۱:۰۷:۱۰

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
منتظر امتیاز
35,000
تومان
%80
تخفیف با کد «HIFIDIBO» در اولین خریدتان از فیدیبو

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
اسرار طول عمر
(خلاصه کتاب)
یاسین قاسمی‌بجد
منتظر امتیاز
35,000
تومان