کتاب با خودشفقتی اوسی‌دی را چاره کنیم اثر کیمبرلی کوئینلن نشر پندار تابان

کیمبرلی کویینلن از بزرگ‌ترین مدافعان شفقت‌به‌خود است و شفقت از عمق وجودش سرچشمه می‌گیرد. او در این کتاب روش مواجهه و پیشگیری از واکنش را با شفقت‌به‌خود ادغام می‌کند و از تأثیر شگفت‌انگیز مهرورزی در روند بهبود وسواس فکری‌عملی (OCD) می‌گوید.

استوارت رالف، مشاور کودک و نوجوان، روان‌درمانگر و مجری پادکست ماجراهای او‌.سی‌.دی

«باورنکردن افکار منفی و صدای ذهن اولین قدم برای درمان است. مبتلایان به وسواس فکری‌عملی با کمک تمرین‌های این کتاب جامع و عامه‌فهم یاد می‌گیرند با صبوری، بخشندگی و آگاهی با روایات ذهنی خود روبه‌رو شوند. ثمره‌ی این رویارویی چشیدن طعم واقعی آزادی و بهزیستی درونی است».

تارا براچ، نویسنده‌ی کتاب‌های پذیرش افراطی و شفقت افراطی

«برای رهایی از وسواس فکری‌عملی، باید دست به کارهایی خلاف روند بزنید. به‌جای فرار از ترس‌هایتان باید با آن‌ها روبه‌رو شوید. به‌جای سرزنشِ خود‌ باید با خود مهربان باشید. با این کتاب می‌آموزید چگونه از پس این دو کار برآیید! این کتاب راهنمایی است برای روش دلسوزانه‌ی مواجهه و پیشگیری از واکنش که نویسنده‌اش از بااستعدادترین و دلسوزترین درمانگران این حوزه است».

شالا نایسلی، مشاور رسمی و نویسنده‌ی کتاب‌های رام‌کردن وسواس فکری‌عملی، بازپس‌گیری زندگی‌ام و آیا فرد در یخچال است؟

«اگر در مواجهه با وسواس فکری‌عملی احساس تنهایی و درماندگی می‌کنید، خبر خوشی برایتان دارم. درون شما خزانه‌ی انرژی وجود دارد: خودِ دلسوزتان. با کتاب کیمبرلی کویینلن نیرویی تازه می‌یابید تا بر دشواری‌های این راه غلبه کنید و به زندگی مطلوب خود دست یابید».

دکتر رید ویلسون، نویسنده‌ی کتاب ذهنتان را ساکت کنید

«خواندن این کتاب بر تمام مبتلایان به وسواس فکری‌عملی و درمانگران این حوزه واجب است. کتابی که علاوه‌بر راهکارهای ضروری و تحقیق‌محور، مهارت‌های مهم و عملی شفقت‌به‌خود را هم در بر می‌گیرد تا مبتلایان بهتر بتوانند علائم این اختلال را مدیریت کنند. کتابی خودمانی و قابل‌فهم با مثال‌هایی واقعی. مشتاقانه آموزه‌های این کتاب کار را برای درمان مراجعانم به کار می‌گیرم».

میشل مسی، درمانگر رسمی خانواده و زوجین، بنیان‌گذار و مدیر Anxiety Therapy LA