کتاب صوتی اضطراب اجتماعی اثر استوارت کیلان

- بخشی از کتاب: عقده حقارت به همین دلیل است که بیشتر مردم از ریسک کردن میترسند زیرا احساس میکنند ارزش ندارند. افرادی که عقده حقارت دارند همیشه منفی هستند و این ویژگی از دوران کودکی آن‌ها شکل میگیرد. درد و ترس خود را در دل و ذهن خود پنهان میکنند. آن‌ها راهی برای ایجاد مکانیزم‌های دفاعی برای پنهان کردن این ناامنی‌ها پیدا می‌کنند، یا دیواری در اطراف آن‌ها می‌سازند که از دیدن ضعف‌های دیگران جلوگیری می‌کند. این کتاب بینشهایی در مورد اینکه عقده حقارت چیست و چگونه ایجاد میشود ارائه میدهد. همچنین می‌توانید نشانههای ایجاد عقده حقارت را شناسایی کنید. این نشانه‌ها به شما کمک می‌کنند واکنش‌های خود را نسبت به موقعیت‌هایی که خاطرات دردناکی را به یادتان می‌آورند، بررسی کنید. چند استراتژی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید که به شما کمک می‌کند آن خاطرات را با خاطرات مثبت جایگزین کنید. همچنین می‌توانید راه‌هایی را شناسایی کنید که به شما کمک می‌کند از قرار گرفتن در چنین موقعیتهایی جلوگیری کنید. در طول این کتاب، اطلاعاتی در مورد اینکه عقده حقارت چیست و چگونه افراد این عقده را ایجاد میکنند، جمع‌آوری خواهید کرد. نشانههایی وجود دارد که افراد دارای عقده حقارت چنین نشانههایی را از خود نشان می‌دهند. اگر هر یک از نشانه‌های ذکر شده در این کتاب را از خود نشان می‌دهید، از روش‌های ارائه‌شده در فصل آخر استفاده کنید تا از احساس حقارت نسبت به افراد اطراف خود خلاص شوید.