کتاب عزت نفس اثر امیر خلعتبری، دریچهای به سوی یکی از مهمترین و بنیادیترین مسائل زندگی انسان امروزی میگشاید: توانایی احترام به خویشتن و درک عمیقترین حالات روحی. در دنیای پرهیاهوی امروز، انسانها با انبوهی از آشفتگیها و تنشهای روانی دست به گریبانند. شاید ریشه اصلی این نابسامانیها، ناتوانی در پذیرش خویشتن باشد. فردی که در پذیرش خود ناتوان است، بیگمان در پذیرش دیگران و رویدادهای زندگی نیز دچار مشکل خواهد شد. درک عمیق مفاهیمی همچون عزت نفس و خودباوری، کلید گشایش قفلی است که ما را از رنجهای درونی رها میکند و به سوی آرامش و شادکامی رهنمون میسازد. شاید در گذر زندگی، لحظاتی را تجربه کرده باشیم که در اعماق وجودمان حس ناخوشایندی از دوست نداشتن خودمان را لمس کنیم. گویی بخش درونی وجودمان نیازمند توجه و التیام باشد. بارها به خاطر خشنودی دیگران، از خواستههای قلبی خود گذشتهایم و یا در جهت عکس، برای جلب رضایت آنها، بر تمایلات واقعی خود پا گذاشته و به خودمان بیتوجهی کردهایم. به یاد میآوریم که گاه اعمالی را انجام دادهایم که از نظر خودمان اشتباه بوده، اما به خاطر خوشایند دیگران تن به آن دادهایم. این بیتوجهیها و بیمهریها، عزت نفس ما را خدشهدار کردهاند و ترمیم آن امری ضروری است. امیر خلعتبری، یکی از کلیدیترین گامها در مسیر بازسازی عزت نفس را احترام به عواطف و حالات انسانی میداند. به این معنا که باید به نوسانات روحی، افکار، ذهن و جسم خود احترام بگذاریم و از تجربه احساسات متناقضی مانند غم، اندوه، ترس، ناامیدی، خشم، عصبانیت، کلافگی و بیحوصلگی نهراسیم. اگر شما هم به خواندن کتابهای روانشناسی حوزه توسعه فردی علاقه دارید حتما به دستهبندی توسعه فردی فیدیبو سر بزنید.
امیر خلعتبری، با سابقهای شانزده ساله در زمینههای مختلف، گامی بلند در مسیر خودشناسی، شناخت قوانین هستی، مهندسی ذهن، تقویت هوش مالی و جذب ثروت برداشته است. مطالعه، تحقیق و یادگیری عمیق، او را به استادی در این عرصهها بدل کرده است. حضور فعال و پررنگ او در گروههای آموزشی تحلیل رفتار و قوانین خلق و آفرینش، فن بیان و سخنوری و زبان بدن، گواه تعهد و اشتیاق او به انتقال دانش و تجربه به دیگران است. امیر خلعتبری با 8 سال سابقه درخشان در زمینه بازاریابی و مدیریت فروش، به خوبی میداند که چگونه میتوان به اهداف و آرزوها دست یافت.
در کتاب عزت نفس، فطرت انسان به گونهای تعریف شده است که باید به ذات و ماهیت خود احترام بگذارد. نادیده گرفتن نیازهای جسمی و روانی به هر دلیلی، ضربهای دیگر بر پیکر عزت نفس ما است. کتاب عزت نفس، در پنج فصل و چهل و سه بخش به بررسی مفهوم عزت نفس و راههای افزایش آن میپردازد. عناوین فصول این کتاب عبارتند از: باور: در این فصل، به نقش باورها در شکلگیری عزت نفس پرداخته میشود. خودشناسی: در این فصل، بر اهمیت شناخت خود و نقاط قوت و ضعفمان تأکید میشود. عزت نفس: در این فصل، مفهوم عزت نفس به طور کامل تعریف و بررسی میشود. پیشنویس یا سناریوی زندگی: در این فصل، به خواننده کمک میشود تا تصویری از زندگی ایدهآل خود ترسیم کند. پرسشهای پرتکرار و پاسخهای گرهگشا: در این فصل، به سوالات متداول درباره عزت نفس پاسخ داده میشود. نویسنده معتقد است که اولین قدم برای افزایش عزت نفس، شناخت خود و پذیرش نقاط قوت و ضعفمان است. در چنین مواقعی، مدیریت ذهن از اهمیت بالایی برخوردار است. میتوانیم ذهن خود را به مثابه یک شهر در نظر بگیریم که ناگهان ابری تیره و بزرگ، نور خورشید را از آن ربوده است. این حالات گذرا و موقتی هستند و خورشید وجودمان همچنان خواهد درخشید، هرچند شاید کمی دیرتر از همیشه. او سپس راهکارهایی عملی برای افزایش عزت نفس ارائه میدهد که با به کارگیری آنها میتوان به منِ جدیدی دست یافت که بیشتر دوستش داریم. راهکارهای ارائه شده در این کتاب به صورت موردی و شمارهبندی شدهاند که این امر موجب خواهد شد هر فردی به راحتی آنها را اجرا کند. کتاب عزت نفس به عنوان یکی از بهترین کتابها در زمینه افزایش عزت نفس، به تمام کسانی که به دنبال ارتقای اعتماد به نفس و بهبود زندگی خود هستند، توصیه میشود.
باور، فکر تکرارشونده است. باورها با دیدنها و شنیدنهای تکراری ساخته میشوند. باورها اطلاعات مهم شما یا اطلاعاتی هستند که آنها را از افراد مهم زندگیتان دریافت کردهاید. بعضی از الگوهایتان، مثل پدر و مادر، معلم، دوست و آشنا، را بهقدری قبول داشتهاید که یک جمله از آنها بهاندازه چندین بار گفتن دیگران، بر شما تأثیر گذاشته و به باور تبدیل شده است. باور، آنچه دیگران فهمیدند و به شما فهماندند، است. باور یعنی پیشینیان بهمنظور حفظ و مراقبت از شما، برداشت خودشان از موضوعات و اتفاقهای زندگی را به شما انتقال دادهاند و شما هم درست از همان زاویه به موضوعات و اتفاقها نگاه کرده و فکر میکنید شکل دیگری وجود ندارد. اگر الگوهایتان در هفت سال اول زندگی درباره ثروت و فراوانی چیزی به شما نگفته باشند اما درباره فقر و کمبود مدام مطالبی را یادآوری کرده باشند، با باور و ذهنیتی که از پول به شما داده شده در ارتباط هستید و نمیتوانید بهطور مستقیم و بیواسطه پول را کشف کنید و وقتی وارد جامعه میشوید، کمپولی و بیپولی را جستوجو میکنید و با آن مواجه میشوید، چراکه جوینده، یابنده است. آیا این به آن معناست که پول کم است و فراوانی نیست؟ خیر، اما چون به شما اینگونه گفته بودند، شما نیز همان را جستوجو کرده و دیدهاید. آنچه در بیرون در حال توجه کردن به آن هستید همان باوری است که در درون بر آن متمرکزید. درباره عشق نیز ذهنیتهایی از قبل به شما داده شده است و قبل از آنکه بتوانید خودتان آن را کشف کنید، همان ذهنیتها را تجربه میکنید. تصور کنید الگوی شما در زندگی مشترک، همسر بیوفایی را تجربه کرده و برای محافظت از شما تجربه خود را در اختیارتان گذاشته است؛ مثلاً گفته: «مواظب باش! مردها یا زنها بیوفا هستند»، چون او را قبول داشتید، این حرف به شکل باور در وجودتان شکل گرفته و هنگامیکه وارد جامعه شدید فقط بهدنبال بیوفایی دیدن از مردها یا زنها بودید. آیا این به این معناست که مردها یا زنها همه بیوفا هستند؟ خیر، اما چون به شما اینگونه گفته بودند، شما نیز همان را جستوجو کردید. اگر چیز دیگری میگفتند، همان را میپذیرفتید و همان را جستوجو میکردید. الگوی شما تجربه خود را از عشق و زندگی مشترک به شما انتقال داد، اما باوری را که باعث ایجاد این تجربه شده بود هرگز بیان نکرد. وقتی چیزی را باور میکنید، دریچه پذیرش چیز دیگری را به روی خودتان میبندید. باور یعنی قبل از آنکه چیزی را ببینید، میپذیرید و وقتی پذیرفتید، میبینید.
اگر شما هم به خواندن کتابهای توسعه فردی علاقه دارید پیشنهاد میکنیم حتما کتابهای زیر را که در فیدیبو در دسترس هستند، مطالعه کنید.
تختت را مرتب کن نویسنده ویلیام اچ مک ریون انتشارات آموخته
زندگی خود را دوباره بیافرینید نویسنده فری ای یانگ، جنِت اس کلونسو انتشارات شمشاد
از خدا بخواه او می دهد نویسنده استر هیکس، جری هیکس انتشارات البرز
فرمت محتوا | epub |
حجم | 535.۰۰ بایت |
تعداد صفحات | 152 صفحه |
زمان تقریبی مطالعه | ۰۵:۰۴:۰۰ |
نویسنده | امیر خلعتبری |
ناشر | انتشارات نسل نواندیش |
زبان | فارسی |
تاریخ انتشار | ۱۴۰۳/۰۱/۲۹ |
قیمت ارزی | 3 دلار |
مطالعه و دانلود فایل | فقط در فیدیبو |
واقعا آقای خلعتبری تو حوزه فردی و قوانین جهان هستی و عزت نفس و و و غیره بینظیره و این یک اغراق نیست اگر سری به کانال و پیجش بزنید متوجه میشید که چقدر ساده و مفهومی و عمیق توضیح میده و باعث رشد شما در هر زمینه ای میشه ...
#کتاب _محبوب_من بهترین کتاب در حوزه عزت نفس از بهترین استاد خودآگاهی..من ویس های ایشون رو گوش میدم دوره عزت نفس رو خلاصه کرده و به قلم دراورده برا اونایی که دوره اشو نداره یه فرصت عالیه
نكات روانشناسى خوب و موثرى مطرح شده