کتاب تغییرات کوچک پرمعنا جسیکا اشلایدر نشر پندار تابان

دکتر جسیکا اشلایدر استاد روان‌شناسی بالینی، درمانگر مجرب و متخصص بین‌المللی در حوزه‌ی درمان‌های تک‌جلسه‌ای است. این درمان‌ها برنامه‌هایی کوتاه هستند که دقیق ‌طراحی‌ شده‌اند و شیوه‌های جدید تفکر، مقابله یا ارتباط با خود و دیگران را آموزش می‌دهند. تاکنون، بیش از شصت کارآزمایی از سراسر جهان نشان داده‌اند که تجربه‌های درمانی حتی در کوتاه‌ترین شکل خود، اگر با دقت طراحی شوند، می‌توانند به افراد در مواجهه با مشکلاتی از افسردگی و خشم تا اضطراب کمک کنند و مزایای پایدار داشته باشند. در واقع، تجربه‌ی شخصی دکتر اشلایدر با بیماری روانی و لحظه‌ای در طول درمان که جرقه‌ای برای آغاز مسیر بهبودی‌اش بود اولین بار او را متقاعد کرد که تجربه‌های کوتاه و معنادار (از جمله تجربه‌های خودراهبر) می‌توانند تغییرات بلندمدت ایجاد کنند. این کتاب با تکیه بر دهه‌ها تحقیق درباره‌ی درمان‌های تک‌جلسه‌ای، مصاحبه با متخصصان برجسته‌ی روان‌درمانی و روایت‌های شخصی متنوع از بهبودی بیماری‌های روانی، به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه افراد مبتلا به مشکلات سلامت روان می‌توانند «لحظه‌های مهم» را تسهیل و جست‌وجو کنند و از آن‌ها بیاموزند و درک بهتر از تجربه‌های درمانی کوچک چطور سیستم مراقبت‌های سلامت روان را بهبود بخشد.