کتاب صوتی زندگی با ذهن آگاهی و عشق به آن نشر یاسین قاسمی‌بجد

بخشی از کتاب

اول از همه می‌خواهم از شما برای انتخاب کتاب «زندگی با ذهن آگاهی و عشق به آن» تشکر کنم.

در این کتاب قصد دارم استفاده از ذهن آگاهی را در زندگی روزمره، در قالب استراتژی‌ها و مراحل اثبات‌شده به شما نشان دهم، تا با کمک آن زندگی خود را دگرگون کنید.

یادگیری و تمرین ذهن آگاهی به شما کمک می‌کند اضطراب خود را کنترل کنید. در ضمن به شما کمک می‌‎کند تا میزان استرسی را که با آن دست و پنجه نرم می‌کنید، کاهش دهید. در این کتاب یاد می‌گیرید که به جای گذشته یا نگرانی بابت آینده، در لحظه حال زندگی کنید.

در اینجا قرار است یاد بگیرید چگونه از ذهن آگاهی استفاده کنید و به کمک آن نه تنها بر اضطراب و استرس خود غلبه کنید، بلکه با نگرانی و خشمی که در وجودتان انباشته شده است مقابله کنید. حقیقت این است که ذهن آگاهی می‌تواند در تمام حوزه‌های زندگی به شما کمک کند. وقتی تصمیم می‌گیرید ذهن آگاهی را تمرین کنید، در واقع تصمیم گرفته‌اید که زندگی خود را تغییر دهید. شما تصمیم گرفته‌اید بهتر زندگی کنید، پس از همین امروز شروع کنید.

امیدوارم از خواندن این کتاب لذت ببرید.