معرفی، خرید و دانلود کتاب اکت و مبنای زندگی سالمندی و بازنشستگی

هدف درمان پذیرش و تعهد، ایجاد یک زندگی پربار و معنادار و در عین حال پذیرش رنجی است که زندگی با خود دارد. تنها از طریق اقدامات مبتنی بر ارزش است که می‌توانیم یک زندگی پربار داشته باشیم. البته مادامی که برای ساختن این زندگی تلاش می کنیم، با موانع مختلفی در قالب تجربه های شخصی ناخواسته و ناخوشایند مواجه خواهیم شد (مثل افکار، تصورات، احساسات، ادراک، تکانه‌ها و خاطرات منفی).

هدف این شیوه درمانی، کمک به مراجع برای دستیابی به زندگی ارزشمندتر و رضایت بخش‌تر از طریق افزایش انعطاف پذیری روان‌شناختی است.

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای مدیریت این تجربه های شخصی از مهارت های مایندفولنس استفاده می کند.

وقتی با مراجع درباره مایندفولنس صحبت می کنیم، آن را اینطور شرح می دهیم:

مایندفولنس یعنی توجه خود را به طور آگاهانه، با گشودگی، علاقه و پذیرش، به تجربه ای که در اینجا و اکنون دارید معطوف نمایید.