کتاب صوتی در مقابل منفی‌ها ناشنوا باش نشر آذرسا

کتاب صوتی در مقابل منفی‌ها ناشنوا باش متن یکی از سخنرانی‌های کشیش معروف به نام جول اوستین است که به ما یاد می‌دهد چطور می‌توانیم در مقابل افراد منفی بی‌توجه باشیم و به هدف‌ها و خواسته‌های خود توجه کنیم و در راه رسیدن به هدف‌هایمان شکست را نپذیریم.

افراد منفی کسانی هستند که برخورد با آن‌ها سخت است و در واقع با هر نوع منطقی مخالف هستند.

افراد منفی با منطق مقابله می‌کنند. برخی از این افراد از تأثیر منفی که بر محیط اطراف خود می‌گذارند، خبری ندارند و البته برخی دیگر از ایجاد ناآرامی و اذیت کردن اطرافیان خود لذت می‌برند. به هر حال این افراد باعث ایجاد فضای پیچیده، ناآرام و مهم‌تر از همه استرس‌زا می‌شوند.

تحقیقات نشان می‌دهند که استرس می‌تواند آثار طولانی‌مدت و منفی روی مغز داشته باشد. کافی است چند روز تحت استرس باشید تا نورون‌های هیپوکمپوس تحت تأثیر منفی قرار بگیرند. هیپوکمپوس بخشی از مغز است که مسئولیت حافظه و استدلال را بر عهده دارد. گذراندن هفته‌ها استرس می‌تواند آثار تخریبی غیر قابل بازگشت روی دندریت‌های نورون (بخشی از نورون که باعث ایجاد ارتباط بین آن‌ها می‌شود) و تحمل ماه‌ها استرس می‌تواند برای همیشه نورون‌ها را از بین ببرد. استرس یک مانع غیر قابل دیدن در راه موفقیت است و می‌تواند بر عملکرد مغز شما اثرات منفی بسیاری بگذارد.

بسیاری از منابع استرس در محیط کار به‌راحتی قابل یافتن هستند. اگر مؤسسه‌ی غیرانتفاعی شما درصدد دریافت مبلغی برای ادامه‌ی حیات خود است، طبیعتا شما نیز استرس بسیاری متحمل خواهید شد؛ اما به‌احتمال زیاد راهی برای مدیریت این استرس پیدا کرده‌اید. اما به‌ غیر از منابع مشخص، برخی منابع استرس غیر قابل‌ پیش‌بینی هستند که بیشترین آثار مخرب را روی شما دارند.

تحقیقات جدید در دانشگاه فردریش شیلر آلمان نشان می‌دهند که قرار گرفتن در معرض محرک‌هایی با تأثیرات منفی قوی بر شما (همان تأثیراتی که هنگام برخورد با افراد منفی دچار آن می‌شوید)، باعث می‌شوند مغز پاسخی با استرس بسیار زیاد داشته باشد. دلیل افراد منفی هر چه باشد، باید طوری با آن‌ها برخورد کرد تا هزینه‌های سنگین آن را پرداخت نکنید.

بیش از ۹۰ درصد افراد با عملکرد بالا، توانایی بسیار زیادی در کنترل احساسات خود در شرایط استرس‌زا دارند و می‌توانند در این شرایط آرامش خود را حفظ کنند. این افراد استراتژی‌هایی برای مقابله با افراد منفی دارند تا آن‌ها را کنار بگذارند و تأثیرات منفی آن‌ها را خنثی کنند.

هر چند روش‌های بسیاری برای مقابله با این افراد وجود دارد که در ادامه می‌توانید بخشی از مهم‌ترین و بهترین آن‌ها را مشاهده کنید. مهم‌ترین مورد در این نکات این است که در نظر داشته باشید توانایی شما برای کنترل خود، بسیار بیشتر از آن چیزی است که تصور می‌کنید.

۱. تعیین مرز و محدودیت

افراد منفی خبری بد هستند؛ چرا که غرق در مشکلاتند و راه‌حل‌ها را نمی‌بینند. آن‌ها می‌خواهند افراد دیگر را نیز با خود همراه کنند تا در مورد افکار مخرب خود حس خوبی داشته باشند. برخی افراد برای رعایت ادب به صحبت‌های افراد منفی گوش می‌دهند و این دقیقا همان مرز بین یک گوش شنوای خوب و غرق شدن در افکار منفی این افراد است.

شما می‌توانید این اتفاقات را با ایجاد محدودیت و فاصله گرفتن از این افراد در زمان‌های لازم، از خود دور کنید. این موضوع را از زاویه‌ای دیگر ببینید: آیا حاضر هستید در کنار یک فرد سیگاری برای مدت طولانی بنشینید و اجازه بدهید دود سیگار او وارد ریه‌های شما شود؟ شما از این افراد فاصله می‌گیرید و در مقابل افراد منفی نیز باید همین روند را طی کنید. یکی از راه‌های مقابله با افراد منفی پرسیدن این سؤال است که چه روشی برای حل مشکل دارید. با این سؤال افراد منفی یا ساکت خواهند شد یا مکالمه را در جهت سازشی پیش خواهند برد.

۲. خود را بالاتر بکشید

افراد منفی اعصاب شما را به هم می‌ریزند چون غیرمنطقی هستند. در این مورد اصلا اشتباه نکنید: رفتار آن‌ها کاملا نقطه‌ی مقابل دلیل و منطق است. پس چرا به خود اجازه می‌دهید که پاسخی احساسی به آن‌ها بدهید و در گرداب آن‌ها گرفتار شوید؟ هر چقدر فرد غیر منطقی‌تر باشد، کار برای شما برای فرار از تله‌ی آن‌ها راحت‌تر است. از تلاش برای برخوردی متقابل مانند آن‌ها خودداری کنید. از این افراد فاصله بگیرید و طوری با آن‌ها برخورد کنید که در واقع این افراد پروژه‌ای علمی هستند (یا می‌توان گفت شما همانند روانشناسی برای آن‌ها هستید). اصلا نیازی نیست به آشفتگی احساسی آن‌ها واکنشی نشان دهید.

۳. از احساسات خود مطلع باشید

حفظ فاصله‌ی عاطفی، نیاز به آگاهی دارد. اگر ندانید افراد چگونه شما را عصبی می‌کنند، نمی‌توانید جلوی این کار آن‌ها را بگیرید. برخی اوقات ممکن است شما خود را در شرایطی بیابید که نیاز به بازیابی دارید و بهترین راهِ رو به جلو را انتخاب کنید. این موضوع طبیعی است و باید از سپری شدن و صرف زمان برای این کار ترسی نداشته باشید.

موضوع را این‌گونه ببینید: اگر یک فرد که پایداری روانی ندارد به شما نزدیک شود و بگوید او جان اف. کندی است، به‌احتمال زیاد وی را جدی نخواهید گرفت. اگر شما نیز همکاری با اخلاق مخرب دارید، بعضی اوقات بهتر است تنها لبخند بزنید و از کنار سخن آن‌ها بگذرید. اگر می‌خواهید با این افراد مقابله کنید، بهتر است برای خود زمان بخرید و پس از یافتن راه‌حل مناسب این کار را بکنید.

اگر می خواهید بدانید که چطور می‌شود با افراد منفی مقابله کرد حتما این کتاب صوتی را بشنوید.